Elegance Blossom

Často sa inzerujú ako zdravšie výmeny. Ale je to pravda?

Verte tomu alebo nie, existujú triky, vďaka ktorým je večera vďakyvzdania o niečo zdravšia. Tieto vynikajúce nápady od odborníkov na výživu a fitnes vám pomôžu v tento Deň vďakyvzdania urobiť najlepšie možné rozhodnutia (a cítiť sa šťastní a zdraví).

Pre mnohých sa nuda vyvolaná pandémiou dostala na naše platne. Tu je dôvod, prečo je mikrorotácia v strave - konzumácia rôznych jedál - taká dôležitá.

Nízky obsah vitamínu D je veľmi častý. Hovorili sme s MUDr. Mikeom Roizenom a Rachel Berman, RD, o výhodách vitamínu D, potravinách s vysokým obsahom vitamínu D a o tom, kedy je čas na doplnok vitamínu D.

Jedzte viac týchto zdravých jedál pre srdce - a používajte ich pri príprave zdravých receptov pre srdce - aby ste udržali svoj kardiovaskulárny systém. Tu je 10 najlepších potravín pre zdravie srdca.

Prekonáte pochybnosti o sebe zakaždým, keď sa chytíte občerstvenia? Získajte odpovede na často kladené otázky o bodnutí medzi jedlami.

Popíjajte toto: Starodávny nápoj ponúka niektoré významné zdravotné výhody.

Pochopenie etikiet na potravinách vám môže pomôcť pri rozumnom rozhodovaní - ak viete, čo hľadať. Tu je zhrnutie najdôležitejších prvkov.

Získajte odporúčané denné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré potrebujete pre udržanie dobrého zdravia.

Je pre vás arašidové maslo dobré? Áno, arašidové maslo je neuveriteľne výživné. Tu je to, čo treba vedieť o výbere najzdravšieho arašidového masla a výživy z arašidových masiel.

Zistite, čo predstavuje zdravé občerstvenie, a potom sa dozviete, kedy, prečo a ako začleniť mini jedlá do vášho dňa.

Vidieť semafor vedľa nezdravého jedla sa ukazuje ako celkom efektívny odstrašujúci prostriedok.

Fascinujúca nová štúdia ukazuje, že „jedlá“ sú zdravšie, ako si myslíte.

10 zdravých tipov, vďaka ktorým budete spokojní a nabití energiou na hodiny.

Vďaka slávnostným nápojom sa budete cítiť ospalí a malátni. Tu sú niektoré zdravšie nápoje s nízkym obsahom cukru, ktoré si môžete vychutnať na sviatočných večierkoch.

Niekoľko jednoduchých trikov na zotavenie z príliš mnohých pochúťok.

Len do toho a nalejte si ďalších šťastlivcov - je to pre vás dobré.

Ste to, čo ... pijete? Podľa novej štúdie z University of Illinois v Urbana-Champaign by vaše denné preferencie nápojov mohli veľa povedať o vašej celkovej strave a návykoch nezdravého stravovania. Aj keď viac ako 90 percent obyvateľov USA konzumuje v rámci svojej dennej stravy potraviny bohaté na energiu a chudobné na živiny (v štúdii sa označujú ako „potraviny podľa vlastného výberu“), výskumník Ruopeng An ako prvý skúmal súvislosť medzi výberom nápojov , konzumácia nezdravých jedál a celková kvalita stravy.

Raňajky sú dobrým miestom na vykonanie malej, ale zmysluplnej zmeny, pretože to, čo ráno zjete, môže nastaviť tón po zvyšok vášho dňa.

Stredomorská strava, ktorá sa už preukázala ako zdravá pre srdce, bola spojená s vyššou hustotou kostí a svalovej hmoty u starších žien. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o stravovacom pláne, ako aj receptoch, ktoré môžete vyskúšať.