Odklepnutie dennej šálky joe (alebo viacerých) prinesie viac ako náraz energie. Toto ranné varenie má podľa výskumov množstvo zdravotných výhod. Tu je príklad, ako môže káva prospieť vášmu telu a mozgu.
1. Káva môže znížiť vaše riziko depresie. Pitie štyroch alebo viacerých šálok denne by mohlo znížiť riziko depresie u žien, vyplýva zo štúdie Harvardská škola verejného zdravia . Štúdia skúmala kávové návyky a mieru depresie 50 739 žien za 10 rokov. Pijatelia kávy mali o 20 percent nižšiu pravdepodobnosť vzniku depresie v neskoršom živote. Pitie dve až štyri šálky denne Zdá sa tiež, že podľa inej harvardskej štúdie znižuje riziko samovrážd o 50%.
či je dobré česať si vlasy
2. Káva môže pomôcť predchádzať rakovine kože. Pitie štyroch alebo viacerých šálok kávy denne môže znížiť riziko kožného melanómu, hlavnej príčiny úmrtia na rakovinu kože v USA, o 20 percent, podľa nová štúdia uverejnené v Vestník Národného onkologického ústavu . Vedci sledovali počas 10 rokov takmer 450 000 účastníkov bez rakoviny. Celkovo tí, ktorí pili viac, videli menej kožného melanómu. Podľa predchádzajúcich štúdií môžu riziko Alzheimerovej choroby znížiť aj štyri šálky kávy denne.
3. Vôňa kávy môže poprieť stres. Keď potkany cítili vôňu kávových zŕn, aktivovali sa gény spojené so zdravými antioxidantmi a znižovaním stresu, uviedli vedci z Soulskej národnej univerzity v Južnej Kórei. Nie, nie ste krysa - aj keď ste v krysom závode -, ale výhody odbúravania stresu môžu byť jedným z dôvodov, prečo vaše ranné latte vonia tak príjemne.
4. Káva by mohla pomôcť v boji proti obezite. Zlúčenina nachádzajúca sa v káve, kyselina chlorogénová (CGA) , mohol pomôcť odvrátiť choroby spojené s obezitou , tvrdia vedci z Gruzínskej univerzity. V štúdii na myšiach CGA zabraňovala prírastku hmotnosti, znižovala zápal, pomáhala udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi a udržiavala zdravie pečene. Postupné zvyšovanie spotreby kávy môže tiež viesť k nižšiemu riziku cukrovky typu 2, tvrdí predchádzajúci výskum .
5. Káva môže zabrániť Parkinsonovej chorobe. Muži, ktorí nepili kávu, mali dvakrát až trikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku ochorenia ako muži, ktorí pili štyri unce až štyri šálky za deň, podľa štúdie zverejnenej v Vestník Americkej lekárskej asociácie . Aj keď existujú liečebné postupy na spomalenie progresie Parkinsonovej choroby, ktorá je zameraná na nervový systém tela a spôsobuje chvenie, neexistuje žiadny liek, takže prevencia je kľúčová.
6. Káva by mohla povzbudiť váš tréning. Kofeín zvyšuje počet mastných kyselín v krvi, čo zvyšuje celkovú vytrvalosť, pretože vaše telo nemusí spaľovať sacharidy tak rýchlo, New York Times správy . Podľa inej malej štúdie vzpierači, ktorí pred tréningom pili kofeín, zostali bez energie.
7. Káva môže pomôcť vášmu sluchu. Môže pomôcť pravidelná konzumácia kofeínu zabrániť tinnitu , trvalé zvonenie v uchu. U žien, ktoré vypili jeden a pol šálky kávy denne, bola o 15% vyššia pravdepodobnosť vzniku tinnitu ako u tých, ktoré vypili štyri až šesť šálok, vyplýva zo štúdie 65 000 žien publikovanej v American Journal of Medicine .
8. Káva by mohla viesť k zdravšej pečeni. Podľa štúdie s 28 000 osobami, ktorú uskutočnili vedci z Národného onkologického ústavu, môže pitie kávy s kofeínom aj bez kofeínu znížiť pečeňové enzýmy spojené so zápalom. Účastníci, ktorí vypili najmenej tri šálky kávy denne, vykazovali nižšiu hladinu potenciálne škodlivých enzýmov ako tí, ktorí kávu nepili.
9. Káva by ti mohla pomôcť žiť dlhšie. Pitie dvoch až šiestich (alebo viacerých) šálok kávy denne by mohlo znížiť riziko úmrtia o 10 percent u mužov a o 15 percent u žien, podľa štúdie s viac ako 200 000 mužmi a 170 000 ženami (vo veku 50 až 71) v r. New England Journal of Medicine . (Údaje boli upravené, aby sa znížil vplyv nezdravých návykov, ako je fajčenie, pretože pravidelní konzumenti kávy mali tendenciu byť tiež pravidelnými konzumentmi alkoholu a konzumáciou mäsa.)
Farby feng shui do obývačky
