Elegance Blossom

Odborníci na fitnes a tréneri vysvetľujú, ako začať cvičiť (opäť možno) a ustanovujú tréningovú rutinu, ktorej sa skutočne budete držať. Naučte sa, ako začať opäť cvičiť svojim vlastným tempom.

Tento ľahko zvládnuteľný pohyb tyče je skutočný horák na nohy.

Domáce tréningy a cvičebné videá môžu byť len kľúčom k tomu, aby ste počas karantény a uzamknutia zostali pri zmysloch (a zdraví). Vyskúšajte tieto bezplatné cvičebné videá a streamovacie služby, aby ste sa dostali do formy (alebo udržali svoju kondíciu), zatiaľ čo telocvične a cvičebné štúdiá sú zatvorené kvôli koronavírusu.

Nenechajte cvičenie ako prvú vec, ktorá vypadne z vášho nabitého programu. Naučte sa, ako pracovať v cvičení - a urobte to skutočne efektívne.

Vaše cvičenie by počas zimných mesiacov nemalo trpieť. Odborníci tu navrhujú niekoľko úžasných vnútorných kardio tréningov, ktoré nahradia vašu vonkajšiu rutinu.

Posilnite si ramená týmto jednoduchým pohybom.

Ako cieliť paže cieleným prístupom: Vypažte ruky dvoma rýchlymi cvikmi za pár minút týždenne. Toto video ukazuje, ako tónovať hornú časť paží.

ClassPass práve zverejnil zoznam najťažších tried v krajine podľa užívateľských recenzií so zoznamom 10 najťažších tréningov v USA a najťažších tréningových tried vo veľkých mestách.

Motivácia prichádza a odchádza - ale pravidelné cvičenie vám robí fyzickú zdatnosť rovnako ľahkou ako čistenie zubov. Tu je osem spôsobov, ako dať cvičenie autopilotu.

Deväť spôsobov, ako privolať motiváciu, keď ste spravodliví. nie. cítiť. Páči sa mi to. to.

Nová štúdia hovorí, že rôzna rýchlosť chôdze môže spáliť až o 20 percent viac kalórií.

Flipbelt udržuje vaše veci v bezpečí bez ohľadu na to, ako ďaleko dôjdete.

Niet pochýb o tom, že sú populárne - tu robíme to a nevieme o ich presnosti.

Cvičenie za kratší čas s rýchlymi tréningovými plánmi, ktoré tonizujú, posilňujú a odbúravajú stres.

Tieto jednoduché pohyby môžete vyraziť za 15 minút alebo menej.

Po cvičení si často všimnem, že mám opuchnuté ruky. Mám sa báť?

Získajte pevnejšie jadro pomocou týchto jednoduchých pohybov.

Takmer tucet tipov založených na výskume a expertoch, ktoré ste doteraz nepočuli.

Cvičenie s telesnou hmotnosťou vám umožňuje spevniť telo bez vybavenia alebo váh. Prezrite si 8 najlepších cvičení s vlastnou hmotnosťou, obrázky a kroky na správne vykonávanie brušných, chrbtových, štvorkoliek a ďalších cvičení.

Nikto nikdy nepovedal, že prijať pravidelné cvičebné programy alebo dôsledne cvičiť by bolo ľahké. Najväčšia prekážka, ktorej väčšina čelí? Ich myseľ. Odborníci často tvrdia, že fitnes je z 90 percent duševný a 10 percent fyzický a majú úplnú pravdu. Či už ste špičkový športovec alebo nováčik v cvičení, vaša myseľ - a s tým spojené výhovorky - sú často vašim najväčším nepriateľom.