Šálka čaju by mi obnovila normálnosť, napísal Douglas Adams Stopárov sprievodca po Galaxii . A bol na niečom. Ukazuje sa, že pravidelné pitie zeleného čaju dokáže s vašim telom zázraky. Tu je sedem spôsobov, ako vás nápoj povzbudí:
1. Zelený čaj je prospešný pre vaše kosti. Prejdite, mlieko. Zelený čaj by mohol pomôcť spomaliť proces úbytku kostnej hmoty súvisiaceho s vekom a znížiť riziko zlomenín spôsobených osteoporóza , podľa štúdium uverejnené v časopise Výskum výživy . Vedci zistili, že ženy, ktoré pili až tri šálky čaju denne, mali o 30 percent nižšie riziko zlomenín bedrového kĺbu súvisiaceho s osteoporózou.
2. Zelený čaj môže pomôcť predchádzať rakovine. Miera rakoviny je podľa krajín nižšia v krajinách, ako je Japonsko, kde je zelený čaj bežným nápojom Medical Center of Maryland University . Aj keď si vedci nemôžu byť istí, že samotný zelený čaj je zodpovedný za nízku mieru rakoviny, čaj obsahuje chemikálie EGCG, EGC, EKG a EC , ktoré sú známe svojou antioxidačnou aktivitou. Tieto chemikálie môžu pomôcť chrániť bunky z poškodenia DNA, jeden z prvé kroky v rastových rakovinových bunkách. Navyše by mohli pomôcť vlastnosti zeleného čaju chrániť vašu pokožku pred poškodením UV žiarením, hlavnou príčinou rakovina kože .
3. Zelený čaj by vám mohol pomôcť udržať si zdravú váhu. Vedci zistili, že by to mohlo dokonca znížiť telesný tuk 12-týždňové štúdium uverejnené v American Journal of Clinical Nutrition . Extrakt zo zeleného čaju môže mať tiež moc na zníženie obezity a chorôb súvisiacich s obezitou, ako je cukrovka.
4. Zelený čaj by mohol znížiť váš cholesterol. Zelený čaj bol spájaný s nižšími hladinami LDL, zlého cholesterolu, podľa a papier uverejnené v American Journal of Clinical Nutrition . Celkovo mali konzumenti čaju mierne nižšie hladiny LDL ako tí, ktorí nepili zelený čaj.
5. Zelený čaj môže podporovať zdravé ďasná. Nižšia sadzba Podľa vedcov z japonskej univerzity sa u tých, ktorí pravidelne pili zelený čaj, zistila strata a krvácanie z ďasien. Čím viac čajových nápojov vypili, tým menej prejavili príznaky paradentózy, takže zníženie viac ako jednej šálky denne by mohlo viesť k zlepšeniu vášho zdravia ústnej dutiny.
6. Zelený čaj je prospešný pre vaše srdce. Pitie zeleného čaju každý deň by podľa vás mohlo pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb Harvardská lekárska škola . Pravidelní konzumenti čaju preukázali v japonskej štúdii s viac ako 40 000 účastníkmi o 26 percent nižšie riziko úmrtia na srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu. Ale títo účastníci konzumovali najmenej päť šálok zeleného čaju denne, takže ak ste po zdravom srdci, vypite to.
7. Zelený čaj vám dodáva energiu. Aj tí, ktorí sa snažia obmedziť kofeín, môžu využívať energetické výhody zeleného čaju. Pretože jedna osem uncová šálka zeleného čaju obsahuje 24 až 45 miligramov kofeínu , oproti 95 až 200 miligramom v šálke kávy ponúka čaj energiu, ktorá zvyšuje riziko bolesti hlavy, trasenia a nevoľnosti spojené s preťažením kofeínom. A ten náraz kofeínu môže podľa neho zvýšiť vytrvalosť pri cvičení výskum uverejnené v American Journal of Physiology . Či už ste športovec alebo len hľadáte pick-up, môže vám pomôcť zelená farba.
