Elegance Blossom

Nepotte sa ním! Môžete si tiež adoptovať niektoré z týchto jednoduchých nástrojov na elimináciu stresu, aby ste prestali stresovať maličkosťami v živote.

Začína už blížiaci sa kríza medzi školami stresovať vaše deti? Prečítajte si túto odbornú radu, ako začať školský rok silno.

Ak je to možné, vedci odporúčajú udržiavať plány voľnočasových aktivít vo vzduchu.

Príliš sa stresujete?

Štúdia je prvou, ktorá navrhuje opakujúce sa myslenie ako hybnú silu stresu pri práci a zdravotných problémov.

Áno, je to skutočnosť moderného života. Prečo teda nevyužiť stres na dobro, nie na zlo? Tu je postup.

Keby len SKUTOČNE JEDNODUCHÉ. SKUTOČNÝ ŽIVOT. životná trénerka Nicole Williamsová mohla prísť do vašej kancelárie každý deň a dať vám zdravú dávku motivácie.

Veľa vedeckých výskumov naznačuje, že dobrovoľníctvo a praktizovanie láskavých skutkov skutočne znižujú stres a zlepšujú naše zdravie. Tu sú niektoré z pozitívnych osobných vedľajších účinkov bytia a konania dobra.

Používajte tieto jednoduché praktické techniky - nie je potrebný žiadny masážny terapeut.

V mnohých školských obvodoch sa veľmi často šíri plán školskej dochádzky. Odborníci na duševné zdravie a medicínu tu zdieľajú tipy pre rodičov, ako zvládnuť stres počas pandémie.

Niekedy je v poriadku zlyhať.

Táto štúdia zistila, že študenti, ktorí si v stresových obdobiach vyskúšali zvýšený súcit, prejavujú aj zvýšenú kompetenciu, zodpovednosť za správanie (autonómiu), prepojenie s ostatnými, optimizmus, hladinu energie a úroveň motivácie. Tu je príklad, ako si vo svojom živote vypestovať súcit so sebou.

Nová štúdia odhaľuje, ktoré štáty majú najviac a najmenej stresovaných obyvateľov.

Máte všade rodinu, darčeky na zabalenie a neustále sa rozrastajúci zoznam úloh. Pomocou týchto jednoduchých päťminútových aktivít udržujte nízku hladinu stresu.

Výhody na zmiernenie stresu sú skutočné.

Dávajte pozor na tieto príznaky fyzického stresu, aby ste mohli identifikovať problém a získať pomoc skôr.

Nová štúdia odhaľuje, že to, ako spravujete svoj e-mail, môže spôsobovať stres.

Rodičovské starosti? Pracovná úzkosť? Niekedy môžu skutočne pomôcť (naozaj!).

Sociálna úzkosť je typ úzkostnej poruchy, ktorá signalizuje konceptualizovaný strach zo sociálnych situácií a interakcií. Tu psychológ vysvetľuje, čo je sociálna úzkosť, čo ju môže spôsobiť, bežné príznaky a ako sa vyrovnať.

Účty, záväzky, práca: Všetky zvyšujú tlak, ktorý cítime. Tieto návrhy vám môžu pomôcť znížiť stres.