Elegance Blossom

Naša technologická posadnutosť si vyberá daň za stres. Výskumom sa zistili priame aj nepriame väzby medzi tým, ako sme pripútaní k online svetu, a tým, ako ľahko sa stresujeme.

Mali by ste zavolať ľudským zdrojom alebo problém vyriešiť sami? Odborníci zvažujú, ako zvládnuť šesť komplikovaných pracovných situácií.

Lepší spánok, energia na cvičenie a pochvala od môjho manžela robia všetko za to.

Len sa zdá, že projekt nedokončia alebo sa nestihnú zúčastniť včas - tak čo urobíte?

Expresívne písanie vám môže pomôcť dostať tieto obavy z hlavy - takže budete mať viac síl venovať sa splneniu aj tých najstresujúcejších úloh.

Existujú tri typy perfekcionistov - čo vás popisuje?

Cítite sa vystresovaný? Tieto rýchle meditácie a ľahké dychové cvičenia na úzkosť vám môžu pomôcť zmierniť stres a oddýchnuť si. To najlepšie: Môžete ich robiť úplne kdekoľvek a kedykoľvek.

Naučte sa, ako zvládnuť stres a navyše, čo spôsobuje stres a sťažuje únik - pomocou týchto odborných tipov a trikov. Chronický stres oslabuje imunitný systém a zvyšuje riziko rôznych chorôb, vrátane srdcových chorôb a depresií. Nemusí to byť toxické; malý stres môže zaostriť, zlepšiť pamäť a zvýšiť emócie. Dobrý stres sa však niekedy pokazí.

Tu je nápoveda: Nárazové sledovanie filmu „Orange Is The New Black pravdepodobne nepomáha.

A to by mohlo spôsobiť vážne vedľajšie účinky.

Nový prieskum z NYU odhaľuje, ako určitá skupina stredoškolákov zvláda svoj chronický stres.

Podľa štúdie z roku 2015 o deťoch a bolestiach hlavy počas sezóny späť do školy môže byť celý proces skutočnou bolesťou hlavy.

Expert na duševné zdravie prechádza príčinami a významom toxickej produktivity – toho otravného, ​​negatívneho nutkania byť vždy zapnutý.

EFT poklepanie je neinvazívna stratégia úľavy od stresu – zakorenená v čínskej akupresúre a modernej psychológii – ktorá sa objavila v posledných rokoch, aby vám pomohla vyliečiť úzkosť, strach a emocionálnu bolesť sami.

Naša technologická posadnutosť si vyberá daň zo stresu. Výskum zistil priame aj nepriame súvislosti medzi tým, ako sme pripútaní k online svetu, a tým, ako ľahko sa dostávame do stresu.

Plán návratu do školy je pre mnohé školské obvody veľmi jasný. Odborníci na duševné zdravie a medicínu tu zdieľajú tipy pre rodičov, ako zvládnuť stres počas pandémie.

Ak potrebujete nový koníček, vezmite si niečo kreatívne, čo vám pomôže zbaviť sa každodenného stresu a zdvihne vám náladu. Tu je šesť skvelých možností, ktoré môžete vyskúšať.

Ak chcete nájsť zdravé spôsoby, ako sa vysporiadať s problémami, ktoré sa vyskytnú vo vašom živote – najmä keď získanie odbornej pomoci nie je možné (alebo je nedostatočné) – vyskúšajte týchto šesť zdravých stratégií podporovaných odborníkmi.

Ak vás zdržiavanie sa v zlých skúsenostiach ťahá nadol, je čas zasiahnuť pomocou týchto tipov od odborníkov na duševné zdravie.

Ak ste v strese, pitie dostatočného množstva vody je ešte dôležitejšie. Odborníci vysvetľujú, čo potrebujete vedieť a prečo.