Nie som dobre vycvičený v spôsoboch konope - zisťujem to čo je CBD trvalo nejaký čas. Donedávna som nepoznal svoje konope z buriny. THC, CBD ... IDK. Je to ako snažiť sa získať druhú odmocninu čísla: Ak sa budem chvíľu sústrediť, dokážem to zistiť, ale je mi to vlastne jedno, viete?
Potom môj priateľ začal predávať CBD olej. Je inštruktorkou pre jogu, ktorá sa stala domácou mamou a je úplne napätým zdravotným orieškom. Myslel som si, že keby do toho bola, možno by som sa mal dozvedieť viac. Takže som zistil, že CBD znamená kanabidiol, prírodný extrakt z kvetov a listov rastliny konope. Je to tak nie chemikália v marihuane, ktorá prináša vysoké množstvo - to je THC alebo tetrahydrokanabinol.
Existuje ešte veľa štúdií, ktoré je potrebné urobiť, ale zatiaľ veda ukázala že sa zdá, že CBD zacieľuje na viac ako 65 oblastí v mozgu a tele, ktoré sa podieľajú na regulácii bolesti, nálady a spánku. CBD predovšetkým interaguje s našim endokanabinoidným systémom, čím vylepšuje a vyvažuje správy odosielané prostredníctvom endokanabinoidov a neurotransmiterov. Týmto má potenciál zmierniť zápal, zmierniť bolesť, priniesť pocit upokojenia, pomôcť tým vyrovnávanie sa s úzkosťou a zlepšujú spánok.
môžete zmraziť tekvicový koláč
Chcem všetky tie veci. Zápal môže viesť k bolesti, bolesti a akné a - áno, vo veku 47 rokov - by som sa ich rád zbavil. Vzhľadom na to, že ma môj manžel a syn prezývali Yelly Melly, hádam vystačím aj s hlbším pocitom pokoja. A som zaneprázdnená pracujúca mama, takže určite sa lepšie vyspím!
Zápal môže viesť k bolesti, bolesti a akné a - áno, vo veku 47 rokov - by som sa ich rád zbavil.
Existuje veľa CBD olejov a balzamov (a nápojových zmesí a kúpeľových solí a psích dobrôt), ale ja som gravitoval smerom k oleju Lúč z niekoľkých dôvodov: Je bez obsahu THC (dozvedel som sa, že niektoré spoločnosti neodfiltrujú stopy THC - nie som tu preto, aby som vás ukameňoval), a je to širokospektrálne, čo znamená prospešné zložky rastlín , podobne ako terpény a flavonoidy, zostávajú v extrakte.
SÚVISIACE: CBD je v dnešnej dobe vo všetkom - ale funguje to? Spýtali sme sa lekárov
Začal som užívať kvapku oleja s obsahom jedného mililitra, obsahujúcu 66,7 miligramov CBD, ráno a večer. Neexistuje priemyselne štandardná odporúčaná dávka, takže som začal s najnižšou účinnosťou značky. Držal som kvapku pod jazykom asi tak minútu, aby mi kanabidiol presakoval do krvi skôr, ako sa trávil (čo je tiež dobrý systém podávania - len nie taký priamy). Chutil dobre, trochu neutrálne, s náznakom života rastlín.
O pár dní neskôr som nastúpil na svoju prvú barrovú hodinu. Vďaka zraneniu ramena som nemal za sebou rok tréningu a bol som nervózny, potom budem mať vážne bolesti. Nebolo to také zlé. Po hodine som si natrel rameno CBD balzamom. Za balzamami a krémami stojí za to, aby sa CBD vstrebávalo cez pokožku bez toho, aby ste si robili výlet pod jazyk a cez krvný obeh, takže ide priamo k receptorom, ktoré to najviac potrebujú. Na druhý deň som sa zúčastnil hodiny jogy (všetko krupobitie, Groupon!), Ktoré ma tiež nenechali nijako zvlášť boľavými a namáhanými.
ako dlho vydrží tekvicový koláč v chladničke
Mohol byť všetok tento pohyb bez bolesti výsledkom placebo efektu? Samozrejme. Ale rád by som si myslel, že môj nový režim CBD udržal môj zápal pod kontrolou. Napriek tomu nie som žiadny lekársky odborník, a tak som oslovil Staci Gruber, PhD, docenta psychiatrie na Harvardská lekárska škola a riaditeľ Kognitívne a klinické neuroimagingové jadro a Vyšetrovanie marihuany pre program Neurovedecký objav v nemocnici McLean v Belmonte v štáte Massachusetts. Povedala mi, že anekdotické dôkazy a predklinické štúdie naznačujú, že CBD pomáha pri bolestiach a zápaloch, ale údaje o klinických skúškach nemáme.
SÚVISIACE: Trendy v oblasti zdravia stojí za vyskúšanie - a pár by ste mali vynechať
Tiež ma prestali mávať nočné mory. Napodiv ich mám veľa - napríklad, jazdím po ceste a zrazu som v oceáne. To je niečo. Ale odkedy som začal brať CBD olej, nočné mory neprišli. Moje denné stresové faktory zostávajú rovnaké, ale moje stresové príznaky sa zmenšili, takže úplne pripisujem kreditu CBD oleju. Tiež som hovoril s Davidom L. Nathanom, MD, klinickým docentom psychiatrie na Rutgers Robert Wood Johnson Medical School v New Brunswicku v New Jersey a zakladateľ spoločnosti Lekári pre reguláciu kanabisu . Súhlasil, že by mohlo existovať spojenie: Všetky lieky, ktoré môžu pomôcť pri spánku - a CBD môže byť jedným z nich - nebudú mať vplyv iba na začiatok a trvanie spánku, ale aj na kvalitu spánku, vysvetlil.
nápady na narodeniny pre 29-ročnú ženu
Inšpirovaný mojou zníženou chronickou bolesťou a bezstresovým spánkom som tiež začal každé ráno vstávať o 5:50 na rýchlu 2-míľovú prechádzku so susedom. A áno, stále chodím na kurzy barre a jogy. Mám energiu na všetko!
Najkonkrétnejší dôkaz toho, že CBD olej robí dobré veci pre mňa, však bol asi dva týždne po tom, čo som ho začal brať. Svoju novú rutinu CBD som nespomenula svojmu manželovi, čiastočne preto, že som chcela sama posúdiť, či to malo vplyv. Ale z jednej noci na modrú pri sledovaní televízie sa otočil ku mne a povedal: „Hej, rád by som ti poďakoval za to, že si sa mnou a chlapcom v poslednej dobe nebol tak frustrovaný. Cením si to.
Yelly Melly opustila budovu.
