Elegance Blossom

Podľa Amy Shapiro, RD, príprava jedla vám pomáha jesť zdravšie, výživnejšie a uspokojivejšie jedlá. Tu je dôvod.

Ak patríte k tým, ktorí sa rozhodli obmedziť mäso, tu je príklad, ako zabezpečiť, aby ste mali v strave dostatok bielkovín.

Ryby sú skvelým zdrojom bielkovín a DHA omega-3 mastných kyselín. Tu je šesť najlepších tipov na zdravé ryby a morské plody na základe výživových výhod a udržateľnosti.

Jesť plnohodnotnejšie jedlo, rastlinná strava nemusí byť zložitá. Toto je 9 ingrediencií, ktoré vám registrovaní dietológovia odporúčajú začať jesť viac, aby bolo varenie rastlinných diétnych receptov hračkou.

Či už uprednostňujete ovos na noc, ovos rezaný oceľou, ovos valcovaný alebo ovos Quaker, budete žať niektoré vážne zdravotné výhody. Tu sú všetky údaje o výžive ovsa.

Naša strava môže hrať obrovskú úlohu v zdraví našich vlasov, pokožky a nechtov. Tu je päť najlepších jedál, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy a ktoré vám podľa registrovaného dietetika dodajú prirodzene nádherný lesk.

Čo je to vlastne probiotikum a čo je probiotická potravina? Tu sprievodca probiotickými výhodami, probiotickými doplnkami, čo probiotiká robia a ďalšie, podľa lekára.

Máme to - splnenie odporúčaných štyroch porcií zeleniny a troch ovocia denne môže byť náročné. Preto sme zhrnuli zoznam * lahodných * spôsobov, ako môžete jesť viac rastlín a menej spracovaných potravín.

Podľa registrovaného dietetika je lepšia ako pohodlnosť a chrumkavo krémová textúra humusového toastu to, aké je výživné (prečítajte si: oveľa zdravšie ako toast z avokáda)!

Ak hľadáte zdravé jedlo, mali by ste týmto chutným jedlám dať ďalšiu šancu.

Ak hľadáte spôsob, ako znížiť príjem cukru, ale nechcete znižovať chuť, je pre vás tento sprievodca možnosťami stravovania bez pridaného cukru.

Zozbierali sme niekoľko jednoduchých výmeny ingrediencií a tipy, vďaka ktorým bude vaša večere v Turecku viac rastlinná ... pretože, rovnováha.

Vedci z Penn State zistili, že zahrnutie jedného avokáda denne ako súčasť zdravej stravy so stredne vysokým obsahom tukov znížilo hladinu oxidovaného LDL.

Sezóna back-to-school je stresujúca. Je tu školské nakupovanie, mimoriadne skoré budenie a zoznam nových aktivít, o ktoré sa musíte starať. Bezpečnosť je však vždy na prvom mieste a pre rodičov, ktorí majú deti s potravinovými alergiami, znamená posielanie malých detí do nového prostredia viac času, pozornosti a výskumu.

Aby sme zaistili maximálnu bezpečnosť vašich detí pred reakciami súvisiacimi s potravinovými alergiami, požiadali sme Lisu Gable, výkonnú riaditeľku spoločnosti FARE, aby nás previedla tým, čo by mali rodičia brať do úvahy a pripraviť sa na ne, keď budú toto leto posielať deti do tábora.

Váš zvyk smutného obeda na stole je škodlivý z oveľa vážnejších dôvodov, ako je vôňa kancelárie ako lososa.

Tu sú 3 z najlepších potravín na zvýšenie imunity - čaj z yerba maté, bazový sirup a zázvor - podľa RD.

Áno, môžete sa zdravo stravovať s rozpočtom. Tu je 5 jednoduchých spôsobov, ako ušetriť peniaze na zdravom jedle - a nie, nebudeme vám navrhovať, aby ste si kupovali akékoľvek falošné zdravé rýchle občerstvenie.

Pre mnohých z nás možno nadúvanie, zápchu alebo kŕče riešiť malými, dôslednými krokmi. Päť krokov uvedených nižšie mi pomohlo vyhnúť sa tráviacim ťažkostiam. Vyskúšajte jeden alebo viac a možno len zistíte, že vaše tráviace ťažkosti sú minulosťou.

Ukázalo sa, že probiotiká podporujú zdravý črevný mikrobióm, vďaka čomu sú fermentované potraviny jedným z najúčinnejších spôsobov podpory vášho zažívacieho zdravia. Tu je päť najlepších fermentovaných potravín, ktoré môžete pridať do svojej stravy.