Elegance Blossom

Jeden z najčastejších vinníkov zlého spánku? Budenie sa hladné. Podľa doktora Teoflia Lee-Chionga máte v noci čo jesť.

Ak hľadáte potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, máte šťastie. Tu je 7 potravín bohatých na vitamín C, ktoré zapadnú do vašej stravy.

Aké sú najlepšie a najhoršie stravovacie návyky na spánok? Tu sú odporúčania doktora Lee-Chionga, ako jesť, aby ste lepšie spali.

Je to obľúbená téma každého: tráviace ťažkosti. Tu je päť potravín, ktoré lekári odporúčajú vyhnúť sa pre optimálne zdravie čriev. Vyhýbajte sa im, aby zlepšili vaše trávenie.

Pýtate sa, ako prežiť popoludnie bez barly cukru alebo kávy? Prečítajte si niekoľko spôsobov, ako zvýšiť energiu bez cukru alebo kofeínu, aby ste na večer dosiahli produktívny pocit.

Tu odporúčajú 4 najlepšie recepty na zdravé raňajky a zdravé raňajky, ktoré registrujú dietológovia, od zdravých raňajkových smoothies po zdravé raňajky s vajíčkami.

V týždni, keď sme v karanténe, ste pravdepodobne zvedaví, ako udržať svoju energiu pri zdravom a vyváženom režime stravovania, keď sa škrabete po konzervách, cestovinách a iných stabilných potravinách. položky. Podľa Anastasia Kyriakopoulos, RDN, je to možné.

Zaujíma vás, ako posilniť imunitný systém jedlom? Uvádzame najlepšie potraviny na podporu imunitného systému - a najčastejšie mýty o imunite, podľa odborníkov na zdravie.

Sú smoothie zdravé? Spravidla áno. Ale tieto zdravšie tipy na smoothie (a odborné rady) od registrovaného dietetika urobia vaše smoothie ešte výživnejšie.

Cestoviny môžu byť pre vás dobré - tieto chutné jedlá upravujú rezance ako ďalšiu prísadu, nie ako základ misky. Mangia!

Existuje veľa potravín, ktoré bojujú proti zápalu (známe ako zápalová diéta), ako aj potraviny, ktoré spôsobujú zápal. Podľa odborníkov na zdravie sú tu najlepšie jedlá, ktorým sa treba vyhnúť, aby sa znížila protizápalová reakcia vášho tela.

Hľadáte potraviny na úzkosť? Tu je deväť lekárov, ktoré pomáhajú bojovať proti úzkosti a stresu. Jeho riešením je jesť viac probiotických potravín pre zdravé črevo.

Čo sú to strukoviny? Ide o skupinu potravín zabalených do bielkovín, ktorá obsahuje cícer, šošovicu, suchý hrášok a fazuľu. Tu je dôvod, prečo sú strukoviny podľa RD jednou z najzdravších potravín.

Aplikácia opaľovacích krémov a klobúk, slnečné okuliare a ochranný odev sú najdôležitejšie opatrenia, ktoré môžeme podniknúť v rámci svojej snahy chrániť sa pred škodlivými účinkami slnka. Vedeli ste však, že strava je rovnako dôležitý (a nevyhnutný!) Spôsob, ako môžeme zabrániť a minimalizovať poškodenie pokožky?

Chcete si udržať svoje oči v skvelej kondícii aj po ďalšie roky? Tieto potraviny vám pomôžu vidieť jasnú budúcnosť.

Ak chcete získať energiu, ktorú zvládnete aj pri drsnej jazde v kabelke, nič neprekoná snack bar. Ale nie všetky müsli tyčinky sú stvorené rovnako. Tu sú najlepšie tipy na najlepšie zdravé, chutné (!) Tyčinky, ktoré si môžete kúpiť, podľa registrovaného dietetika.

Farba pochádza čisto zo zeleniny.

Tu sú tri potraviny, ktoré podľa registrovaného dietetika oslabujú silu imunitného systému a schopnosť vášho tela predchádzať chorobám a zápalom.

Ak vás už unavuje rovnaká stará šálka kávy, preskočte sladidlo a vyskúšajte jeden z týchto lahodných receptov na kávové nápoje od veľmi obľúbenej odborníčky na výživu Joy Bauer.

Nenechajte dehydratáciu pokaziť vaše slnečné lúče. Tu sú najlepšie jedlá pre hydratáciu.