V lete je veľa toho, čo musíte milovať. Dlhé a pomalé dni s teplým počasím znamenajú viac času na to, na čom skutočne záleží: tráviť každú hodinu vonku s rodinou a priateľmi. Ale celú tú dobu pod slnečné lúče sú škodlivé pre našu pokožku , Áno, ale vedeli ste, že vaše oči dostanú zásadný úder od Vystavenie UV žiareniu tiež?
Cecile Thai založila svoju spoločnosť tým, že povzbudila spotrebiteľov, aby prevzali kontrolu nad svojím zdravím očí holistickým spôsobom. Aveo Vision . Chcem, aby si spotrebitelia boli vedomí malých vecí, ktoré môžu urobiť, aby zabezpečili dlhodobé zdravie svojich očí. Všetko to začalo mojou osobnou skúsenosťou so zlými návykmi na starostlivosť o oči, ktoré ohrozovali moje videnie, hovorí Thai. Jedlo je - doslova - to, čo poháňa naše telá, a skvelý východiskový bod v preventívnej dlhodobej starostlivosti o oči.
najlepší čistič kobercov na domáce použitie
Takže v duchu ochrana zdravia vašich žiakov, sietnice, dúhovky a ďalších —Zvlášť teraz, keď škaredo svieti letné slnečné lúče - spoločnosť Thai odporúča, aby ste si do svojich chladničiek a špajze naložili tieto jedlá vhodné pre oči. A nezabudnite na slnečné okuliare!
Najlepšie jedlá pre zdravie očí
Ryby
Ryby obsahujú extrémne veľa omega-3 mastných kyselín. Tieto kyseliny sú vynikajúce pre zdravie vašich čriev a telesného tkaniva. Niektoré nedávne štúdie skutočne zistili, že rybí olej môže zmierniť príznaky suchých očí, čo je veľmi časté u tých z nás, ktorí trávia príliš veľa času pred počítačom.
Hovädzie mäso
Hovädzie mäso je bohaté na zinok a štúdie preukázali, že zdravé množstvo tohto prvku v našej strave súvisí s dlhodobým zdravím očí. Okrem toho môže zinok pomôcť oddialiť vekom súvisiace straty zraku a makulárnu degeneráciu.
Orechy
Orechy sú ďalšou superpotravinou, ktorá má vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ale má tiež vysokú hladinu vitamínu E, o ktorom je známe, že chráni pred poškodením očí v dôsledku starnutia.
Citrusové ovocie
Ako všetci vieme, citrusové ovocie sú bohaté na vitamín C a rovnako ako vitamín E je vitamín C antioxidant, ktorý bojuje proti vekom podmienenej degenerácii očí. Nielen, že sú antioxidanty skvelé pre vaše oči, ale tiež bojujú proti starnutiu vo zvyšku tela!
ako dostať vrásky z košele s nápisom nežehliť
Mrkva a sladké zemiaky
Obidve tieto superpotraviny majú vysoký obsah beta karoténu a vitamínu A. Vitamín A hrá kľúčovú úlohu v zdraví zraku a aktivuje kľúčový proteín zvaný rodopsín, ktorý pomáha sietnici pri absorpcii svetla.
SÚVISIACE : 8 najlepších jedál, ktoré môžete jesť pre zdravo vyzerajúcu pokožku
Najhoršie potraviny pre zdravie očí
Sladké omáčky a dresingy
Omáčky a šalátové dresingy zakúpené v obchode zvyčajne obsahujú dosť veľa cukru. Potraviny s vysokým glykemickým indexom spôsobujú prudký nárast hladiny cukru v krvi, čo je škodlivé pre dlhodobé zdravie očí. Časom môže vystavenie veľkým dávkam cukru viesť k makulárnej degenerácii.
Vyprážané jedlá
Vyprážané jedlá by ste mali konzumovať s mierou nielen na ochranu svojich očí, ale aj na zabezpečenie dlhodobého zdravia celého tela. Hranolky, cibuľové krúžky, krídla a ďalšie obsahujú vysoký obsah nasýtených tukov, ktoré môžu viesť k pomalému zhoršeniu videnia. Tuk však nie je nepriateľom: niektoré typy sú pre vaše oči úplne zdravé, napríklad tie s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín (napríklad losos, avokádo a vlašské orechy).
Sladené nápoje
Rovnako ako vyššie uvedené omáčky, nápoje s vysokým obsahom prírodného cukru a umelých sladidiel (ako sú džúsy a sóda) majú negatívny vplyv na zdravie očí. Na konci dňa, všetci by sme mali piť viac vody , skôr ako šťava - udržanie hydratácie celého tela je kľúčovou zložkou celkového zdravia.
najlacnejšie miesto na získanie toaletného papiera
Zdroj: Americká optometrická asociácia (AOA) a Americká akadémia oftalmológie (AAO)
Ak ste jedným z 30% nositeľov kontaktných šošoviek s astigmatizmom, vyskúšajte to Aveo Joy , prvá denná kontaktná šošovka priamo k spotrebiteľovi špeciálne vyvinutá pre jedincov s astigmatizmom.
