Elegance Blossom

Chôdza dokáže zázraky ako s telom, tak aj s mysľou. Naučte sa, ako zvýšiť výhody bez ohľadu na to, kam a kedy kráčate.

Tieto protišmykové podložky, ktoré sú pripravené na to, aby ste zvládli najpotivnejšie jogové sedenia, sú lepkavé, odolné a ideálne na horúcu jogu.

Cvičenie ráno a popoludní má svoje výhody, tu je príklad, ako zvoliť najlepší čas na cvičenie pre svoj harmonogram a fitness ciele.

Chcete sa naučiť, ako urobiť perfektnú dosku pre silné jadro, menšie bolesti chrbta a väčšiu stabilitu? Tu je podrobný sprievodca vytvorením bezpečnej a správnej dosky.

Áno, je možné, aby sa cvičenie cítilo menej ako drina - hovorí to veda.

Sledovanie vášho zdravia nemusí byť drahé.

Odborníci na zdravie a fitnes vysvetľujú rozdiely medzi činnosťou s nízkou, strednou a intenzívnou intenzitou, prečo je to dôležité a ako poznať pre vás najzdravší druh pohybu.

Ste príliš útulní na gauči? Lekári a zdravotnícki pracovníci vysvetľujú, ako zistiť, či je váš životný štýl príliš sedavý, prečo je pohyb kľúčom k dobrému zdraviu a ako pridať k dennému režimu viac fyzickej aktivity.

Najlepší čas na cvičenie - či už je to tréning cez deň, večer alebo ráno - je kedykoľvek, keď to vyhovuje vášmu rozvrhu. Zistiť, ako začať cvičiť, je dosť ťažké bez toho, aby ste museli prepracovávať celú svoju rutinu. To znamená, že je tu jeden denný čas, ktorý má, zdá sa, nohu na cvičenie, a to je ráno.

Ak radi cvičíte vonku v chladnom počasí, tu je niekoľko dôležitých tipov od odborníkov na zdravie, ktoré vám pomôžu chrániť sa pred omrzlinami a podchladením pri ďalšom výstupe.

Spália toľko kalórií, ako 10-minútový jogging, našla nová štúdia.

Tu je príklad, ako postupovať pri silných gluteách, chrbte, jadre a rukách, a to základným cvikom na osla s podrobnými pokynmi a správnou formou.

Ak uvažujete o návrate do posilňovne a chcete z nej urobiť bezpečnejší zážitok, postupujte podľa týchto odborných rád.

Bez ohľadu na váš vek alebo genetické zloženie, tu je šesť opráv podložených výskumom, pomocou ktorých sa zmenší obidva druhy brušného tuku.

Kto vedel, že je to také ľahké?

Používatelia Pinterestu sa tohto tréningu s odporovým pásmom nemôžu nabažiť a viem, prečo by ste ich mali používať na svoje domáce tréningy.

Každodenná chôdza mi pomohla v mojom myslení úplne zmeniť môj život a budúcnosť. Tu je môj príbeh.

Táto 15-minútová cvičebná rutina je oveľa rýchlejšia ako cesta do telocvične. Sleduje sa zábavne a ľahko a je skvelým spôsobom, ako zostať v strehu a silní.

Zaradenie cvičenia do vášho života je nevyhnutné, ale môže to byť výzva. Toto cvičenie je také rýchle, že sa dá robiť, keď varíte vodu na cestoviny. Postupujte podľa tejto zábavnej a praktickej rutiny pre vycvičené a zdravé telo za pár minút denne.

Získajte viac zo svojho tréningu pomocou týchto jednoduchých a efektívnych tipov od Seamusa Mullena.