Elegance Blossom

Svoje vlastné životy prirodzene považujeme za príbehy, tvrdia psychológovia. Zmena spôsobu, ktorým poviete, vám môže pomôcť zvládnuť akékoľvek zvraty deja, ktoré vás dostanú.

Čitatelia tu zdieľajú svoje tipy a triky na zvýšenie nálady, vďaka ktorým sa dostanú z emočného prepadu.

Zdôrazňujete svoje manželstvo, zmenu kariéry alebo blížiaci sa krok? Ak sa zaoberáte týmito spoločnými problémami, zvážte vyhľadanie pomoci odborníka.

Ak si nie ste celkom istí, kde na svojej starostlivosti o seba začať, jednoduché návrhy, ktoré tu uvádzame, vám pomôžu vydať sa správnou cestou vpred.

Nový výskum ukazuje, že mať zvieratá na univerzitných kampusoch môže zmierniť stres študentov.

S týmito odborníkmi schválenými tipmi sa vyhnete úplnému a úplnému vyčerpaniu kancelárie.

Krok ďalej od tlačidla Páči sa mi to: Musíte skutočne niečo napísať, aby mala vaša správa zmysel.

Ak zriedka využijete všetky svoje dni platenej dovolenky, nie ste sami. Správa Priceline z roku 2019 o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom ukazuje, koľko Američanov nevyužíva svoje dni, ale plánuje sa na budúci rok.

Ukázalo sa, že existuje niečo ako „dobrý plač“.

Medzi toxickou pozitivitou a takzvanou „Debbie Downer“ existuje šťastné médium.

Ak chcete pomôcť zvládnuť sociálnu úzkosť a zmierniť ju zdravým stupňom vedomia, je tu niekoľko krokov, ktoré by sme všetci mali podniknúť, keď sa začneme integrovať späť do spoločnosti.

Naučte sa význam pružnosti a ďalšie informácie o tom, ako byť odolnejší, ako budovať odolnosť a ďalšie. Prečítajte si šesť odborných tipov na budovanie odolnosti, plus definíciu odolnosti a ďalšie informácie o riešení toho, čo na vás život hodí.

Táto štúdia zisťuje, že keď sa meditácia aj cvičenie praktizujú spoločne - v režime dvakrát týždenne -, sú ešte výhodnejšie ako súčet ich častí, najmä na boj proti symptómom depresie.

Domáce wellness sabbatical vám umožní stlačiť tlačidlo reset a zosúladiť sa s vašimi zdravotnými a wellness potrebami - bez úplného odpojenia od sveta.

Všímavosť môže znížiť stres, zlepšiť sústredenie a zlepšiť náladu. Je to tiež zadarmo a trvá to niekoľko minút, čo umožňuje ľahký spôsob, ako sa sústrediť, odbúrať stres a zostať produktívny počas náročného pracovného dňa. Tu je postup.

Sezónna afektívna porucha (SAD) je forma depresie, ktorá prichádza a prichádza s ročným obdobím. Podľa vedy môže odpoveď na vaše blues spočívať v dôslednom rozvrhu cvičení.

Aktivity všímavosti pre tínedžerov im môžu práve teraz pomôcť zvládať stres a ďalšie ohromujúce pocity. Tu je príklad, ako pomôcť dospievajúcim precvičiť si všímavosť, zvládnuť svoje emócie a myšlienky a dokonca sa dostať do meditácie.

Niektoré farby hovoria s naším mozgom rôznymi spôsobmi, a preto môže farebná terapia pomôcť podporiť pocit pokoja alebo zvýšiť náladu. Tu sú niektoré z histórie, vedy a postupov spojených s farebnou terapiou

Zvedavosť je v skratke honba za novými poznatkami a podľa psychológov je to superschopnosť proti úzkosti. Tu je návod, ako ho použiť.

Našťastie byť empatom neznamená, že musíte niesť váhu sveta na svojich pleciach. Na pomoc niekoľko odborníkov zdieľa svoje najlepšie mechanizmy zvládania pre empatov.