Všetci sme tam boli - ráno sa zobudíte, pozriete sa do zrkadla a šokuje vás, ako nafúknuto vyzerá vaša tvár. Vinníkom môže byť množstvo rôznych faktorov. Opuch tváre je v zásade spôsobený zadržiavaním vody, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku vecí od hormónov cez stravu až po stres, vysvetľuje Marie Hayag MD, dermatológ a zakladateľ spoločnosti 5th Avenue Aesthetics v New Yorku. Presnejšie povedané, dehydratácia môže byť hlavnou príčinou (a nezabudnite, že kofeín aj alkohol dehydratujú), rovnako ako vysoký príjem solí, upozorňuje Sydney Givens , PA-C, zakladateľ spoločnosti Skincare v Sydney. (Preto sa zobudíte nafúknutí, ak ste v noci mali príliš veľa čipsov a margarit.) Môže tiež prispieť nedostatok spánku, alergie a dokonca aj počasie.

Dobrá správa? Môžete urobiť jednoduché veci, a to jednak na odstránenie základných príčin problému, jednak na rýchle odfúknutie, keď dôjde k opuchu.

Súvisiace položky

1 Pi viac vody

A podobne sa pokúste znížiť príjem solí, najmä tesne pred spaním. Konzumácia jedál s vysokým obsahom sodíka, najmä večer, spôsobuje ľuďom smäd, takže pijú viac vody. Voda je zadržiavaná našimi telami a zhromažďuje sa v rôznych oblastiach, vrátane tváre, vysvetľuje doktor Hayag. Podobne, keď pijete príliš veľa alkoholu a / alebo kofeínu, telo si ako odpoveď na dehydratačné účinky zadržiava viac vody, pokiaľ je to možné (tvár). Nakoniec, sledovanie vašej stravy a pitie veľkého množstva vody po celý deň sú najlepším spôsobom, ako bojovať proti príčinám opuchu, nielen podľa samotného opuchu. Takže, ak ste potrebovali ďalší dôvod zamerať sa na tento cieľ, a to osem pohárov H2O každý deň, je to ono.

dva Zmeňte polohu pri spánku

Spánok na bruchu alebo na boku môže viesť k zvýšenému zadržiavaniu tekutín v tvári; obviňovať základné zákony gravitácie. Namiesto toho skúste spať na chrbte s vyvýšenou hlavou na vankúši navyše. V podstate podvádzate gravitáciu, aby ste zmiernili opuchy, vysvetľuje Givens, zatiaľ čo Dr. Hayag dodáva, že tento jednoduchý tip je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zobudiť znateľne menej opuchnutý.

3 Použite studenú vodu

Či už si umývate tvár studenou vodou, prechádzate kockou ľadu po tvári alebo nanášate studený obklad, chladné teploty sú vašim BFF na potlačenie opuchov. To okamžite zúži krvné cievy a zníži opuch, hovorí doktor Hayag. Sme tiež veľkými fanúšikmi ľadového valca Esarora (22 dolárov; amazon.com ), viac o tom, ako používať tento typ nástroja, nižšie.

4 Siahnite po nástroji

Valčeky na tvár sú v dnešnej dobe zúrivé a ich výhody sú oprávnené. Ich pretočenie po tvári stimuluje lymfodrenáž , ktorý sa všetkou tou stagnujúcou prebytočnou tekutinou pohybuje smerom k lymfatickým uzlinám, kde sa dá uniesť, hovorí doktor Hayag. Najlepšie výsledky dosiahnete, keď sa budete kotúľať laterálnym pohybom smerom od stredu tváre smerom k lymfatickým uzlinám, ktoré sú umiestnené pozdĺž línie čeľustí a pred ušami, odporúča Givens. A pokiaľ ide o výhody studených teplôt, bude to ešte efektívnejšie, ak svoj valček uložíte do chladničky alebo mrazničky, dodáva s tým, že nefritové valčeky sú obzvlášť dobré, pretože kameň pomerne dobre udržuje chlad. Jeden na vyskúšanie: Herbivore Jade De-Puffing Face Roller (30 dolárov; sephora.com ).

5 Hľadajte očný krém s kofeínom

Nafúknuté oči sú veľmi častou sťažnosťou; pretože pokožka je tu taká tenká, opuchy zvyknú vyzerať dosť výrazne, hovorí doktor Hayag. Všetky vyššie uvedené tipy a triky vám môžu pomôcť, ale zvážte tiež vyzdvihnutie očného krému na báze kofeínu. Kofeín zúži krvné cievy a vďaka tomu zníži opuchy. Úmysel s aplikáciou môže zvýšiť ďalšie výhody. Givens navrhuje naniesť tri body na oblasť pod očami a jemnými pohybmi ho jemne vmasírovať prstenníkom. Bonusové body, ak nájdete produkt, ktorý má zabudovaný kovový aplikátor, ako je napríklad liek First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy (36 dolárov; dermstore.com ), aby ste ho pomohli ešte účinnejšie vmasírovať a / alebo ak očný krém uchovávate v chladničke.