Elegance Blossom

Objavte výhody repkového oleja pre zdravie srdca, vrátane toho, ako si vybrať ten najlepší olej na základe vašich stravovacích a kuchynských potrieb.

Dietológovia rozkladajú zdravotné výhody, ktoré ovsené vločky môžu ponúknuť, zahŕňajú vlákninu zdravú pre srdce, kľúčové vitamíny a minerály a ďalšie.

Odborníci na výživu zdieľajú tri najzdravšie druhy ryže na jedenie, ich zdravotné prínosy, čo by ste mali vedieť o výžive bielej ryže a tipy na ryžu s vysokým obsahom arzénu.

Tieto druhy ovocia majú vysoký obsah cukru, ale to nevyhnutne neznamená, že sa im musíte vyhýbať. Tu je to, čo odborníci na výživu hovoria o konzumácii ovocia s vysokým obsahom cukru.

Lekári a dietológovia odporúčajú tieto zdravé potraviny a stravovacie návyky, aby prirodzene pomohli zmierniť zápchu.

Toto sú najlepšie občerstvenie pred cvičením, kedy ich jesť a koľko ich zjesť, aby ste optimalizovali cvičenie a uspokojili chuť do jedla.

Všetky tieto zdravé druhy čaju majú silné protizápalové výhody, podľa výskumu a RD. Tu sú najlepšie protizápalové čaje na popíjanie.

Lekári a odborníci na výživu vysvetľujú všetky zdravotné prínosy vývaru z kostí, plus ako pripraviť vývar z kostí alebo vegetariánsky vývar, ktorý je nabitý čo najviac výhodami.

Tigrie orechy sú trendovou superpotravinou, ale technicky to nie sú orechy a existujú už stáročia. Tu je to, čo by ste mali vedieť o tigrích orechoch, aké sú skutočne zdravé a ako ich jesť.

Tu je úplný rozpis toho, čo sú zdravé tuky a čo sú nezdravé tuky, koľko zdravého tuku potrebujete za deň a najlepšie potravinové zdroje zdravých tukov pre optimálne zdravie.

Repa (a cviklová šťava) sú plné výživných výhod pre váš mozog a telo. Tu sú zdravotné prínosy repy, o ktorých by ste mali vedieť – plus niekoľko receptov na repu, ktoré môžete vyskúšať.

Tieto potraviny (a nápoje) sú plné zdravých živín pre zdravie mozgu. Jedzte ich často, aby ste sa chránili pred degeneráciou mozgu a udržali si ostrú myseľ.

Prečítajte si o hlavných zdravotných výhodách koreňa lopúcha vrátane toho, ako ho pripraviť a na čo je dobrý.

Petržlen je všestranná zelená bylinka, ktorá sa často používa na ozdobu, ale vedeli ste, že je pre vás neuveriteľne dobrá? Tu sú hlavné zdravotné prínosy petržlenovej vňate, vrátane protirakovinových, protizápalových a antioxidačných vlastností.

Hummus je vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny, zdravých tukov a ďalších chutných benefitov. Tu je 7 faktov o výžive hummusu, o ktorých by ste mali vedieť.

Vláknina sa nachádza v mnohých celých potravinách, vrátane niektorých vašich obľúbených druhov ovocia. Týchto šesť druhov ovocia má extrémne vysoký obsah vlákniny – tu je dôvod, prečo by ste ich mali jesť viac.

Chcete zásobiť svoju špajzu rýchlymi a výživnými jedlami? Podľa registrovaných dietológov ide o najzdravšie druhy konzervovaných potravín, ktoré treba mať po ruke.

Vaječné bielka sú pre vás dobré a plné bielkovín, no nie sú optimálnou možnosťou. Tu je to, čo odborník na výživu hovorí o nutričnej hodnote konzumácie celých vajec vs. vaječných bielkov.

Galangal vyzerá ako zázvor a má podobné zdravotné vlastnosti, ale tieto dve sesterské koreniny nie sú zameniteľné. Tu je dôvod, prečo by ste mali vyskúšať varenie s väčším množstvom galangu, podľa RD.

Ružičkový kel je pre vás veľmi dobrý. Sú preplnené srdcu prospešnými a protizápalovými zlúčeninami a tiež antioxidantmi. Tu sú ďalšie zdravé výhody, o ktorých by ste mali vedieť.