Svojho partnera skutočne miluješ. Napokon ste sa rozhodli stráviť život alebo minimálne v karanténe. Ale existuje veľká šanca, že vás práve teraz privádzajú k absolútnemu šialenstvu. Zhlboka sa nadýchnite, je to normálne.

Pre-COVID-19, možno ste túžili po celom víkende 24/7 kanoe, ale v dnešnej dobe sa asi cítite trochu inak. Odkedy pracujeme celý svoj život pod jednou strechou, páry boli nútené byť flexibilné, robiť kompromisy a obchodovať s osobným priestorom a časom, ako nikdy predtým. Pre mnohé duá - aj tie najšťastnejšie - to mohlo znamenať prudký nárast hašterenia.

Ako odborníčka na vzťahy a autorka Monica Berg kladie to, karanténa nevyvoláva hádky, ale vytvára dokonalé prostredie pre vynášanie problémov. „Neustála spolupatričnosť nás núti postaviť sa zoči-voči veciam, ktoré sme možno ignorovali, vyhýbali sa im alebo o nich nevedeli, ako sú zvyky alebo preferencie partnera,“ hovorí Berg. „ Bývanie v tesných priestoroch môže rýchlo zmeniť osobné chúťky na mrzutosť a položiť základy na to, aby sa hádky vznietili. “

Okrem týchto nuáns preberá mnoho párov v rámci globálnej pandémie aj ďalšiu prácu súvisiacu so starostlivosťou o deti a školskú dochádzku, prácu na diaľku a veľké bremeno starostí so starnúcimi rodičmi alebo zraniteľnými priateľmi. Je to veľa na pleciach pre každého - a pre akýkoľvek vzťah. Tu odborníci na vzťahy pomenúvajú najbežnejšie typy hádok, aké páry vidia - a ktoré napätie s najväčšou pravdepodobnosťou vznikne - počas celej neustálej spolupatričnosti, ako aj tipy na zdravé riešenie týchto problémov. Spodný riadok? Komunikácia je rozhodujúca. Podniknite tieto proaktívne a reaktívne kroky, ktoré vám pomôžu vyriešiť vaše problémy.

najlepší voľne predajný retinolový krém 2015

SÚVISIACE: Ako spoločenské rozdiely môžu spôsobiť alebo narušiť váš vzťah

Súvisiace položky

1 Ten o financiách.

Jedným z hlavných problémov, ktorým páry čelia, či už sú pandemické alebo iné, sú ich prístup k financiám a celkovým výdavkom , hovorí Jeffrey Ditzell , DO, psychiater z New Yorku. Či už chcete radšej odložiť svoj zárobok na dôchodok, zatiaľ čo si váš partner chce teraz užívať svoj príjem, je nerozumné očakávať, že sa dohodnete na všetkých záležitostiach týkajúcich sa peňazí. A to je v poriadku - ale je dôležité diskutovať o tom, ako sa cítite.

Najmä keď pandémia spôsobila, že milióny nezamestnaných zostali v súčasnosti a vy momentálne môžete žiť z jedného platu, tie peniaze rozhovory ešte dôležitejšie. Úzkosť okolo financií súvisí s bezpečnosťou, ktorá je nevyhnutnou ľudskou potrebou, vysvetľuje doktor Ditzell. Urobte si čas a pochopte potrebu zabezpečenia partnera z pohľadu založeného na potrebách, v tomto prípade z celkového hľadiska finančná bezpečnosť, on hovorí. V nadväznosti na nedávne prázdniny, odstávky a strata zamestnania , možno zistíš, že sa tvoje potreby a potreby tvojho manžela zmenili. Snažte sa pravidelne diskutovať o nadchádzajúcich nákupoch a výdavkoch a buďte ochotní pristúpiť na kompromis.

ako opraviť opuchnuté oči od plaču

dva Ten o prípitku.

Čítate správne: toast. Berg hovorí, že pozná dve veľmi racionálne a vyrovnané ženy, ktoré sa nehorázne nahnevali na správny stupeň prípitku, ktorý by malo byť potrebné dať malému batoľa. Hádka bola taká vyhriata, že sa začali liať slzy aj obvinenia a pár zostal vyčerpaný. Samozrejme to nebol boj o toast, ale skutočne spôsob, ako vyjadriť frustráciu, ktorú po mnohých mesiacoch po karanténe obaja pociťovali. Nie všetky súboje sa týkajú konkrétne toastu, ale veľa párov zažíva nepárne boje o veci na úrovni povrchu, ktoré sú skutočne vyjadrením hlbších frustrácií. Možno sú to ponožky. Možno je to riad v umývadle. Možno je to tak, ako počúvajú svoj podcast ranných správ bez slúchadiel.

Tieto iracionálne boje zvyčajne vychádzajú zo základných problémov, keď sa necítite ocenení, nepočutí alebo dokonca milovaní. Keď zistíte, že vás niečo smiešne ohrieva, nadýchnite sa a pokúste sa zistiť skutočný zdroj problému, hovorí Berg. Buďte úprimní k tomu, čo vás skutočne trápi, aby ste mohli vyriešiť hlavný problém. V niektorých prípadoch hovorí, že by ste sa mohli nudiť a frustrovať. Ak je to tak, musíte sa sústrediť na to, aby ste boli šťastní a odovzdať tieto emócie svojmu partnerovi čestne a zraniteľne.

Na obnovenie spojenia a upokojenie niekedy stačí iba zistiť, že máte práve „prípitok“. Za niektoré veci sa oplatí bojovať. Hovorí, že toalety, diaľkové ovládače a toasty nie sú.

SÚVISIACE: Šesť spôsobov, ako urobiť Coworking s vašou významnou osobou lepšie zvládnuteľným

3 Ten o starostlivosti o deti, prioritách a časovom rozvrhu.

V roku 2019 bol rozumným dňom pre rušnú domácnosť pešia turistika s deťmi do školy alebo škôlky, celodenná práca v kancelárii, preprava rôznych aktivít a spoločné oddychovanie pred spaním. Dnes to 24-hodinové obdobie vyzerá veľmi odlišne a veľa rodičov sa snaží vyvážiť svoj vzťah, školskú starostlivosť a starostlivosť o deti, profesionálne zodpovednosti a stále nejako zostaň pri zmysloch . Keď máme pocit, že náš rozvrh je mimo našu kontrolu, je prirodzené proti tomu bojovať a rozčúliť sa, keď nás neočakávané prerušenie vyvrhne z cesty. Ak k tomu dôjde, môžete to vziať na partnera.

ako zohriať cestoviny z olivovej záhrady

Adam Jablin , tréner transformačného života a mentor obnovy, zdieľa tento príklad: Škola vášho dieťaťa sa rozhodne, že nebude mať volejbalové tréningy, pretože člen tímu mal pozitívne testy na COVID-19. Teraz musí jeden rodič vyzdvihnúť dieťa skôr a výber jednej osoby, ktorá sa vzdá popoludnia, môže viesť k hádke. Podľa neho môže pomaly zničiť manželstvo alebo zvláštne vzťahy tým, že ukáže prstom na to, ktorý z rodičov robí väčšinu práce. Namiesto hádky v živote je hádkou nanajvýš kontroverzia. Môže to znamenať, že vzťah bol na autopilote, čo vytvára nedostatok skutočnej intimity a dôvery. Z milencov sa stávajú spolubývajúci. Rodičia sa stávajú opatrovníkmi.

Najlepším spôsobom, ako sa cez to dostať, je mať naozaj zdravá komunikácia medzi rodinou a záložným plánom pre prípad náhlych mimoriadnych udalostí počas pandémie, hovorí Jablins. Navrhuje viesť týždenné alebo dvojtýždenné intímne rozhovory o tom, ako dostať každého na jednu stránku - a zachovať si intimitu.

SÚVISIACE: 4 stratégie, vďaka ktorým budete počas rodinnej karantény v pohode

4 Ten o samote.

Pred COVID-19 ste mali dostatok času na to, aby ste stihli priateľov, dali si kokteil s kolegom, absolvovali fitnes alebo čítať knihu (alebo prechádzajte Instagramom) sami doma. Ale počas karanténneho života tieto jednoduché radosti nie sú prístupné, čím sa stáva starostlivosť o seba menej dôležitou . Takže keď váš partner oznámi, že si dáva popoludnie voľno, keď je umývadlo plné riadu a deti sú na dennom poriadku, môžete stratiť chlad. Obaja na to potrebujete čas investujte do svojej emočnej a duševnej pohody , ale Ditzell trvá na tom, že musíte o tom hovoriť.

Spolupráca s partnerom, ktorá im pomôže nájsť si čas a podporí ich potrebu starať sa o seba, nielenže podporí harmóniu, ale umožní obom partnerom byť v najlepších situáciách aj počas stresových situácií, ktoré naďalej vznikajú, a navrhuje, aby páry zmapovali čas pre každého človeka na starostlivosť o jeho osobné potreby.

SÚVISIACE: Ako si užiť viac času sám - bez pocitu osamelosti (alebo previnenia)

najlepší čas roka na kúpu domu

5 Ten o tolerancii voči riziku COVID-19.

Keď sa priblížime k jednoročnej známke opatrení „zostať doma“, môžete byť vy a váš partner na rôznych vlnových dĺžkach, pokiaľ ide o nevyhnutné preventívne opatrenia na boj proti vírusu. Možno si stále dezinfikujete ruky 20-krát denne, zatiaľ čo vám preposielajú letenky do Mexika a nepraktizujú sociálny dištanc o šesť stôp. Podľa Berga, ak vás tieto nezhody nechajú horlivými a zúrivými, je to tak preto, lebo sa to zaregistruje ako nebezpečenstvo, a tým sa spustí náš sympatický nervový systém. To sa stane, keď naše telo vníma hrozbu a pripraví sa na boj alebo útek a uvoľní stresové hormóny. To zvyšuje srdcovú frekvenciu, uvoľňuje tuky do krvi a zvyšuje zrážanlivosť krvi, hovorí Berg. To je veľmi užitočné, keď sa snažíte predbehnúť šabľozubého tigra, ale ak sa s tým stretávate často, máte problém vo svojich rukách.

V tejto novej realite nezabúdajte, že názory a priority sa môžu časom meniť, najmä keď začnú v danej oblasti pribúdať prípady alebo keď budú vakcíny čoraz viac dostupné. Berg vyzýva páry, aby mali trpezlivosť, boli k svojim partnerom mimoriadne empatickí a hľadali spôsoby kompromisu, keď je to možné. Ak jeden z partnerov trvá na tom, aby sa stretol s rodinou, možno súhlasíte s určitými preventívnymi opatreniami, ktoré by ste v tejto situácii mali prijať, napríklad pobyt vonku, vyhýbanie sa objatiam a nosenie masky. Pamätajte, že rozdielne správanie vášho partnera okolo vírusu nie je osobným útokom na vás a vaše názory. Jednoducho iba interpretujú to, čo sa deje, na základe ich osobného kontextu. Dovoľte im to a potom ich požiadajte, aby vám povolili to vaše. Rozprávajte o tom, počúvajte a buďte otvorení ich pohľadu, rovnako ako by ste chceli, aby boli otvorení vášmu.

SÚVISIACE: 10 kreatívnych spôsobov, ako mať doma romantické rande