Hovorí sa, že pripustenie, že potrebujete pomoc, je prvým krokom k oživeniu - nie je však ľahké ho prijať. Väčšina ľudí, ktorí žijú s duševnými chorobami, bude v určitom okamihu obvinená zo svojho stavu. Ich príznaky sa označovali ako fáza alebo niečo, čo môžu prekonať. Obviňujú ich z hľadania pozornosti. Pokiaľ ide o zamestnanie, sú nelegálne diskriminovaní. Tento jav sa označuje ako stigma duševného zdravia - a je to veľmi problematický jav.
Stigma duševného zdravia zahŕňa veľa nedorozumení, ale v podstate je to pretrvávajúce vnímanie, že ľudia s poruchami duševného zdravia sú zvláštni, zlomení, odlišní alebo dokonca nebezpeční, hovorí Jennifer Dragonette, PsyD, výkonná riaditeľka Newport Institute . Táto stigma zachováva presvedčenie, že jedincov s obavami o duševné zdravie je potrebné minimalizovať alebo odsúdiť, a vedie k tomu, že menej ľudí vyhľadáva pomoc, keď ju potrebujú.
Dopad stigmy na duševné zdravie
Podľa štúdia v Svetová pshychiatria , vplyv stigmy na ľudí s duševnými chorobami je dvojaký: „Na jednej strane bojujú s príznakmi a postihnutím, ktoré sú dôsledkom tejto choroby. Na druhej strane sú spochybnené stereotypmi a predsudkami, ktoré vyplývajú z mylných predstáv o duševných chorobách. Výsledkom je, že ľudia s duševnými chorobami sú pripravení o príležitosti, ktoré určujú kvalitný život: dobré zamestnanie, bezpečné bývanie, uspokojivá zdravotná starostlivosť a vzťah k rôznorodej skupine ľudí. ““
je čistiaci ocot rovnaký ako bežný ocot
Väčšina ľudí by neváhala správne liečiť cukrovku, srdcové choroby alebo rakovinu, ale stále je v bolestivom presvedčení, že ich depresia, úzkosť alebo trauma sú akosi menej platné a zaslúžia si starostlivosť. Fyzické zdravie má pre väčšinu ľudí prioritu, tak prečo sa s duševným zdravím nezaobchádza rovnako? Historicky sa duševné zdravie vždy považovalo za druhoradé k fyzickému zdraviu, čo sa prejavilo v kultúrnych skresleniach ľudí s obavy o duševné zdravie a rozdiely v dostupnosti a financovaní liečby v porovnaní s tradičnejšou lekárskou starostlivosťou.
Podľa Perriho Shawa Borisha, MSS, zakladateľa spoločnosti Duševné zdravie matiek celého srdca , problémom je, že príliš veľa ľudí považuje tých, ktorí chodia na terapiu, za slabých. Pokiaľ nevyrastáte v rodinnej kultúre, kde je terapia rešpektovaná ako súčasť sociálneho a emocionálneho učenia človeka, je tiež terapeutické pôsobenie stigmatizované, hovorí Borish. Zvyčajne, keď niekto skončí na mojom gauči, vyčerpal mnoho ďalších možností, než si dal povolenie na liečbu. Samotná stigma odrádza od liečby - prosté pretlačenie hanby a úsudku, ako sa tam dostať, je ohromný výkon.
Je ťažké presne určiť, prečo sme boli všetci pripravení myslieť týmto spôsobom. Odborníci tvrdia, že to vychádza z myšlienky, že pocity ostatných sú dôležitejšie ako naše vlastné, a že je škoda vetrať špinavé prádlo. Nechcú, aby ich súdili, najmä členovia rodiny a priatelia, ktorí by sa na nich mohli za svoje chyby pozerať zvrchu. Snažili sme sa skrývať svoje chyby pod zámienkou úctyhodnosti.
Médiá ďalej vyvíjajú tlak na rodiny, aby zakryli svoje chyby. Populárne sitcomy, ako Milujem Lucy a Nechaj to na Bobra , propagoval myšlienku, že byť úspešný znamená byť dokonalou „americkou rodinou. Sociálne médiá, platforma, kde každý cíti potrebu predstaviť idealizovanú verziu seba - aby si niekto nemyslel, že je neúspechom - vedie iba k stigme domov.
čo je náhradou za šalviu
Toto vnímanie je zakomponované do našej histórie trvajúcej stovky rokov: Nespočetné množstvo negatívnych kultúrnych odkazov, ktoré sa datujú desaťročia alebo ešte dlhšie, spája duševne chorých jedincov s nebezpečným správaním a neschopnosťou zapadnúť do spoločnosti. Zo strachu a nedostatku porozumenia boli ľudia s problémami duševného zdravia poslaní žiť do azylových domov alebo nemocníc, pretože sa správali inak alebo hovorili veci neobvyklé. Boli potrestaní a traumatizovaní a bolo ľahké považovať ich za zaslúžených za ich utrpenie, hovorí Dragonette.
Bohužiaľ, zmena myslenia ľudí si zvyčajne vyžaduje tragédiu, hovorí Anita Kanti | , autor knihy Bravely Behave: How to Mindshift Life's Challenges . Zoberme si napríklad nedávne samovraždy Kate Spadeovej, Robina Williamsa a Anthonyho Bourdaina. Ukázať svetu, že aj bohaté celebrity, ktoré majú všetko na papieri, skutočne ubližujú, ľudí prebudili k rozšíreniu podstaty nášho problému duševného zdravia.
Koronavírus a kolektívna trauma
Globálna pandémia, ktorá je jednou z najtragickejších udalostí sveta dodnes, nás postavila do veľmi jedinečnej polohy. Prvýkrát po dlhom čase sú všetci na jednej lodi. Niekoľko mesiacov po karanténe uvidíme, ako sa konečne začne otvárať rozhovor o duševnom zdraví. Ľudia zverejňujú verejné príspevky na sociálnych sieťach o svojom zvýšenom pocite stres , úzkosť a osamelosť . Keď ľudia zavolajú, aby sa vás opýtali, ako sa máte, odpoveď už nie je predvolenou pokutou a vy? Ľudia sa začínajú otvárať tomu, že sa im nedarí, a že je úplne v poriadku - dokonca aj normálne - cítiť sa tak, ako sa cítia.
Podľa Borisha sa tomu hovorí kolektívna trauma. A tento kolektivizmus traumy pomáha de-stigmatizovať problémy duševného zdravia.
kde môžem kúpiť fidget spinnery
S takým veľkým počtom ľudí, ktorí v súčasnosti zažívajú tieto boje, jeden strieborná výstelka pandémie by mohlo byť zvýšené porozumenie a súcit s problémami duševného zdravia, a teda zníženie dlhodobých stigiem. Teraz vidíme významnejšie osobnosti, ktoré uznávajú svoje vlastné boje v oblasti duševného zdravia, čo môže pomôcť znížiť hanbu a úsudok, hovorí Dragonette.
Uprednostňovanie duševného zdravia
Keď prechádzame pandémiu COVID-19, všetci bojujeme s podobnými problémami a obavami, či už to znamená byť znepokojený budúcnosťou, deprimovaný z toho, čo nám chýba, obávať sa o svoje ekonomický výhľad , alebo zavalení rôznymi pocitmi strachu a paniky. Je preto nevyhnutné, aby sme pokračovali vo vytváraní priestoru jeden pre druhého, otvárali dialógy o duševnom zdraví a zvyšovali povedomie. Musíme naďalej povzbudzovať ľudí, aby hľadali pomoc, keď to potrebujú, a zároveň zdieľať kopírovanie stratégií a techniky prevencie .
ako vypnúť videohovor na messenger
Začína sa to sebauvedomením. Väčšina z nás sa príliš dlho prehnala svojím životom. COVID-19 to narušil. Keď túto situáciu odvážne prijmeme, môžeme ju začať meniť. Dúfajme, že táto kríza skutočne prinesie niečo dobré. Začneme uznávať, aké vážne sú problémy s duševným zdravím rozšírené a ako sa môžeme začať liečiť, dodáva Kanti.
Ako teda môžete teraz pracovať na uprednostňovaní svojho duševného zdravia? Najskôr precíťte svoje pocity. Vedzte, že to, čo cítite, je úplne v poriadku. A pochopte, že dať seba na prvé miesto a venovať si čas starostlivosti o svoje duševné zdravie nie je sebecké, ale nevyhnutné pre vašu pohodu.
Nezabudnite sa so sebou celý deň kontrolovať a splnomocnite sa, aby ste si mohli oddýchnuť, keď to budete potrebovať, “hovorí Dragonette. „Ak to neurobíš ideálne, choď na seba, prosím, ľahko. Mnoho problémov s duševným zdravím sa spája s našim vlastným odmietnutím uznať, čo cítime. Ak máte obzvlášť ťažký deň, môže to byť najťažšia vec na svete osloviť iného človeka, a to je často spojenie, ktoré najviac potrebujeme. Buďte zraniteľní, keď môžete, s bezpečnými ľuďmi. Uznajte, že prežívate traumu, a snažte sa neporovnávať svoje skúsenosti so skúsenosťami ostatných. A pamätajte, prosím, na to poskytovatelia duševného zdravia sú nevyhnutnými pracovníkmi a sú tu, aby vám práve teraz pomohli, ak potrebujete ďalšiu podporu. “
Ak nás pandémia niečo naučila, je potrebné rýchlo zmeniť túto stigmatizovanú situáciu. Požiadať o pomoc nie je nič zlé. Našťastie čoraz viac ľudí začína chápať, že duševné zdravie existuje v spektre a že všetci bojujeme s duševným zdravím na určitej úrovni svojho života. Väčšina ľudí dokáže pochopiť pocit depresie alebo úzkosti, či už to nahlas uznávajú alebo nie.
Všetci zažívame rozsiahlu traumatizujúcu udalosť a tiež zažívame bežné následky traumy, hovorí Dragonette. Ak dokážeme v súvislosti s touto spoločnou skúsenosťou prejaviť súcit sebe a ostatným, bude to v budúcnosti viesť k potlačeniu stigmy duševného zdravia.
