Pri mojej poslednej prehliadke ma lekár prvého kontaktu vyhlásil, že som v najlepšom zdravotnom stave. Áno, mohol by som sa o svoj vitamín D usilovnejšie starať, ale celkovo boli laboratórne výsledky tohto 58-ročného narkomana celkom hviezdne - žiadne problémy s cukrom, cholesterolom alebo krvným tlakom. Ale ak som taký srdečný a výdatný, prečo sa každý rok zvyšuje objem liekov, ktoré prinesiem svojmu lekárovi? Mám pocit, že prehltnem dennú hrsť liekov a doplnkov a je mi to nepríjemné.
K dispozícii je levotyroxín pre moju pomalú štítnu žľazu, očné kvapky na predpis na odvrátenie glaukómu, lieky proti alergii na moje svrbenie očí a čuchanie a dvojitý protokol o hormonálnej substitučnej liečbe (tablety s progesterónom a estrogén-testosterónový krém). Na prednom pulte hltám melatonín, Tylenol PM a gumičky Olly Sleep, aby pomôž mi v noci odísť plus opravy úzkosti prebudenia o tretej ráno: aminokyselina GABA, bylina ashwagandha a doplnok wannabe-Xanax s názvom Pirate Chill, ktorý vyskočím aj napriek kreslenej lebke a skríženým kostiam štítku.
kedy je hotový tekvicový koláč
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb užíva 23,5 percenta Američanov vo veku od 40 do 79 rokov päť alebo viac liekov na predpis počas 30 dní. Keď sa priblížime k strednému veku, neduhy sa môžu sčítať. Menopauza môže priniesť množstvo príznakov, od nespavosti po migrény, hovorí MD, prezident a výkonný riaditeľ spoločnosti Richard Baron Americká rada pre vnútorné lekárstvo . „Vzhľadom na našu vieru v pilulky si myslíme:„ Možno, keď to vezmem, budem sa cítiť lepšie. “
SÚVISIACE: Ako navigovať vo svete telemedicíny a vyťažiť z virtuálnej starostlivosti maximum
Stačí sa opýtať Heather Stahl, 49 rokov, ktorá užíva 11 liekov na predpis - vrátane troch na samotnú úzkosť. To je obrovský nárast liekov, ktoré užívala pred piatimi rokmi: „Perimenopauza spôsobila nespavosť, migrény a ďalšie úzkosti.“
Moja kamarátka Julia užíva dva antidepresíva, Strattera na ADHD a antikoncepčné tabletky na reguláciu jej hormónov. Navyše má zásuvku s vitamínmi a doplnkami. „Mám 50 rokov, takže som vyrastala vo veku mikrovlnnej popcorn - vo veku rýchlych riešení,“ hovorí Julia. „Prečo trpieť?“
čo sa dá prepravovať v lietadle
Nicole Rochester, MD, zakladateľka spoločnosti obhajujúcej zdravie Váš dokument GPS , hovorí, že ste pripravení hovoriť sami za seba, keď sa rozprávate so svojím poskytovateľom. „Inštinktom mnohých lekárov je predpisovanie,“ hovorí. „Väčšina lekárov má veľmi málo času na preskúmanie základnej príčiny chronických zdravotných problémov, ako sú každodenné bolesti hlavy. Typickou odpoveďou je vytiahnutie predpisovej podložky. ““
Rozhodol som sa, že moje každoročné menovanie je perfektnou príležitosťou na hodnotenie liekov zhora nadol. Zistil som, že úzke partnerstvo s vašim lekárom a niektoré konkrétne kroky môžu zefektívniť váš kabinet na lieky.
SÚVISIACE: 12 štatistík zdravia, ktoré by ste o sebe určite mali vedieť
najlepšie vežové ventilátory na chladenie miestnosti
Súvisiace položky
1 Zapisujte si to (a priebežne aktualizujte)
Uchovávajte si najmenej dvojtýždňový denník svojich lekárskych predpisov a OTC liekov, aby ste si ich prešetrili u svojho lekára, odporúča Joanne Doyle Petrongolo, farmaceutka z Programu integrovanej starostlivosti v Massachusetts General Hospital. Uveďte všetko, čo užívate, spolu s dávkami.
Ak nemáte poistenie alebo potrebujete vyhľadať poskytovateľa, ktorý by skontroloval vaše lieky, virtuálna služba JustAnswer vás spojí s lekárnikom za mesačný poplatok (od 46 dolárov). A spoločnosť Walgreens ponúka zadarmo Chat v lekárni , ktorý umožňuje tlačiť konverzáciu.
dva Odstráňte zákerné duplikáty
Spolupracujte so svojím lekárom alebo lekárnikom na identifikácii podobných liekov a doplnkov. Potrebujete napríklad dennú tabletu na alergiu a recept na nosny sprej? Ukázalo sa, že som to neurobil, akonáhle som bezpečne prebehol vysoko peľovú sezónu. Tiež sme vymenili moje vlastné predpísané úzkostné bustery (vrátane môjho Pirate Chill) za nízku dávku Xanaxu. Vzhľadom na to, že FDA nereguluje doplnky rovnako, ako reguluje lieky na predpis, môj doktor sa rozhodol pre tento liek s preukázateľnými výsledkami.
Dr. Baron hovorí, že je potrebné vyhnúť sa veľkej pasci, a to branie značkovej aj generickej verzie toho istého lieku, ku ktorej môže dôjsť až príliš ľahko, keď vymeniť lekárov alebo lekárne.
ako dlho môžete skladovať sladké zemiaky
Žiada pacientov, aby priniesli každú pilulku, aby ich mohol on a jeho tím podrobne preskúmať. Nechal som ľudí prísť s nákupnými taškami.
3 Vezmite presne tak, ako je predpísané
Disciplinujte svoje lieky. Až 50 percent pacientov neužíva svoje lieky v správnom čase, správnym spôsobom alebo v správnej frekvencii. To môže zhoršiť váš stav a uviesť lekára do omylu, keď si myslia, že potrebujete viac liečby. Riešenie môže byť také jednoduché ako nastavenie upozornenia telefónu. Pri komplikovaných režimoch môže byť schopná pomôcť vaša lekáreň alebo niektoré aplikácie. Napríklad, CVS Pharmacy’s ScriptPath systém kontroluje recepty pacientov a poskytuje harmonogram ich prijímania, hovorí Ryan Rumbarger, senior viceprezident pre operácie maloobchodu pre CVS Pharmacy. Aplikácia medisafe (zadarmo pre iOS a Android) vám pripomenie, aby ste si vzali lieky, vyhľadáva liekové interakcie a umožňuje vám spravovať aj lieky členov rodiny.
4 Robte správne veci (bez piluliek)
Vyraziť tabletku je niekedy nevyhnutné. Je však veľa toho, čo môžeme urobiť pre zlepšenie nášho zdravia skôr, ako sa dostaneme do tejto fázy. Úzkosť napríklad postihuje približne 40 percent žien. Zmeny životného štýlu, ako napríklad začatie a meditačná prax nemusí eliminovať potrebu liekov, ale mohol znížte svoj stres a urobím ťa viac mať na pamäti svoj emočný stav .
Ďalší dobrý krok: viac fyzickej aktivity , osvedčené zosilňovač nálady je tiež spojené s nižším rizikom hlavných metabolických porúch, ktoré sa objavujú v strednom veku. Cvičenie môže mať priaznivý vplyv na vysoký krvný tlak, cukrovku a srdcové choroby, hovorí doktor Baron. Je veľa ľudí, ktorí by mohli skončiť nie potrebujú lieky, ak pravidelne cvičia .
SÚVISIACE: 7 zdravých návykov ľudí, ktorí dobre starnú
