Nemocný deň znamenal prestávku od bežného dochádzania a každodenných činností, aby ste zostali doma a zotavili sa. Ale s mnohými ľuďmi stále práca z domu , volanie v skutočne chorý deň sa môže cítiť zbytočné. Nakoniec, na to, aby ste chytili svoj notebook a, nie je potrebné toľko úsilia práca z postele , správny?

To je vlastne chybné myslenie, tvrdia odborníci. „My ako kultúra sa dostatočne nesústredíme na starostlivosť o seba; viac sa zameriavame na prácu, “hovorí Natasha Bhuyan, MD , lekár rodinného lekárstva a lekársky riaditeľ pre West Coast pre Jeden lekársky vo Phoenixe. „Skutočne potrebujeme normalizovať zotavenie a starostlivosť o seba, zvlášť keď sme chorí.“ Dr. Bhyuan dodáva, že podľa anekdotiky je presvedčená, že menej ľudí trávi choré dni pri práci z domu, pretože prijíma menej žiadostí od jednotlivcov, ktorí žiadajú o poznámky lekára, aby preukázali, že sú chorí.

SÚVISIACE: Ako požiadať svojho šéfa, aby naďalej pracoval z domu

Nečerpanie dní choroby však nie je trendom podnecovaným iba pandémiou. Dokonca aj ľudia, ktorí boli predbežne COVID, často stále chodili do práce - aj keby to malo znamenať šírenie choroboplodných zárodkov ich spolupracovníkom - s myšlienkou „napájania cez“. Ak existuje pandémia strieborného obloženia, môže sa stať, že ľudia sú viac vedomí toho, že ak majú príznaky choroby, nikam nejdú, navrhuje doktor Bhuyan. Existujú však osobné dôsledky, keď si nebudete robiť čas potrebným na to, aby sa vaše telo uzdravilo prácou z domu. Tu sú tri najväčšie nevýhody preskočenia na celý chorý deň voľna.

Súvisiace položky

1 Keď ste chorí, ste menej produktívni.

Iba to, že máte svoju doručenú poštu otvorenú celý deň, sa ťažko považuje za prácu. A keď ste chorí, skutočne sa chystáte zvládnuť ten veľký projekt, s ktorým ste otáľali, aj keď ste boli zdraví? Pravdepodobne nie. Keď ľudia dostanú chorobu do práce, nepracujú stopercentne, hovorí doktor Bhuyan. Paradoxne, preskočenie chorých dní môže spôsobiť, že prídete o produktívne pracovné dni. Niekoľko dôvodov: Keď ste chorí, ťažšie sa sústredíte, nedokážete sa tak dlho sústrediť a môže sa vám dlhodobejšie pozerať na obrazovky ťažko.

dva Mohli by ste predĺžiť svoju chorobu.

Všetci to vieme stres nie je zdravý . Keď zažívaš vysoká úroveň stresu , tiež tlmí vašu imunitnú reakciu, hovorí doktor Bhuyan, čo znamená, že môže trvať dlhšie, kým sa vaše telo vylieči z choroby, keď budete žonglovať s termínmi a projektmi, ktoré vám spôsobujú úzkosť, a snažiť sa zotaviť. Tiež si vyžaduje úsilie o skutočný odpočinok a sústredenie sa na zotavenie, dodáva. Keď ste chorí, veci ako zostať dobre hydratovaný a vaša konzumácia zdravých potravín s vysokým obsahom antioxidantov by mala byť vaším hlavným zameraním. Je to takmer akoby zotavenie bolo jeho vlastnou prácou, hovorí doktor Bhuyan, takže keď ste chorí, mal by to byť váš cieľ číslo jeden a nie zamerať sa na miesto zamestnania.

SÚVISIACE: 7 chýb, ktoré by vás mohli ochladiť, ako už nie je

3 Prídete o učenlivý okamih.

Starostlivosť o seba začína mladý. Keď sú deti choré, chcete ich naučiť zásadám starostlivosti o seba, ktoré zahŕňajú fyzické a duševné zdravie a ich celkovú pohodu, hovorí doktor Bhuyan. Ukázať svojim deťom, že máte zlý deň, keď ste pod vplyvom počasia, je spôsob, ako ich naučiť, že je v poriadku uprednostňovať svoje zdravie a modelovať im tento príklad. A ak sa necítia najlepšie, je dôležité umožniť im tiež zotaviť sa, mať chorý deň, aj keď sa učia prakticky z domu, dodáva doktor Bhuyan. Tu je dôležité rozčúliť, prečo sa necítia dobre - napríklad či už majú príznaky nachladnutia alebo chrípky alebo prežívanie úzkosti cez školu. Poslednú uvedenú situáciu bude potrebné riešiť inak.

A ak nemáte deti, stále máte seba (a svoje pracovisko), aby ste šli príkladom: Vytvorte zdravý precedens pre využitie správneho času a priestoru, ktorý potrebujete na fyzickú a duševnú liečbu. Nútenie vášho chorého ja k moci pomocou klesajúcich výnosov len posilňuje nezdravé očakávania do budúcnosti.

SÚVISIACE: Kontrolka signalizuje, že si zaslúžite deň duševného zdravia (ako včera)

Súvisiace položky

Čo ospravedlňuje chorý deň?

Neexistuje žiadna úroveň choroby, ktorá by platila pre všetkých; naozaj to záleží na jednotlivcovi. Ak sa pýtate [či ste dosť zdraví na to, aby ste pracovali], je to dobrý dôvod na to, aby ste si robili chorý deň, hovorí doktor Bhyuan. Pravdepodobne poznáte svoje parametre a mali by ste dôverovať svojmu črevu.

najlepšie miesto na nákup podprseniek pre veľké prsia

Z pohľadu zamestnávateľa by ste mali čo najskôr informovať svojho manažéra, ak si robíte chorý deň - ideálne je, ak sa cítite zle a neočakávate, že sa do rána zotavíte, ráno predtým, než sa ráno zotavíte Kyle Elliott, MPA, CHES , kariérny tréner a obhajca duševného zdravia v Santa Barbare v Kalifornii. Dostatočné upozornenie umožňuje vášmu manažérovi a dotknutým kolegom plánovať vašu neprítomnosť.

Aj keď to určite nie je potrebné (najmä ak ste ťažko chorí), je užitočné, ak môžete manažéra informovať o aktuálnych projektoch a termínoch v jednoduchom e-maile, dodáva Elliott. Skúste tiež upozorniť na svoju neprítomnosť na všetky schôdzky, ktoré ste mali v kalendári.

Ako vyzerá ideálny chorý deň?

Ak privoláte chorého, vyhýbajte sa práci - vážne. To znie očividne, ale pre mnohých ľudí je ťažké držať sa ďalej od svojich e-mailov a nástrojov, ako je Slack, aj keď sú technicky mimo. Aj keď práca možno volá vaše meno, z nejakého dôvodu ste volali chorí, hovorí Elliott. Doprajte si preto čas na odpočinok a načerpanie nových síl. Verte nám: Váš priečinok doručenej pošty tu bude na vás čakať, keď budete opäť zdraví.

SÚVISIACE: Prečo kuracia polievka vždy spôsobuje, že sa budete cítiť lepšie, keď ste chorí