Vieme pitie dostatočného množstva vody je pre dobré zdravie nevyhnutné . A ak to nie je zlomené, neopravujte to. Čo teda s riešením trendového typu vody, ktorá zaplaví wellness svet, alkalickej vody? Všetci od celebrít (ahoj, Beyoncé) až po inštruktorov fitnes spievajú svoje chvály a prakticky to nazývajú elixírom života: je to vyčistili svoje akné , fičali na ich mozgovej hmle, pomáhali ich kocovine , pomenujete to. Ak dúfate, že sa vám v tejto veci niečo objasní, nie ste sami.

ako zistiť, aké staré je vajíčko

SÚVISIACE : Pravdepodobne nepijete dostatočné množstvo vody - tu sú dva jednoduché spôsoby kontroly

Čo je to vlastne alkalická voda?

Alkalita vo vode sa vzťahuje na jej hladinu pH. Úroveň pH meria, ako kyslá je voda na stupnici od 1 do 14, z ktorých 1 je vysoko kyslá a 14 vysoko zásaditá (aka alkalická). Väčšina pitnej vody má neurálne pH 7, zatiaľ čo väčšina alkalických vôd má pH 8,5 alebo vyššie.

Tak prečo to piť? Mnoho zástancov alkalickej vody verí, že dokáže neutralizovať kyselinu v tele, čo podľa nich pomáha pri hydratácii, imunita a boj proti zápalu a chronické problémy s tým spojené.

SÚVISIACE : Červené upozornenie: Toto sú 4 najhoršie potraviny, ktoré spôsobujú zápal

Funguje zásaditá voda?

Táto otázka je veľmi kontroverzná, hlavne preto, že v tejto veci nebol vykonaný dostatočný výskum, ktorý by jej dal jednoznačnú odpoveď áno alebo nie. Existuje však niekoľko štúdií, ktoré naznačujú, že pitie zásaditej vody by mohlo byť pre určité zdravotné podmienky užitočné. Napríklad štúdia z roku 2012 zistili, že pitná voda s vyššie neutrálnym pH (8,8) môže pôsobiť proti pepsínu, čo je hlavný enzým, ktorý spôsobuje kyslý reflux. Ďalšia štúdia zverejnená v Vestník Medzinárodnej spoločnosti pre športovú výživu zistili, že pitie zásaditej vody po cvičení pomohlo účinnejším prietokom krvi cievami u 100 účastníkov. Okrem týchto menších štúdií je však potrebný ďalší výskum, aby sa dalo presne hovoriť o zdravotných výhodách vody s vysokým pH.

SÚVISIACE : 7 inteligentných a uspokojivých spôsobov, ako hydratovať jedlo počas tohto leta

Záverečné slovo

Aj keď porota ešte stále nerozhoduje, či je alebo nie je pitná alkalická voda lepšie než piť bežnú vodu, pitná voda je vždy dobrý nápad . Pomáha nám cítiť sa energickejší, zlepšuje trávenie, zvyšuje športový výkon atď robí našu pokožku šťastnou a zdravou. Pitná voda tiež zvyčajne znižuje príjem vysokokalorických nápojov, čo je samozrejme dobré aj pre vás, dodáva Ralph Holsworth, MD, z juhovýchodnej nemocnice Colorado. Dodatočne na to upozorňuje všetko voda “pomáha telu bojovať proti zápalu.

ako ozvláštniť promócie počas karantény