Je niečo horšie ako záchvat nevoľnosti? Myslíme si, že nie. Nevoľnosť – čo je nepríjemný a nepríjemný pocit, ktorý sa vyskytuje tesne pred zvracaním – môže sťažiť prácu, jedenie a všetko medzi tým. Nevoľnosť však nie vždy vedie k zvracaniu a môže byť krátkodobá (akútna) alebo dlhodobá (chronická). Môže sa to stať aj s inými nepríjemnými príznakmi alebo bez nich, ako sú závraty alebo kŕče v žalúdku, v závislosti od príčiny. To znamená, že je dôležité poznamenať, že nevoľnosť je skôr symptómom stavu než samotným stavom. Existuje tiež veľa možných príčin nevoľnosti, podľa William W. Li, MD , autor Jedzte, aby ste porazili choroby: Nová veda o tom, ako sa vaše telo dokáže vyliečiť . Niektoré stavy sú menej závažné a samy sa zlepšujú, zatiaľ čo iné sú vážne a vyžadujú si lekársku pomoc. Čítajte ďalej a zistite, čo by mohlo spôsobiť vašu nevoľnosť, plus tipy na zmiernenie pocitu.

Súvisiace položky

Podmienky trávenia

Pocit nevoľnosti môže naznačovať problém so žalúdkom. Napríklad v refluxná choroba tráviaceho traktu (GERD), kyslý obsah žalúdka sa pohybuje hore do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy a regurgitáciu. Časom by to mohlo viesť k žalúdočným ťažkostiam a nevoľnosti, hovorí Casey Kelley, MD, ABoIM, zakladateľ a riaditeľ medicíny Prípad Integrative Health . Ďalšou možnou (a závažnejšou) príčinou je a peptický vred alebo bolesť v žalúdku alebo tenkom čreve. Peptické vredy spôsobujú zápal a bolesť, čo podnecuje receptory v tejto oblasti, aby varovali mozog pred poruchou čreva, hovorí Dr. Li. Na druhej strane telo reaguje nevoľnosťou.

Mnoho ďalších porúch tráviaceho systému (vrátane úst, pažeráka, žalúdka a čriev) môže tiež spôsobiť nevoľnosť. Príklady zahŕňajú Crohnova choroba a gastroparéza , stav, ktorý spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka. „Ak pociťujete dlhotrvajúcu nevoľnosť, [najmä s] príznakmi, ako sú napr nadúvanie , tráviace ťažkosti , hnačka, príp zápcha , navštívte svojho lekára, aby ste zistili príčinu,“ hovorí Dr. Kelley.

Intenzívna bolesť

Od migrény po fyzické zranenia, stavy, ktoré spôsobujú silnú bolesť, môžu spôsobiť nevoľnosť. „Intenzívna bolesť spôsobuje, že vaše telo uvoľňuje hormóny, ako je adrenalín, ktoré aktivujú bunkové receptory v čreve a mozgu, čo vedie k nevoľnosti,“ hovorí Dr. Li. To sa môže stať aj po operácii, dodáva. Ako sa anestézia vytráca, pocit bolesti sa hromadí, nakoniec sa stáva tak intenzívnym, že spôsobuje nevoľnosť.

Lieky

Nevoľnosť je bežným vedľajším účinkom liekov, hovorí doktor Li. A čo viac, môže to spôsobiť takmer každý liek. „Chemoterapeutické lieky sú najznámejšie lieky spôsobujúce nevoľnosť, ale antibiotiká a lieky proti bolesti [môžu] tiež spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť a nevoľnosť,“ poznamenáva Dr. Li. Ale prečo sa to presne deje? Podľa doktora Li môžu lieky spustiť receptory v čreve, ktoré vášmu telu oznámia, že sa v krvi nachádzajú potenciálne škodlivé látky. Vaše telo môže reagovať nevoľnosťou a vracaním, obranným mechanizmom, ktorý používa na zbavenie sa cudzích látok.

Infekcie

„Niekoľko typov infekcií môže spôsobiť nevoľnosť, najmä tie, ktoré sú spôsobené otravou jedlom,“ vysvetľuje Dr. Kelley. (Otrava jedlom nastane, keď zjete niečo, čo obsahuje škodlivý patogén, napr Salmonella alebo E. coli , hovorí.) Niektoré vírusové infekcie, ako sú tie spôsobené norovírus alebo rotavírus , môže tiež spôsobiť nevoľnosť, spolu s vracaním, hnačkou a bolesťou žalúdka, dodáva. Našťastie, otrava jedlom aj vírusové infekcie sa zvyčajne vyliečia samy doma, keď vás to vezme zostať hydratovaný a veľa oddychovať. Ale ak vaše príznaky pretrvávajú dlhšie ako tri dni, doktor Kelley navrhuje navštíviť lekára.

Na túto poznámku, je nevoľnosť znakom infekcie COVID-19 ? V niektorých prípadoch áno (ale neprepadajte panike). Podľa Centrá pre kontrolu chorôb , je možné, že COVID-19 spôsobí gastrointestinálne symptómy, ako je nevoľnosť, vracanie a hnačka. Tieto príznaky sa zvyčajne objavia predtým klasická horúčka a respiračné symptómy (myslite si: sipot a dýchavičnosť). A Prehľadný článok za rok 2021 spája tento účinok s vírusom napádajúcim gastrointestinálny systém a zvyšujúcim sa zápalom, spolu s úzkosťou spôsobenou globálnou pandémiou vo všeobecnosti.

„Ak sa obávate, že vaša nevoľnosť môže byť spôsobená infekciou COVID-19, najlepšie, čo môžete urobiť, je nechať sa otestovať,“ hovorí Dr. Kelley.

Pohybová choroba

Nevoľnosť z pohybu , vrátane morskej choroby, je častou príčinou nevoľnosti. Funguje to takto: „Pohyb sa sníma prostredníctvom rôznych dráh nervového systému,“ vysvetľuje Dr. Kelley. A keď zámerne pohybujete telom – ako pri chôdzi – tieto dráhy fungujú koordinovane. „Keď však kombinujete úmyselný pohyb s pohybom, akým je napríklad skalnatá loď, nervový systém dostáva protichodné signály,“ hovorí. Tento konflikt vedie k nepríjemnému pocitu nevoľnosti známemu ako kinetóza.

SÚVISIACE: Ak sa vám pri pozeraní na obrazovku robí nevoľnosť, môžete viniť „kybernetické ochorenie“ (nie váš zrak)

Niečo, čo si jedol

Podľa doktora Kelleyho môže jedenie veľkého jedla viesť k nevoľnosti, najmä ak ide o korenené jedlá alebo jedlá s vysokým obsahom tuku. To môže spôsobiť zápal v sliznici žalúdka, nazývaný aj gastritída. Našťastie však uisťuje, že sa to zvyčajne vyrieši veľmi rýchlo, takže príznaky by nemali trvať dlho. Okrem toho poznamenáva, že ak ste alergický alebo citlivý na určité jedlo, konzumácia tohto jedla môže viesť k nevoľnosti.

Emocionálny stres

Váš mozog a Dobre sú úzko spojené, fyzikálne aj chemicky. Toľko, že toto spojenie má názov – os mozog-črevo – a to je dôvod, prečo stres spúšťa fyzické symptómy. Príklad: Keď máte úzkosť alebo stres, vaše telo nadmerne produkuje určité hormóny. Tieto hormóny spôsobujú uvoľňovanie neurotransmiterov, ktoré aktivujú časť mozgu zapojenú do nevoľnosti, hovorí doktor Li. 'Stres môže tiež spôsobiť zmeny v črevnom mikrobióme,' dodáva, čo môže tiež viesť k pocitom nevoľnosti.

Ako sa zbaviť nevoľnosti

Vo všeobecnosti zníženie alebo odstránenie príčiny nevoľnosti vyrieši samotnú nevoľnosť. Napríklad, ak určitý liek spôsobuje nevoľnosť, môžete nájsť úľavu pri inej dávke alebo lieku. V opačnom prípade existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zmiernenie pocitu nevoľnosti v žalúdku.

Podľa doktora Kelleyho sú zázvor a mäta dva z najpopulárnejších prírodných liekov proti nevoľnosti. Zázvor môže byť konzumuje sa ako čaj alebo tvrdé cukríky; ten druhý je mimoriadne užitočný, keď ste na cestách. Mäta je dostupná aj vo forme čaju, ale môžete tiež inhalovať chladivú vôňu mätového oleja. Jednoducho preneste „mätový olej do guľôčky [fľaštičky a potom ho naneste] na zápästia a krk,“ navrhuje Dr. Kelley.

Čo sa týka nepotravinových procedúr? „Staromódny liek, ktorým je priloženie chladivého obkladu na zátylok, môže zmeniť vaše vnímanie nevoľnosti a priniesť úľavu,“ hovorí Dr. Li. Tiež odporúča hlboké, upokojujúce dýchanie , čo môže pomôcť upokojiť signály mozgu spôsobujúce nevoľnosť.

Ak tieto prostriedky nezaberú, alebo ak vaša nevoľnosť pretrváva, navštívte lekára. S ich vedením sa môžete dostať ku koreňu príčiny a zmierniť žalúdočné ťažkosti.