Milovať pokožku, v ktorej sa nachádzate, môže byť ťažké, keď vždy pôsobí dobre. Či už máte na starosti suché, svrbiace škvrny alebo všade tak často pupienky , kožné problémy nie sú len bolesťou, s ktorou sa treba vyrovnať, môžu vás tiež zvýšiť sebauvedomením.

Našťastie nie vždy je potrebné objednať sa na návštevu u dermatológa (samozrejme, ak ju máte). Prírodné domáce lieky môžu namiesto toho zmierniť najrôznejšie aktuálne problémy s pokožkou. Nezabúdajte však, že odborný názor alebo výrobok sú často najlepším riešením určitých stavov pokožky. Prírodné prostriedky na kutilstvo sú vynikajúcou náhradou, ale v žiadnom prípade nemajú nahradiť skutočnú starostlivosť o pleť, hovorí Joanna Vargas, estetička celebrít v New Yorku.

Slovo prírodný sa samozrejme často používa a to, že výrobok tento výraz používa, ešte neznamená, že je bezpečné. Prírodný môže odkazovať na doslova tisíce prísad, a ako rád hovorím, jedovatý brečtan je prírodný, tvrdí Rajani Katta, MD , klinický profesor dermatológie na McGovern Medical School na UT Health v Houstone v Texase, klinický asistent medicíny na Baylor College of Medicine a autor knihy ŽIAR: Sprievodca dermatológom po kompletnej strave, strava pre mladšiu pokožku .

SÚVISIACE: 6 značiek čistej krásy, ktoré sa skutočne oplatí pridať do vašej skrýšy

Dr. Katta hovorí, že mnoho jej pacientov sa pýta na prírodnú starostlivosť o pokožku, pretože sa obávajú rizika alergických reakcií alebo toxicity voľnopredajné výrobky na starostlivosť o pleť . Musíte sa pozrieť na každý z týchto prírodných produktov a posúdiť ich individuálne, vysvetľuje. Zatiaľ čo niektoré z týchto prírodných zložiek boli rozsiahlo preštudované a v niektorých prípadoch sa ukazujú rovnako účinné ako OTC produkty, iné majú potenciál spôsobiť vedľajšie účinky, ako je alergická kontaktná dermatitída.

Ak chcete získať najbezpečnejšiu cestu k organickým prostriedkom na ošetrenie pokožky, obráťte sa na najprirodzenejšie pleťové produkty na svete: jedlo.

v mojom dome niečo zapácha a nemôžem to nájsť

Aven Shamban, MD, dermatológ s lekárskou praxou v Beverly Hills v Kalifornii a zakladateľka spoločností AVA MD, SKINFIVE a The Box od Dr. Avy, hovorí Beyond Farm to Table. Vždy som tomu veľmi veril žiariaca pokožka nájdete v obchodoch, pretože vieme, že rad dôležitých rastlinných rastlín, ovocia, zeleniny, orechov a ďalších prírodných výťažkov podporuje zdravie a celistvosť našej pokožky, nechtov a vlasov. Nielen, že môžu upokojiť, hydratovať a bojovať proti zápalu, ale tiež môžu dodať antioxidanty, odlupovať, vyvážiť, rozjasniť a to, čo doktor Shamban nazýva skinsational výsledkami.

Tu je šesť prírodných ingrediencií, ktoré sa zdvojnásobujú ako lokálne lieky a na upokojenie bežných kožných ochorení.

SÚVISIACE: 8 najlepších jedál, ktoré môžete jesť pre zdravo vyzerajúcu pokožku

Súvisiace položky

1 Epsom soľ

Čo to robí: Táto jednoduchá zložka bojuje proti zápalu, podráždeniu a dehydratácii a upokojuje a vyhladzuje drsné škvrny pre jemnejšiu a celkovo rovnomernejšiu pokožku. Epsomská soľ, ktorá je skvelým elixírom na peeling alebo kúpeľ, je bohatá na horčík, ktorý hrá životne dôležitú úlohu vo viac ako 300 enzymatických a metabolických procesoch v tele, vrátane regulácie krvného tlaku a podpory imunity, hovorí doktor Shamban. Môže tiež hýbať toxínmi a uvoľňovať svaly. Kombináciou s éterickými olejmi pokožku odlupuje, hydratuje, zvlhčuje a utesňuje.

Ako sa to používa: Ak si chcete urobiť epsomský soľný kúpeľ, pridajte ho do šálky teplej vody a namočte si ho raz alebo dvakrát týždenne. Ak chcete urobiť peeling, zmiešajte jednu štvrtinu šálky olivového oleja, päť kvapiek čistého éterického levanduľového oleja, tri čajové lyžičky epsomskej soli a jednu čajovú lyžičku (v hodnote asi dvoch vrecúšok) zeleného čaju do misky alebo dózy. Zmiešajte ingrediencie, až kým nevytvoria pastovitú konzistenciu. Ak je to potrebné, pridajte viac epsomskej soli alebo olivového oleja. Pastu jemne vmasírujte na vlhkú pokožku, vyhýbajte sa tvári.

SÚVISIACE: 9 chytrých, prekvapivých a užitočných spôsobov použitia soli

dva Zelený čaj

Čo to robí: Čo nie zelený čaj? Po prvé, účinkuje proti starnutiu. Zelený čaj zmierňuje zápal a odstraňuje voľné radikály výhody proti starnutiu , Hovorí doktor Shamban. Je tiež jemný a upokojujúci pre pokožku a jeho epigalokatechín-3-gallát (EGCG) funguje ako protizápalový, antioxidačný a prírodný krém na opaľovanie s fotoprotektívnym účinkom. Jedno upozornenie? Aj keď je to skvelé pre malú bonusovú ochranu pred slnkom, zelený čaj by nikdy nemal nahradiť širokospektrálny SPF 30, hovorí.

Ako sa to používa: Pripravte si jednoduchý toner, ktorý môžete kedykoľvek použiť na opuchy očí. Zmiešajte štvrtinu šálky dobre namočeného zeleného čaju so štvrtinou šálky hamamelu (dostupné vo väčšine miestnych lekární). Ak chcete, pridajte jednu štvrtinu do jednej polovice šálky ružovej vody. Toto vložte do rozprašovača a uchovávajte v chladničke pre ľahký prístup (a chladiaci efekt) po dobu 10 až 14 dní.

SÚVISIACE: Tu je dôvod, prečo a ako - by ste mali do svojej rutiny starostlivosti o pleť pridať niacínamid

3 Med

Čo to robí: Med je jedným z mocných hráčov Matky prírody , Hovorí doktor Shamban. Je nielen antibakteriálny a protizápalový, ale aj antivírusový a plesňový, čo znamená, že dokáže bojovať proti zápalom a urýchliť proces hojenia pokožky. A hlavne kvôli svojim flavonoidom, môže byť prospešný pre akné alebo na pokožku náchylnú na škvrny. Štúdie zistili, že to môže skutočne znížiť veľkosť a trvanie škvrny po akné , ona povedala.

Ako sa to používa: Na boj proti zápalu alebo vysoko reaktívnej pokožke odporúča doktor Shamban zmiešať po jednej polievkovej lyžici medu Manuka, prášku matcha (alebo zeleného čaju alebo harmančekového čaju) a sladkého mandľového oleja a podľa potreby ho použiť na pokožku. Proti suchej pokožke bojujte medovou maskou kombináciou jednej polievkovej lyžice Manuka med a olivový alebo mandľový olej so štvrtinou až polovicou roztlačeného avokáda. Aplikujte si na tvár 15 až 20 minút raz alebo dvakrát týždenne alebo podľa potreby.

SÚVISIACE: 5 bežných potravín, ktoré konzumujete, ovplyvňujú akné - a 4, ktoré nie

4 Ovos

Čo to robí: Ovsené vločky môžu pomôcť zmierniť podráždenú pokožku a často sa odporúčajú na úpal, ekzém a jedovatý brečtan na upokojenie červených zapálených oblastí. Výskum to ukazuje koloidné ovsené vločky vykazuje mierne protizápalové vlastnosti, hovorí doktorka Katta.

Ako sa to používa: Celý nevarený ovos spracujte v kuchynskom robote, kým sa z neho nestane jemný prášok. Pridajte tento prášok do teplého kúpeľa (voda by mala rýchlo bieliť a mliečne) a máčať 10 až 15 minút.

5 som

Čo to robí: Sója je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny skupiny B a vlákninu a má antioxidačné a protikarcinogénne účinky. Typicky sa ukázalo, že je to sója znížiť hyperpigmentáciu , zvyšujú pružnosť pokožky, podporujú rovnováhu kožného mazu a zvyšujú hladinu bunkovej vlhkosti, hovorí doktor Shamban. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môže navyše znížiť foto-starnutie pokožky.

Ako sa to používa: Pripravte hydratačný, mliečny čistiaci prostriedok, ktorý vašu pokožku ľahko odlupuje. Zmiešajte dve čajové lyžičky muškátového prášku, štyri polievkové lyžice sójového mlieka a jednu až dve čajové lyžičky obyčajného gréckeho jogurtu. Roztiahnite si to na tvár a minútu masírujte krúživými pohybmi. Pred opláchnutím vlažnou vodou ho nechajte minútu odstáť. Opakujte každý deň.

SÚVISIACE: Camu Camu je práve v súčasnosti najzúrivejšie protizápalové ovocie - aké legálne sú však jeho zdravotné výhody?

6 Kokosový olej

Čo to robí: Kokosový olej si získal slávu ako účinný zvlhčovač pokožky a je podporovaný vedou. Vo výskumných štúdiách sa preukázalo, že zlepšuje hladinu vlhkosti pokožky a znižuje straty vody z pokožky po aplikácii, hovorí doktorka Katta.

Ako sa to používa: Naneste kokosový olej, aj ten, ktorý sa používa na varenie, priamo na akékoľvek suché miesta na pokožke vrátane tváre.

ukáž mi, ako nastaviť stôl

SÚVISIACE: Požiadali sme 12 dermatológov, aby sa podelili o svoje presné postupy starostlivosti o pleť, tu je to, čo povedali