Ekzém je záhada. Celý svoj život som strávil nahodilou prácou na hrubých telových krémoch, vylučovaním určitých jedál a vysávaním svojich úbohých kobercov na smrť, svrbiace škvrny sa však vždy znova vynoria ako nepríjemný ex, ktorý len tak neprestane. Zjavne tiež nie som sám - viac ako tri milióny ľudí trpia zápalom a červeným svrbením na pokožke v dôsledku mnohých faktorov. Všetci poznáme bežných vinníkov - poškriabané textílie, sušiace mydlá a voňavú starostlivosť o pleť - ale pretože spúšťače sa líšia od človeka k človeku, nie je možné presne určiť presný dôvod vášho vzplanutia. Aby som pomohol zistiť, čo môže hnevať vašu citlivú pokožku, zhromaždil som niekoľkých menej častých vinníkov, o ktorých som zistil, že provokujú moje škvrny, a poklepal som na špičkových dermatológov, aby vysvetlili, prečo to tak je. Tu som sa dozvedel.

Súvisiace položky

1 Extrémne horúčavy alebo chladné teploty

Jednou z mojich najobľúbenejších zábav je dusenie v horúcej saune, ale zatiaľ čo by som odchádzala s uvoľnenejším pocitom, odchádzala by som aj so zhoršenou pokožkou. Podľa Dana Belkina, MD, dermatológa certifikovaného v New Yorku, nie je teplo nevyhnutne spúšťačom, ale jeho účinky môžu mať na vašej pokožke dosť veľkú daň. Ak je to suché teplo, môže to prispieť k stratám vody a suchu. Výsledný pot môže tiež pôsobiť ako dráždidlo, ktoré ovplyvňuje mikroflóru pokožky a napája sa na cyklus ekzémov, hovorí.

To isté platí pre nízke teploty. Podľa Jeannette Grafovej, MD, dermatológky a asistentky klinického profesora dermatológie na Mt. Sinajská lekárska fakulta, extrémne chladné teploty znižujú relatívnu vlhkosť vzduchu, zhoršujú suchú pokožku a spôsobujú ekzémy. Skúste sa vyhnúť oblastiam alebo procedúram, ktoré vystavujú vaše telo teplu alebo chladu po dlhšiu dobu (vrátane sauny, bohužiaľ), a obmedzte cvičenie na chladnejšie časy dňa.

dva Klimatizácia

Akoby teplo, ktoré je spúšťačom ekzému, nebolo dosť nepríjemné, státie pred klimatizáciou vám tiež neprinesie nijaké výhody. Rok na vysokej škole, ktorý som strávil so svojim ventilačným otvorom priamo nad posteľou na internáte, bol pravdepodobne najhorším ekzémom tváre, aký som mal v živote. Prečo? Podľa Dr. Sheily Farhangovej, dermatológky a zakladateľky spoločnosti Avant Dermatology & Aesthetics, ktorá je certifikovaná správnym orgánom, môže klimatizácia nielen vytvárať suché prostredie, ktoré vedie k trans-epidermálnej strate vody vo vašej pokožke, môžu tu byť vyššie prachové častice, ak Filtre / C sa pravidelne nemenia. Ak tiež nemáte inú možnosť, ako spať priamo v ceste klimatizácii, odporúča MUDr. Paru Chaudhari, lekárka s osvedčením v Kalifornii v Kalifornii, zriadiť zvlhčovač vzduchu pri posteli, ktorý pomáha pôsobiť proti vlhkosti nasávanej z pokožky.

3 Sprchy

Ako väčšina ľudí, aj ja dávam prednosť dlhým horúcim sprchám (para mi pomáha zbaviť sa stresu, dobre?). Ak si chcete zachovať kožnú bariéru, budete musieť, bohužiaľ, svoju parnú sprchu obetovať. Predstavte si, že každý deň pršalo na váš dom a neudržiavali ste farbu. Farba by sa opotrebovala a odlupovala a izolácia by sa znížila. Okrem toho by sa vytvorila hrdza a erózia. To je vaša pokožka s príliš veľkým množstvom vody - najmä ak na ňu každý deň bije horúca voda, hovorí doktor Graf. Pretože horúca voda zbavuje pokožku jej prírodných zvlhčovacích olejov, odporúčajú všetky dermy krátke vlažné sprchy. Ak sa hydratačný krém aplikuje do niekoľkých minút po vystavení vlažnej vode, môže sprcha skutočne zvýšiť vlhkosť a pomôcť pri ekzémoch, dodáva doktor Belkin.

4 Vzduchom prenášaný prach

Prach zo vzduchu pozostáva z častíc v prostredí, ako sú peľ, roztoče a srsť domácich miláčikov, ktoré pôsobia ako alergény a spôsobujú vzplanutie ekzému, hovorí doktor Graf. Toto je pravdepodobne najnáročnejší spúšťač ekzému, pretože je doslova nemožné vyhnúť sa prachu. Pomôže vám však použitie matracových a vankúšových poťahov, čistenie kobercov (alebo ich úplné zbavenie sa) a časté vysávanie. A dobrý čistič vzduchu - môj obľúbený je čistič vzduchu Coway Airmega AP-1512HHS (272 dolárov; amazon.com ) —Tiež robí zázraky.

5 Stres

Týždeň na skúšky, rušný pracovný deň, veľká prezentácia: čokoľvek, čo vyvolalo stres, tiež znamenalo, že som mohol očakávať svrbiace škvrny. Tento vzorec nie je náhodný. Ako to už býva so všetkým, aj stres môže skutočne ekzém zhoršiť. Účinok, ktorý to má na pokožku, je mnohonásobný, hovorí doktor Farhang. Stres zvyšuje kortizol (stresové hormóny), čo zase spôsobuje prudký nárast zápalu v tele. Pretože glukokortikoidy (ďalší stresový hormón) spôsobujú narušenie funkcie kožnej bariéry, stres vedie aj k jej oslabeniu. Aby toho nebolo málo, vďaka mojej porucha odierania , Viac ma svrbí pokožka, keď som v strese, čo spôsobí, že sa ekzém bude len hnevať. Skúste sa vkradnúť praktiky všímavosti po celý deň a prísť s komplexný plán s technikami znižovania stresu pomôcť zvládnuť prichádzajúcu úzkosť.

6 Určité jedlá

V prvom rade je dôležité rozlišovať medzi potravinovými alergiami a ekzémami. Ak zistíte, že sa vaša kožná vyrážka objaví až pri jedle určitého jedla (a po ňom rýchlo ustúpi), možno sa poraďte s lekárom o možnej potravinovej alergii. Na druhej strane, výskum našiel dokonca aj jedlo, na ktoré nemáte alergiu, môže zhoršiť existujúci ekzém. Ak spozorujete zhoršenie vášho ekzému pri niektorých potravinách, Justin Gordon, MD, dermatológ certifikovaný v Kalifornii, odporúča viesť si denník o potravinách, v ktorom môžete sledovať, ako vaša pokožka reaguje na rôzne veci.

7 Chemický krém na opaľovanie

Podľa doktora Farhanga môže chemický opaľovací krém zhoršiť ekzém kvôli zložkám, ktoré zohrávajú úlohu pri ochrane pred UV žiarením. Ale neberte to tak, že by ste sa mali vyhnúť SPF. Fyzické krémy na opaľovanie nemajú tendenciu spúšťať moju pokožku a trh je preplnený značkami proti slnečnému žiareniu špeciálne zameranými na ekzémy a osoby trpiace citlivou pokožkou. Musíte len trochu experimentovať, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje (toto sprievodca môže pomôcť).