Neustále nám hovorili, aby sme určili priority starostlivosť o seba a zamerať sa na wellness , a nie je prekvapením, že každý má svoje vlastné preferované spôsoby, ako to urobiť. Komplikáciou vecí ďalej je skutočnosť, že mnoho produktov alebo ošetrení, ktoré môžu pomôcť niektorým ľuďom cítiť sa uvoľnenejšie - v mene starostlivosti o seba —Sú často uvádzané na trh ako výrobky s definitívnym prínosom pre zdravie. V týchto situáciách je na spotrebiteľovi, aby uskutočnil informovaný nákup a presne pochopil, čo konkrétny wellness produkt alebo trend môže - a nemôže - urobiť.

Soľné lampy (niekedy označované ako himalájske soľné lampy) sú dokonalým príkladom wellness produktu s kontroverznou reputáciou. Aj keď je slabou ružovou žiarou slanej lampy vo vašej domácnosti jedna vec, veriť, že lampa má liečivé vlastnosti - alebo ju posunúť o krok ďalej a pokúsiť sa ju použiť na liečbu zdravotného stavu - je niečo úplne iné. .

Sáčky na make-up s priehradkou na kefu

Tu by ste mali vedieť, čo môžu soľné žiarovky v skutočnosti robiť - a čo tvrdia medicínske marketingové tvrdenia.

SÚVISIACE: 4 Upokojujúce domáce potreby inšpirované trendom váženej deky

Súvisiace položky

Čo sú to vlastne soľné lampy?

Prípravok oboch kúpeľný dekor a obsah Instagramu sú soľné žiarovky v zásade veľké, vydlabané kusy ružovej kamennej soli, ktoré obsahujú žiarovku alebo iný typ vykurovacieho telesa. Autentické soľné lampy sú vyrobené z kamenná soľ ťažená z himalájskych hôr , zvyčajne v Pakistane, hoci pri jeho kúpe je často ťažké potvrdiť jeho skutočný pôvod. Keď je soľná lampa vypnutá, vyzerá to ako veľký dekoratívny krištáľ lososovej farby, ktorý sedí na poličke. Keď je zapnutá, produkuje jemnú (niektorí môžu povedať aj upokojujúcu) ružovkastú žiaru.

Čo údajne robia soľné žiarovky?

Väčšina zdravotných tvrdení o soľných lampách vyplýva z myšlienky, že údajne uvoľňujú negatívne ióny do ovzdušia. Vedci skúmali zdroje a potenciálne výhody iónov vzduchu už asi storočie a zistili, že môžu byť generované prirodzene cez vodopády, dažďové prehánky alebo búrky. Štúdie o potenciálne prínosy pre duševné a fyzické zdravie negatívnych iónov nájdených v prírode väčšinou prišli prázdne, bez spoľahlivých a spoľahlivých vedeckých dôkazov o možných terapeutických účinkoch.

Čo to znamená z hľadiska soľné lampy ? Stručne povedané, hlavným základom zdravotných tvrdení je, že lampa produkuje negatívne ióny, ale v tomto okamihu neexistujú zmysluplné vedecké dôkazy o tom, že negatívne ióny robia čokoľvek na zlepšenie duševného a / alebo fyzického zdravia človeka. Okrem toho je tu tiež žiadny dôkaz že soľné lampy dokonca vyrábať a uvoľňovať tieto negatívne ióny na prvom mieste. To znamená, že nie je dôvod brať čokoľvek z údajné zdravotné výhody soľných žiaroviek - vrátane tvrdení, že čistia vzduch, zlepšujú náladu alebo zlepšujú kvalitu spánku - vôbec vážne.

Pokiaľ ide o poradenstvo pre pacientov, ktorí sa pýtajú na soľné žiarovky, Puja Uppal, DO , lekár pre rodinné lekárstvo certifikovaný úradom, objasňuje, že neexistujú údaje, ktoré by podporovali ich rôzne zdravotné tvrdenia. Hovorím pacientom, že je dôležité poznať hlavnú príčinu vašich príznakov, hovorí doktor Uppal. Používanie soľnej lampy je ako použitie obväzu nad rezom: Bandáž môže zhoršiť váš pôvodný rez tým, že spôsobí infekciu. Stále dostávate nové obväzy a strácate drahocenný čas, ktorý môže byť potrebný na včasnú diagnostiku, ako je to v prípade rakoviny kože.

ako zabrániť molom jesť oblečenie

Inými slovami, ak sa niekto spolieha na to, že soľná lampa vylieči konkrétny zdravotný stav namiesto aktívneho hľadania liečby podloženej výskumom, jeho stav a / alebo príznaky sa môžu zhoršiť, čím dlhšie bude čakať na poskytnutie potrebnej zdravotnej starostlivosti.

SÚVISIACE: 9 inteligentných, prekvapivých a užitočných spôsobov použitia soli

A čo ich nepriame prínosy pre zdravie prostredníctvom všeobecného znižovania stresu?

Táto otázka sa často objavuje v rozhovoroch o možných zdravotných výhodách wellness produktov, ktoré podporujú relaxáciu a odbúravanie stresu. Aj keď niečo nemusí mať klinicky preukázané výhody zníženia stresu, ak ty zistíte, že vám pomôže uvoľniť sa a strápiť, to je určite niečo.

My to vieme môže prispieť stres na počet negatívne účinky na vaše telo a myseľ , vrátane, ale bez obmedzenia na ne, únavy, bolesti hlavy, bolesti svalov alebo napätia, bolesti na hrudníku, poklesov nálady, zmien v sexepíle, nevoľnosti a porúch spánku a trávenia. Každý by mal preto podniknúť kroky zvládať alebo znižovať hladinu stresu spôsobom, ktorý im vyhovuje. Jednou z často podporovaných stratégií je precvičovanie relaxačných techník, ktoré sa zameriavajú napríklad na sympatický nervový systém a úzkostné myšlienkové slučky hlboké dýchanie a meditácia .

Aj keď relaxácia môže vo všeobecnosti pomôcť zmierniť stres, stále zostáva faktom, že v tejto chvíli neexistujú nijaké výskumné dôkazy o tom, že by použitie soľných žiaroviek malo priame zdravotné výhody. Ale ak vám sedenie v miestnosti so soľnou lampou pomôže, aby ste sa pri tom cítili uvoľnenejšie cvičiť jogu alebo cvičenia všímavosti, potom sa vo všetkých ohľadoch vyhrievajte v tej ružovej žiare.

SÚVISIACE: Ako si zariadiť meditačný priestor doma v 6 jednoduchých krokoch