Efektné krémy, gély, oleje a séra radi ponúkajú našej pokožke čarovné protilátky proti účinkom času, ale sú zriedka lacné. Navyše nikdy skutočne neviete, či budú fungovať. Takže aj keď by ste sa mohli venovať najnovšej očnej maske naplnenej 14 karátovým zlatom, čo keby sme vám povedali, že existujú spôsoby, ako zvýšiť prirodzenú schopnosť vašej pokožky bojovať proti záhybom, mdlobám a škvrnám - bez toho, aby ste museli predávať vnútorný orgán? Tieto tipy proti starnutiu nemusia byť nutne rýchle opravy alebo krásne zabalené - jedná sa o celoživotné návyky, ktoré si teraz musíte osvojiť, aby ste svojej pokožke poskytli bojové šance na dlhú a šťastnú mládež. Znie to celkom dobre, že? Tu je postup.

1. Noste opaľovací krém každý deň - a získajte klobúk, ktorý máte radi

Pravdepodobne to počujete stále, ale je to tak dôležité pre ľudí všetkých typov a farieb pleti. Slnko je hlavnou príčinou predčasného starnutia. Ultrafialové svetlo zo slnka (alebo solária) rozkladá kolagén a elastín, ktoré bránia pokožke, aby sa začala pokrčovať a klesať. Používajte hydratačný krém s minimálne SPF 15 každý deň (použite SPF 30, ak ste veľmi spravodlivý). Keď budete vonku na slnku celé hodiny (ahoj, dni na pláži!), Nakopni to na SPF 40 alebo vyšší.

SÚVISIACE: 13 najlepších krémov na opaľovanie pre vašu tvár podľa tisícov zákazníkov

2. Kúpte si tiene so zákonnou UV ochranou

To, že váš obľúbený pár slnečných okuliarov má tmavé šošovky, ešte neznamená, že sú skutočnou záležitosťou. Pri nakupovaní slnečných okuliarov venujte pozornosť štítkom. Americká optometrická asociácia odporúča hľadať páry, ktoré blokujú 99 alebo 100 percent UVA a UVB lúčov. Kvalitné slnečné okuliare chránené proti UV žiareniu pomáhajú chrániť jemnú pokožku okolo očí, zabraňujú šedému zákalu a bránia vám v škúlení. Všetko dobré.

3. Buďte opatrní pri lietaní

Zárodky nie sú jediná vec, ktorej sa musíte obávať počas cestovania . Pokiaľ nie ste astronautom, sú lety lietadlom najbližšie k slnku, kam sa kedy dostanete, a ste zraniteľnejší voči jeho lúčom, ktoré prechádzajú cez okná, kým sú vo vzduchu. Vzduch v lietadle je tiež notoricky známy suchý, takže sa snažte vyhnúť príliš slaným občerstvením a hydratujte ich viac, ako si myslíte. Aplikujte hydratačný krém SPF 15 alebo vyšší asi 30 minút pred nástupom na palubu, a ak ste na sedadle pri okne, stiahnite odtieň aspoň na časť letu.

4. Obmedzte príjem cukru

Keď sa cukor rozpadne a vstupuje do krvi, spája sa s molekulami bielkovín, vrátane tých, ktoré sa nachádzajú vo vláknach podporujúcich pokožku, kolagénu a elastínu. Bohužiaľ, tento proces, ktorý sa nazýva glykácia, robí kolagén a elastín nepružnými. Veľmi smutné, vieme. Ale chystáte sa prestať jesť narodeninovú tortu úplne? Nie. Čakali by sme to niekedy? Samozrejme, že nie. Ak sa však rozhodnete udržiavať mladistvú, žiarivú farbu pleti, urobte inteligentné rozhodnutia a doprajte si moderovanie.

Namiesto toho, aby ste týždenne zjedli pollitrovú zmrzlinu, po večeri siahnite po štvorci (alebo dvoch) tmavej čokolády bohatej na antioxidanty. Vymeňte to popoludňajšie nezdravé jedlo za zdravé a uspokojivé občerstvenie - najlepšie také, ktoré je šetrné k pokožke. Láska čipy a dip? Vyskúšajte radšej papriky a hummus. Túžba po 15:00 vanilkové laté? Dajte šancu zelenému čaju.

SÚVISIACE: 8 najlepších jedál, ktoré môžete jesť pre zdravo vyzerajúcu pokožku

5. Chráňte svoju hmotnosť pred príliš veľkými výkyvmi

Neustále a nezdravé kolísanie hmotnosti ovplyvňuje tiež pružnosť pokožky - to znamená, že žiadne jo-jo diéty! Udržujte svoju hmotnosť stabilnú v zdravom rozmedzí pre vás a váš typ postavy. A určite sa porozprávajte so svojím lekárom o tom, kde by mal byť (a zostať) váš index telesnej hmotnosti.

6. Doprajte si každú noc sedem až osem hodín spánku

To pravdepodobne nie je správa pre vás a pre nikoho, kto to je nevyspatý pravdepodobne zaznamenal účinky, ktoré má na ich pokožku. Fotografovanie odporúčané sedem až deväť hodín hlbokého neprerušovaného spánku každá noc umožňuje pokožke opraviť denné opotrebovanie. (Psst, tu ako sa najlepšie vyspať každú jednu noc.)

7. Nefajčite - a pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa dymovému prostrediu

Ak ste to ešte nepočuli, fajčenie je pre vás zlé. Ale aj nefajčiari musia pochopiť, že neustále vystavenie pasívnemu fajčeniu ich vystavuje škodlivým voľným radikálom, ktoré vedú k rozpadu bledej pokožky a kolagénu a spomaleniu hojenia pokožky. Niekedy je ťažké sa vyhnúť - nebudete len čakať na obrubníku, kým sa vaši priatelia budú motať v obzvlášť zafajčenom bare -, ale budete zvlášť opatrní, ak budete bývať v nefajčiarskych hotelových izbách, prenajať si nefajčiarske bytové domy a nebudete tráviť hodiny v zafajčených baroch a reštauráciách každý noc.

SÚVISIACE : Podľa tisícov recenzií ide o 6 najlepších produktov proti starnutiu