Strata vlasov nie je bolestivé alebo nebezpečné, ale to ho nerobí o nič menej strašidelným. Odhalenie zhlukov vlasov v odtokovej sprche alebo zistenie, že sa vaše podlahy z tvrdého dreva náhle stali ľudským kobercom, je mierne povedané nepríjemná skúsenosť. Ale neprepadajte panike! Predtým, ako prenasledujete odborníka alebo sa vrhnete na prostriedky na rednutie vlasov, nezabudnite, že vypadávanie vlasov je úplne normálne. V skutočnosti každý deň vypadneme približne z 50 až 100 prameňov vlasov.
Kedy teda vypadávanie vlasov dospeje k bodu znepokojenia? Osoba bude všeobecne vedieť, koľko vlasov vidí, že im denne vypadávajú v kefke alebo v sprche, hovorí Gretchen Friese, certifikovaná trichologička spoločnosti BosleyMD. Ak strácate oveľa viac vlasov ako obvykle alebo ak sa vám tvoria chumáčiky, bolo by to považované za abnormálne alebo nadmerné.
najlepší spôsob varenia klobásy na sporáku
Ak ste prechádzali bezprecedentnou fázou vypadávania vlasov (obľúbené slovo v roku 2020), nie ste sami. Počas celej pandémie ľudia hlásili množstvo zjavne nesúvisiacich symptómov vrátane epizód vypadávania vlasov. Alarmujúci príznak - niekedy u inak zdravých jedincov, ktorí nikdy nemali koronavírus - je pochopiteľne mätúci, ale ukazuje sa, že medzi mnohými z týchto stavov existuje spoločné vlákno: chronický stres.
Mala som množstvo klientov, ktorí si všimli zvýšené vypadávanie vlasov od marcovej karantény, hovorí Friese. Nie je to zo samotného vírusu, ale z fyziologického stresu pri jeho odbúraní. Štatistiky to zálohujú - našli sa celonárodné prieskumy stúpajúca miera depresie, úzkosti a samovražedných myšlienok počas pandémie. Ľudia prichádzajú o prácu, nevidia rodiny a nemôžu sa zúčastňovať na svojich bežných cvičeniach. Sú tiež nútení k deťom v domácnosti, “hovorí Friese. „Každá z týchto zmien životného štýlu prirodzene môže prispieť k ohromnému množstvu stresu.“
Tento jav sa nazýva telogen effluvium (tiež nazývaný šoková strata vlasov), dočasná strata vlasov z nadmerného vypadávania v dôsledku šoku do systému. Podľa Frieseho sa to zvyčajne začína niekoľko mesiacov po stresujúcom zážitku. Ženy, ktoré po pôrode často pocítia tento druh vypadávania vlasov v nasledujúcich mesiacoch, hovorí.
V prípade vypadávania vlasov s koronavírusom to môže súvisieť so zvýšenou hladinou kortizolu, stresového hormónu. Myslite na životný cyklus folikulu v troch fázach (rast, odpočinok a vylučovanie). Hormonálna nerovnováha môže pozastaviť rastovú fázu a uviesť veľké množstvo vlasových folikulov do pokojovej (telogénnej) fázy, hovorí Friese. Toto je tretia fáza rastu vlasov a tá pred vypadnutím vlasov (exogénna fáza). Keď sa do tejto pokojovej fázy dostane väčšie množstvo folikulov, ako je obvyklé, vynúti si to viac vypadávania vlasov v konečnej fáze vylučovania.
nepotravinárske použitie arašidového masla
V hre môžu byť aj ďalšie faktory. Ľudia stresujú stravovaním, nesprávnym stravovaním a konzumáciou väčšieho množstva alkoholu ako obvykle. Zlá strava môže mať vplyv na celé telo vrátane vlasových folikulov, hovorí Friese.
SÚVISIACE : Podľa lekárov najlepšie potraviny na boj proti stresu
Kabinová horúčka je ďalším problémom v zdravotníctve. Je známe, že nedostatok vlasov ovplyvňuje vypadávanie vlasov. Vaše vlasy potrebujú vitamíny, takže bez nich dostatok vitamínu D zo slnka (rovnako ako cirkulácia, ktorú vaše telo získava činnosťou), neposkytujete tieto základné výživné látky pre svoje vlasy, hovorí Laura Polko, kaderníčka celebrít v Los Angeles, Kalifornia.
Dobrá správa? Koronavírusové vypadávanie vlasov - aj keď máte telogénne výpary - je úplne reverzibilné. Pretože ide o hormonálnu nerovnováhu a nie genetickú (ako alopécia), vypadávanie vlasov pravdepodobne nebude trvalým problémom. Ak niečo, vezmite to ako signál budenia tela skontrolujte sa sami so sebou a uprednostnite svoje duševné zdravie , ktoré sú v dnešnej dobe kritickejšie ako kedykoľvek predtým.
SÚVISIACE : Pandémia nás naučila, že je v poriadku nebyť v poriadku
plachta nezostane na matraci
Kľúčové je udržať hladinu stresu na čo najnižšej úrovni. Kvalitná strava, vystavenie slnečnému žiareniu, cvičenie a meditácia všetko sú osvedčené postupy v oblasti zvládania stresu, hovorí Friese. Oslovte tiež blízkych. Aj telefonický hovor môže pomôcť zdvihnúť náladu a pomôcť ľuďom cítiť sa viac v spojení a menej izolovaní, keď sa nevidíme osobne.
Pomôcť môže aj používanie produktov, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov - a tiež ich opätovnému rastu. Nepreháňajte suchý šampón, ktorý môže upchať folikuly a pôsobiť proti vám, hovorí Polko. Namiesto toho si vlasy pravidelne umývajte prípravkami na podporu rastu vlasov, napríklad Perfect Volume od NatureLab Tokyo Šampón a Kondicionér (14 dolárov každý; ulta.com). Možno budete tiež chcieť vyhľadať personalizované služby starostlivosti o vlasy, ktoré poskytujú cielené opravné prostriedky. BosleyMD ponúka prispôsobené vzorce pre každú fázu vypadávania vlasov a dodá výrobky priamo k vám domov.
Jedlo so sebou: Buďte pokojní. Zdôraznenie vypadávania vlasov bude pôsobiť iba proti vám, takže vyrovnaný prístup je najlepším liekom na plnú hlavu vlasov. A buďte trpezliví: Rast vlasov si vyžaduje čas - zvyčajne pol centimetra mesačne. Aj ošetrenie vypadávaním vlasov, ktoré zaberie, si vyžaduje istý čas, takže zvyčajne nebudete mať výsledky po dobu troch až štyroch mesiacov. A ak sa to stále nezlepšuje? Dohodnite si termín u trichológa alebo dermatológa. Vypadávanie vlasov je oveľa častejšie, ako si väčšina žien uvedomuje, hovorí Friese. Existujú skutočne dobré riešenia - musíme len nájsť to pravé pre vás.
