Znie vám to povedome? Škrabete si koleno a krívate na lekárničku, len aby ste našli vysušenú tubu antibiotického krému s dátumom spotreby napísaným v hieroglyfoch dávnej civilizácie. Pravidelné osviežovanie obsahu lekárničky môže vás a vašu rodinu pripraviť na malé životné situácie. A ako sa menia vaše okolnosti, mali by sa meniť aj vaše zásoby. (Ak je teraz vaše dieťa prvákom, je čas zahodiť tú buzeráciu.) Lekári zdieľajú to podstatné, čo by mal mať každý, plus predmety pre tri druhy rodín – športovú posádku na cestách, domácnosti s malými deťmi a prázdno nesters — takže budete vždy dobre zásobení.

SÚVISIACE: Naozaj potrebujete všetky tieto lieky na predpis? Tu je návod, ako prestať brať toľko tabliet (áno, aj keď starnete)

Absolútny základ pre každú lekárničku

Tu začnite. Každý dom by mal mať tieto základy po ruke.

Súvisiace položky

jeden acetaminofén

Dobrá prvá voľba na liečbu bolesti hlavy, bolesti a horúčky, pretože je šetrnejšia k žalúdku ako ibuprofén. Tylenol je známa značka.

dva Ibuprofen

Predáva sa pod značkami ako Motrin a Advil a členovia rodiny ho môžu používať 6 mesiacov
veku a starších. 'Je to nesteroidné protizápalové liečivo alebo NSAID, takže môže byť lepšou voľbou, keď dôjde k opuchu, napríklad po vyvrtnutí alebo pri prerezávaní zúbkov,' hovorí Katherine Williamson, MD, pediatrička v Ladera Ranch v Kalifornii.

3 Soľné nosové kvapky, výplach alebo sprej

Na upchatý nos majú naši odborníci radi slanú vodu na lekárske účely. 'Najlepší spôsob, ako vyčistiť priechody, je ich zavlažovanie fyziologickým roztokom,' hovorí Williamson.

4 Med

Na boj proti kašľu u každého staršieho ako 2 roky naši lekári odporúčajú obrátiť sa namiesto lekárničky do špajze. „Med pokrýva hrdlo,“ hovorí Williamson. Ak je jesť priamo z lyžice príliš veľa, vmiešajte ho do teplej vody a popíjajte. Susan Duffy, MD, MPH, profesorka urgentnej medicíny a pediatrie na Warren Alpert Medical School Brown University, hovorí, že veľa rodín má rado drogériu: Zarbee's Naturals, ktorá obsahuje med ako hlavnú zložku.

SÚVISIACE: 7 prírodných prostriedkov na upokojenie podráždeného žalúdka

5 Difenhydramín (ako Benadryl)

'Toto môže byť doslova záchrana, ak má niekto alergickú reakciu na jedlo alebo bodnutie,' hovorí Duffy. 'Žiadny domov by bez toho nemal byť.' Hoci tekutina účinkuje najrýchlejšie, môžete mať po ruke aj pilulky alebo žuvačky na upokojenie žihľavky alebo na zotavenie sa z návštevy kamarátovho chlpáča. Ak sú problémom pretrvávajúce sezónne alergie, rozhodnite sa pre neospalú 24-hodinovú formuláciu obsahujúcu loratadín (ako Claritin), hovorí Indu S. Partha, MD, klinická asistentka internej medicíny na University of Arizona College of Medicine.

6 1 percento hydrokortizónového krému

Rozhodujúce pre uprostred noci uštipnutia komárom Tento mierny protizápalový steroidný krém je užitočný pri liečbe všetkých druhov svrbenia, ako aj ekzémov.

ako umývať jahody v octe

7 Calamine Lotion

Williamson je fanúšikom klasických ružových vecí na vyrážky a uhryznutia. „Je to trochu staromódne, ale funguje to skvele, najmä keď potrebujete pokryť veľkú plochu povrchu, ako to robíte jedovatým dubom alebo brečtanom,“ hovorí.

8 Vazelína

Použite túto dôveryhodnú univerzálnu pastu (vazelínová je populárna značka) na prevenciu a liečbu odierania, upokojenie suchej pokožky, zahojenie popraskaných pier a uvoľnenie prilepeného prsteňa. Suchá, svrbiaca chrasta? Namažte trochu, hovorí Williamson.

9 Antibiotická masť na báze ropy

Naši odborníci sa zhodujú, že najlepší spôsob, ako vyčistiť reznú ranu, je staré dobré mydlo a tečúca voda. Pre dodatočnú ochranu pred infekciou môžete natrieť širokospektrálnym antibiotickým krémom, ako je Polysporin. (Dávajte si pozor na podráždenie: U niektorých ľudí môžu antibiotické krémy spôsobiť lokálnu alergickú reakciu, poznamenáva Duffy.)

10 Soľný roztok

Majte okolo seba veľkú fľašu na vyplachovanie piesku a iných cudzích častíc z očí.

jedenásť Pinzeta

Ak chcete extrahovať kliešte a triesky, skladujte pár s ostrými hrotmi, hovorí Duffy. (Jej obľúbený pár má pripevnenú lupu a svetlo.) Pred každým použitím očistite pinzetu tak, že ju na 30 sekúnd namočíte do liehu a necháte uschnúť na vzduchu.

12 Teplomer

„Som prekvapený, koľko ľudí ho nemá doma,“ hovorí Duffy. Elektronický model čela je dobrou všestrannou voľbou, aj keď deti stále potrebujú rektálny teplomer.

SÚVISIACE: Ako správne merať niekomu teplotu — a ako zistiť, kedy je to horúčka

Čo dodať, ak ste aktívna, superšportová rodina

Súvisiace položky

jeden Ďalšie obväzy a gáza

Každý dom potrebuje obväzy, ale tí aktívni si nájdu zábavné a kreatívne spôsoby krvácania, takže si naskladajte širší sortiment, hovorí Jeanne Doperak, DO, lekárka športového lekárstva na University of Pittsburgh Medical Center. 'Možno budete potrebovať veľký gázový tampón, ak sa jeden z vašich športovcov pošmykne a popáli sa mu veľký trávnik.' (Veľké vankúšiky môžete zrezať, aby sa zmestili na menšie rany.) V prípade rezov môžu motýľové obväzy uzavrieť ranu a urýchliť hojenie. 'Cieľom je udržať okraje pokožky pohromade, aby sa telo mohlo samo opraviť,' hovorí Duffy.

dva Samolepiaci zábal

Tento obväz novej generácie, ktorý vytvorili tréneri a ktorý sa používa na pohotovostiach, je pružný elastický kotúč, ktorý sa sám na seba lepí – nie sú potrebné tie staré malé kovové hroty. 'Namotáte ho okolo končatiny a udrží na mieste veľký obväz alebo gázu,' hovorí Doperák. Coban je populárna značka.

3 Neti Pot

„Vždy ich rozdávam športovcom pred zápasom, aby som im pomohol s dýchaním. Odporúčam tiež pacientom, aby ich použili ako prvú vec ráno, aby odstránili nočnú zápchu, “hovorí Doperák. 'Žartujem, že odtiaľ dostanú veci spred troch rokov!' Naplňte ju teplým soľným roztokom a opláchnite si dutiny. (Výukový program YouTube vám môže pomôcť pochopiť to – alebo si pozrite naše návod, ako bezpečne používať neti hrniec .)

4 Steroidný nosový sprej

Ak trpíte sezónnymi alergiami, Doperak odporúča, aby ste si uľavili nosovým sprejom, ako je flutikazón (napr. Flonase). Nespôsobuje ospalosť a páči sa mi, že nemá vedľajšie účinky na celé telo, ako napríklad perorálny liek. Ako aktívna rodina s alergiami ho používame veľa.“

5 Okamžitý ľadový obklad

Keď nie je pripravený žiadny výrobník ľadu, v prípade zranení a uštipnutia sa môžu hodiť ľadové balíčky, ktoré nevyžadujú chladenie. 'Len sa uistite, že raz za čas skontrolujete dátum spotreby,' hovorí Doperák. 'Ak ti leží v taške rok, nemusí sa aktivovať.'

6 diklofenak

Doperák miluje túto topickú látku NSAID. Na rozdiel od piluliek zameriava svoje protizápalové pôsobenie na miesto vašej bolesti. Značka Voltaren bola minulý rok, po viac ako desaťročí, voľne predajná ako liečba bolesti pri artritíde na predpis. 'Ponúka veľkú úľavu pre vyvrtnuté členky, bolesti svalov a ďalšie,' hovorí Doperak.

SÚVISIACE: 4 užitočné spôsoby použitia epsomskej soli – a jedno, ktorému by ste sa mali vždy vyhnúť

7 Antifungálny sprej

Aby ste sa vyhli nepríjemnému svrbeniu atletickej nohy, udržujte nohy suché a čisté. „Odporúčam mať vždy pripravený ďalší pár suchých ponožiek,“ hovorí Doperák. Na jej liečbu hľadajte účinnú látku mikonazol nitrát. „Páči sa mi sprej na nohy, ktorý je v ponožke menej špinavý ako krém,“ dodáva Doperák.

8 Športový (potuvzdorný) opaľovací krém

Vyberte si širokospektrálny produkt (to znamená, že chráni pred starnutím UVA aj horiacimi UVB lúčmi) s SPF aspoň 30. „Na tvár mám rád jeden z bezolejových opaľovacích krémov, ako je Neutrogena,“ hovorí Doperák. 'Nezanecháva tú mastnú vrstvu.' A opakovane aplikujte, aj keď je vaše zloženie odolné voči vode alebo potu. Doperak odporúča začať pleťovou vodou, ktorá poskytuje optimálne krytie, a potom v priebehu dňa doplniť sprejom.

Čo pridať, ak máte batoľatá alebo deti v školskom veku

Súvisiace položky

jeden Nosová cibuľka

Malým, ktorí nezvládli fúkanie do nosa, vystreknite fyziologický roztok a potom ho odsajte injekčnou striekačkou s nosovou guľôčkou. 'Vlhkosť tiež pomáha vyčistiť priechody, takže je skvelé robiť to v teplej vani,' hovorí Williamson. Nenápadní opatrovatelia sa môžu rozhodnúť pre nosovú odsávačku NoseFrida s názvom Snotsucker, hovorí Duffy.

dva Koloidné ovsené vločky

Nájdený v značkách, ako je Aveeno, „je veľmi účinný pri liečbe detského ekzému a suchej, svrbiacej pokožky,“ hovorí Duffy. Koloidné ovsené vločky sa dodávajú v mastiach, krémoch a balíčkoch do kúpeľa.

ako vyčistiť lupiny z kefky

3 Obväzy vhodné pre deti

Pri hodnotení množstva farieb, veľkostí a superhrdinov na pultoch drogérií hľadajte obväzy označené ako „flexibilné“. 'Vaše dieťa bude behať o dve sekundy neskôr a vy chcete, aby zostalo zapnuté,' hovorí Williamson. Odporúča získať rôzne balenia rôznych veľkostí.

4 Tašky na zips

Ak chcete znížiť opuch a bolesť (nárazy hlavy, bolesti zubov, vyvrtnutia), vytvorte si vlastný ľadový obklad. „Majte po ruke vrecia veľkosti quart a galon,“ hovorí Williamson. 'Hoďte doň trochu ľadu a dostatok vody, aby bola rozložená po celej ploche vrecka, potom ho pevne zazipsujte a prikryte handričkou.' Váš DIY balíček sa prispôsobí zraneniu a ušetrí vás od obetovania toho vrecka organického hrášku za 4 doláre.

5 Kontrolné číslo jedu

Uložte si 800-222-1222 do svojho telefónu a zverejnite číslo na chladničke. „Neodporúčam vám uchovávať sirup z ipecacu alebo iné produkty na vyvolanie zvracania,“ hovorí Williamson. 'Máte tendenciu spôsobiť viac škody ako úžitku, ak dieťa nakoniec aspiruje to, čo práve prehltlo.'

6 Výmena elektrolytu

Barfovanie a hnačka, ktoré prichádzajú so žalúdočnými chrobákmi, norovírusmi a inými neduhmi na základnej škole, sú snahou tela vyplaviť ploštice. Vo väčšine prípadov je lepšie nechať symptómy voľný priebeh, ako ich liečiť liekmi proti hnačke alebo proti nevoľnosti. Najväčším problémom je dehydratácia. Uložte fľašu s náhradou elektrolytu, ako je Pedialyte, do špajze, aby ste doplnili elektrolyty. (Môžu ho použiť aj dospelí.)

7 Opaľovací krém

Hľadajte širokospektrálny produkt s minimálnym SPF 30, hovorí Williamson. 'Čím hrubšie, tým lepšie - ak to vaše dieťa zmení na biele, potom je to veľmi efektívne,' hovorí Williamson. „Mám rada značku Babyganics. Má dobré krytie, ale na konci dňa sa ľahko zmýva.“

SÚVISIACE: Toto je 10 najbezpečnejších opaľovacích krémov pre bábätká a deti

Čo pridať, ak ste prázdnou hniezdou

Súvisiace položky

jeden Antacidá

Starší dospelí sa stávajú náchylnejšími pálenie záhy a kyslé trávenie . Ak to s feferónkami preženiete, Partha radí siahnuť po antacidách, ktoré na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny obsahujú buď uhličitan vápenatý (Tums) alebo hydroxid horečnatý (Mylanta). 'Ak vás páli záha deň čo deň, porozprávajte sa so svojím lekárom o vyskúšaní denných liekov, ktoré pomôžu blokovať produkciu žalúdočnej kyseliny, ako je napríklad voľnopredajný inhibítor protónovej pumpy alebo blokátor H2, ako je Pepcid alebo Zantac,' hovorí Partha. .

dva Objemové prostriedky

Najlepším liekom na zápchu je prevencia – cvičenie , jedenie ovocia a zeleniny, pitie vody. Ale na príležitostnú asistenciu Partha navrhuje prípravok s vysokým obsahom vlákniny, ako je Metamucil, ktorý obsahuje ako aktívnu zložku psyllium.

SÚVISIACE: Ako sa zbaviť nadúvania

3 Krém na suchú pleť

„Začnite zvnútra tým, že budete piť veľa vody,“ hovorí Partha. Po sprche alebo kúpeli naneste na vlhkú pokožku hydratačný krém. 'Hľadajte produkty bez silných parfumov, pretože tieto prísady môžu byť dráždivé,' hovorí Partha. „Páči sa mi Vanicream, pretože je dobrý pre citlivú pokožku.“ Nezabudnite na SPF 30
(alebo vyšší) denný opaľovací krém. 'Pri cvičení v Arizone vidím veľa poškodenia slnkom a rakoviny kože,' hovorí Partha.

najlepší spôsob čistenia dreveného nábytku

4 Náplasti na zmiernenie bolesti

Nalepovacie náplasti sú cieleným spôsobom ošetrenia bolestivých miest. 'Náplasti Salonpas sú skvelé na svalové bolesti a boľavé chrbáty,' hovorí Partha. 'Mentol je aktívna zložka a sú protizápalové.'

5 Očné kvapky

Sú praktické na upokojenie očí na obrazovke. „Keď mi vyschnú oči, zisťujem, že potrebujem okuliare na čítanie častejšie,“ hovorí Partha.

6 Vosk na opravu zubov

Strata kusu zuba, keď je zubár zatvorený, je vecou nočných môr. „Ak vypadne kúsok výplne, zubný vosk môže dočasne chrániť nerv alebo vyhladiť ostré rohy,“ hovorí Duffy.

7 Tepelné kompresie

Pri bolestiach chrbta, artritíde a víkendovom nápore bojovníkov má Partha rada tvarovateľný obklad naplnený ryžou, ktorý možno vložiť do mikrovlnnej rúry. „Môžete si vytvoriť svoj vlastný z malej obliečky na vankúš naplnenej ryžou,“ hovorí.

SÚVISIACE: 12 zdravotných štatistík, ktoré by ste o sebe mali vedieť