10 DÔLEŽITÝCH ZDRAVOTNÝCH STRETNUTÍ, KTORÉ SI MÔŽETE NAPLÁNOVAŤ VO VEKU 40 A 50 ROKOV

Neodkladajte tieto dôležité lekárske prehliadky a skríningy.

Ľudia majú svoje individuálne dôvody, prečo sa vyhýbajú ordinácii lekára – od nabitých plánov až po strach z neznámeho. Lekárski experti však opakujú, že vaše zdravie je vašou najväčšou hodnotou, najmä keď starnete, a že jedno stretnutie môže dokázať rozdiel medzi životom a smrťou.

„Postupom času môžu prísť ďalšie zdravotné problémy a potreby. Zostať na vrchole lekárskych návštev vám môže pomôcť sledovať a riešiť telesné zmeny, čím sa minimalizujú riziká alebo komplikácie chronických, oslabujúcich chorôb,“ hovorí. Janine Darbyová , MD, atestovaný lekár v rodinnej medicíne a obezite.

Dobrou správou je, že stále máte čas prevziať kontrolu nad svojím zdravím. Odborníci nám tu pomáhajú rozčleniť najdôležitejšie stretnutia, ktoré je potrebné uskutočniť – a dodržať – od 40. do 50. rokov, čo môžeme očakávať, ako sa to ráta a ako často navštevovať lekára.

Rýchla poznámka: Nasledujúce odporúčania vychádzajú z lekárskych štúdií, usmernení a názorov na základe času zverejnenia. Odporúčame vám poradiť sa s vašou zdravotnou poisťovňou a lekárskymi sieťami, aby ste posúdili, ktorí poskytovatelia a liečby sú pre vás vhodné.

SÚVISIACE: 8 dôležitých zdravotných stretnutí, ktoré by ste nemali preskočiť vo veku 20 a 30 rokov

Súvisiace položky

jeden Všeobecné Fyzikálne

Čo to zahŕňa: Počas všeobecnej fyzickej návštevy lekár zvyčajne prejde zoznamom subjektívnych otázok týkajúcich sa vašej rodinnej, lekárskej a chirurgickej histórie, spolu s liekmi, alergiami, správaním a akýmikoľvek otázkami, ktoré by ste sa chceli opýtať. „Veľmi dôležitá je aj kontrola duševného stavu jednotlivca,“ hovorí Dr. Darby.

Lekár potom vykoná fyzické posúdenie vášho srdca, pľúc, brucha, očí, uší, úst, svalového systému, hmotnosti, krvného tlaku a krvného obrazu. 'Ponúkne to pohľad na veci, ako je krvný obraz, funkcia obličiek, funkcia pečene, elektrolyty a hladiny glukózy, zatiaľ čo lipidový panel tiež poskytne obraz dobrého a zlého cholesterolu,' hovorí. Poznamenáva, že fyzické vyšetrenie môže pozostávať aj z dodatočných kontrol čriev, ako je zrak, sluch a štítna žľaza, v závislosti od jednotlivca.

Kedy ísť: Naplánujte si každý rok fyzické vyšetrenie s lekárom primárnej starostlivosti, vrátane vyšetrenia prostaty pre mužov od 40 rokov, radí Dr. Darby. Muži, vezmite na vedomie: „Navštívte nás skôr, ak máte problémy, ktoré môžu súvisieť s rakovinou prostaty, ako je napríklad zníženie prietoku močenia. Lekár môže s vami spolupracovať na frekvencii návštev a pláne liečby na základe vašej osobnej anamnézy a zdravotného stavu.“

dva Očkovanie

Prečo je to dôležité: Väčšina vašich záberov sa uskutoční pred dosiahnutím veku 18 rokov, ale Dr. Darby hovorí, že ešte stále nie ste mimo lesa, pokiaľ ide o určité preventívne opatrenia. 'Posilňovač tetanu vám pomôže vyhnúť sa blokovaniu čeľuste, ktoré môže byť výsledkom prepichnutia alebo škrabancov od hrdzavých nechtov, dreva a podobných predmetov.'

Pre tých, ktorí majú 50 a viac rokov, tiež odporúča očkovanie proti herpes zoster (tiež známy ako pásový opar alebo vírus ovčích kiahní), ktorý môže pomôcť v boji proti zvýšenej závažnosti symptómov, ktoré prichádzajú so starnutím. „Naša imunita sa s pribúdajúcim vekom znižuje a bolesť sa zhoršuje,“ hovorí.

Kedy ísť: Naplánujte si návštevu svojho hlavného lekára na preočkovanie proti tetanu každých 10 rokov, pričom sa poraďte s lekárom, keď sa oprášite kovmi alebo inými materiálmi, ktoré sú napadnuté baktériami.

Vakcína proti herpes zoster je jednorazová, dvojdávková injekcia podaná s odstupom dvoch až šiestich mesiacov. Vzhľadom na to, že ide o živý vírus, neodporúčal by som ho nikomu, kto môže mať oslabenú imunitu, napríklad niekomu, kto je tehotný alebo má diagnostikovaný HIV,“ hovorí Dr. Darby.

3 Skríning diabetu

Prečo je to dôležité:' Kým Preventívna pracovná skupina USA navrhuje absolvovať skríning diabetu už vo veku 35 rokov, je to obzvlášť dôležité pre ľudí vo veku 40 a 50 rokov, pretože riziko cukrovky 2. zvyšuje s vekom začína vo veku 45 rokov,“ hovorí Dr. Darby. Diabetes typu 1 aj diabetes typu 2 môže byť dedičný, pričom typ 2 je často spojený so zlými stravovacími návykmi alebo určitými stavmi, ako je syndróm polycystických ovárií (PCOS). Podľa CDC má tiež tendenciu byť väčšou hrozbou pre Afroameričanov, Hispáncov/Latinčanov, amerických Indiánov a domorodcov z Aljašky.

Čo to zahŕňa: Podľa Dr Darbyho možno prediabetes a cukrovku otestovať jednoduchým krvným testom (označovaným ako hemoglobín A1C), ktorý meria hladinu cukru v krvi. 'Lekár potom môže poskytnúť pokyny pre diétu a cvičenie spolu s liekmi a liečbami, ktoré pomáhajú riadiť alebo stimulovať inzulín.'

Kedy ísť: Dr. Darby navrhuje pridať tento skríning do vašej ročnej telesnej výchovy. 'Navštívte svojho primárneho lekára skôr, ak pocítite zvýšený smäd alebo chuť do jedla, zvýšené močenie, zmeny hmotnosti, zhoršenie zraku alebo celkovú únavu.'

4 Skríning STI

Prečo na tom záleží: Hoci sa často považuje za väčšiu hrozbu pre mladšie generácie, výskumu ukazuje dramatický nárast pohlavne prenosných infekcií u starších dospelých za posledných niekoľko rokov, pričom tých 40 až 44 patrí do druhej najväčšej kategórie nových infekcií HIV

5 Gynekologické vyšetrenie

Prečo na tom záleží: „Rakovina prsníka, rakovina krčka maternice, autoimunitné ochorenia a hypertenzia sú čoraz častejšie vo veku 40 a 50 rokov,“ hovorí Felice Gersh, MD, OB/GYN a zakladateľ a riaditeľ spoločnosti Integratívna lekárska skupina v Irvine , v Irvine, Kalifornia. „Plodnosť tiež zostáva hlavným problémom pre mnohé ženy v tomto veku a často sú potrebné pokročilé intervencie v oblasti plodnosti. Navyše menopauza ovplyvní každú jednu ženu a takmer všetky prejdú do menopauzy počas týchto dvoch desaťročí.“

Čo to zahŕňa: Podľa Alyssa Dweck , MD, OB/GYN a hlavný lekár Bonafide Gynekologické vyšetrenie v tomto veku by malo zahŕňať klinické vyšetrenie prsníka (CBE) – manuálne vyšetrenie na kontrolu prsníkov, či nemajú hrčky, kožné zmeny, výtok z bradaviek alebo opuchnuté lymfatické uzliny v podpazuší – spolu s Pap sterom, skríningovým testom. na rakovinu a prekancerózu krčka maternice.“

Pre tých, ktorí chcú otehotnieť, je možné vykonať testovanie na vyhodnotenie vplyvu starnutia na plodnosť. 'Mali by sa kontrolovať protilátky na štítnu žľazu a štítnu žľazu, ako aj rôzne živiny, ako sú omega 3, feritín (železo) a B12 a ďalšie, ako je uvedené,' hovorí Dr. Gersh. Dodáva, že keď ženy vstupujú do prechodu menopauzy, laboratóriá môžu vyhodnotiť stupeň systémového zápalu, lipidy, živiny, štítnu žľazu a ďalšie testy súvisiace s jednotlivými príznakmi.

Kedy ísť: Dr. Dweck odporúča CBE pre osoby s priemerným rizikom vo veku 40 rokov a viac každý rok, ktoré vykonáva internista, pôrodník/gynológ alebo poskytovateľ rodinnej praxe, pričom medzitým sa vykonáva sebahodnotenie.

'Zatiaľ čo sa usmernenia pre ženy vo veku 30 až 65 rokov s priemerným rizikom líšia, skríningy rakoviny krčka maternice sa zvyčajne ponúkajú každé tri roky s Pap sterom, každých päť rokov s Pap sterom/spoločným testovaním HPV alebo každých päť rokov so samotným testovaním HPV.' dodáva a poznamenáva, že Pap stery sa zvyčajne vykonávajú ako súčasť gynekologického vyšetrenia panvy.“

6 Mamografia

Prečo na tom záleží: Okrem rakoviny kože, rakovina prsníka zostáva najviac bežná rakovina pre americké ženy : každá žena s pravdepodobnosťou jedna z ôsmich, že počas svojho života ochorie na rakovinu prsníka. Podľa CDC , že riziko sa zvyšuje s vekom (najmä po 50), ako aj s určitými génmi (napríklad BRCA1 a BRCA2) a ďalšími faktormi zdravia a správania. „Účelom skríningu je identifikovať abnormality prsníka, vrátane rakoviny prsníka, v počiatočnom štádiu. Základná línia je 40 (niektorí začínajú na 50) pre jednotlivcov s priemerným rizikom,“ hovorí Dr. Dweck.

Čo to zahŕňa: Podľa Dr. Dwecka „mamograf je rádiologický test (alebo röntgen) na vyhodnotenie prsníkov, ktorý vykonáva rádiológ v rádiologickom zariadení.

Kedy ísť: Dr. Dweck poukazuje na to, že mamografia sa zvyčajne odporúčajú na ročnej báze pre jednotlivcov s priemerným rizikom. Existujú rôzne názory na tieto skríningové protokoly (pozrite si ich tu ), ktoré možno posúdiť s pomocou odborného lekára na základe vášho osobného zdravia a pohodlia.“

7 Dermatologické vyšetrenie

Prečo na tom záleží: „Najdôležitejším dôvodom, prečo navštíviť svojho dermatológa, je podrobiť sa celotelovej kontrole pokožky, aby sa zistilo včasné zistenie rakoviny kože,“ hovorí Kelly M. Bickle MD, certifikovaný dermatológ a špecialista na Mohsovu mikrografickú chirurgiu vyškolený v rámci spoločenstva. Bazaliómy sú najbežnejším typom rakoviny kože, nasledujú spinocelulárne karcinómy a potom malígne melanómy, ktoré sú z týchto rakovín najagresívnejšie a ak sa nezachytia včas, môžu sa šíriť po celom tele. Bazaliómy a spinocelulárne karcinómy sa najčastejšie vyskytujú po 50. roku života. Priemerný vek diagnózy melanómu je 65 rokov.“

Čo to zahŕňa: Na zabezpečenie dôkladnej kontroly Dr. Bickle hovorí, že toto je jedna skúška, pri ktorej je najlepšie vyzliecť. 'Váš dermatológ vám dá vyšetrovací plášť a skontroluje vás od hlavy po päty, pričom každú oblasť vyšetrí, či nie je niečo atypické.' Pokiaľ ide o krtky, budú dávať pozor na ABCDE: asymetriu, okraje (nehladké, nie okrúhle alebo oválne, zubaté okraje alebo zárezy), farbu, priemer a vývoj (čokoľvek sa mení alebo rastie).

Dr. Bickle hovorí, že váš dermatológ bude tiež hľadať predrakovinové ochorenia (ako sú aktinické keratózy) a bežné druhy rakoviny kože (bazocelulárne karcinómy a spinocelulárne karcinómy). „Tieto majú určité vlastnosti, ktoré môžu dermatológovia ľahko identifikovať. Ak si všimnú niečo podozrivé, pravdepodobne odporučia biopsiu kože, počas ktorej sa odoberie malé kožné tkanivo a pošle sa do laboratória na ďalšie vyšetrenie.“

Kedy ísť: Dr. Bickle odporúča raz ročne navštíviť dermatológa s certifikáciou na kontrolu pokožky celého tela. 'Ak máte v osobnej anamnéze rakovinu kože, váš dermatológ vás pravdepodobne bude chcieť vidieť častejšie - dvakrát až štyrikrát do roka, v závislosti od typu rakoviny kože, ktorú ste mali.'

Opakuje, že rakovina kože sa môže objaviť kedykoľvek a často je liečiteľná, takže kľúčová je skorá detekcia (s komplexnými kontrolami kože, ktoré začínajú vo veku 20 rokov) a starostlivosť v priebehu starnutia.

8 Zubná skúška

Prečo na tom záleží: „Správne čistenie zubov a vyšetrenia sú dôležité pre udržanie zdravých zubov a ďasien a prevenciu zápalu, ktorý môže spôsobiť, že budete náchylnejší na iné ochorenia, ako sú srdcové choroby,“ vysvetľuje Robert Raimondi, DDS, protetik v spoločnosti Jeden zubár na Manhattane . Zatiaľ čo Dr. Raimondi zdôrazňuje, že zdravie ústnej dutiny by malo byť celoživotným záväzkom, pričom obavy vznikajú v každom veku, hovorí, že zvyčajne je to v 40. a 50. rokoch, keď vidí klientov, ktorí majú najviac problémov.

„Približne v tomto veku majú ľudia tendenciu vidieť zníženie produkcie slín. Povaha a schopnosť týchto slín sa tiež mení, čo sťažuje boj proti baktériám,“ vysvetľuje Dr. Raimondi. Upozorňuje tiež, že v tejto vekovej kategórii je vyššie riziko osteoporózy, počas ktorej kosti strácajú pevnosť a častejšie sa vyskytujú zlomeniny.

Čo to zahŕňa:' Zubár vykoná správne čistenie, posúdi všetky potenciálne problémy, ako je sucho v ústach alebo problémy s imunitou, a pomôže vám vyriešiť všetky problematické návyky,“ hovorí Dr. Raimondi. Môžu tiež navrhnúť lekárske ošetrenie a poradiť, pokiaľ ide o kozmetiku, ako je vyrovnávanie zubov, hlbšie čistenie, korunky alebo fazety.“

Kedy ísť: Zatiaľ čo zubné vyšetrenie sa zvyčajne odporúča každých šesť mesiacov až rok, Dr Raimondi hovorí, že navrhovaná frekvencia sa môže líšiť v závislosti od domácej starostlivosti a rizikových faktorov.

9 Kolonoskopia

Prečo na tom záleží: Okrem rakoviny kože, American Cancer Society zaraďuje rakovinu hrubého čreva a konečníka ako tretiu najčastejšiu rakovinu diagnostikovanú u žien a mužov v USA. „Riziká sa zvyšujú, keď starnete, pričom nedávne usmernenia naznačujú, že skríning kolorektálneho karcinómu začína vo veku 45 rokov,“ hovorí Dr. Darby. To riziko môže stúpať v dôsledku radu genetických, fyzických faktorov a faktorov životného štýlu, ako aj rasového a etnického pôvodu.“ Afroamerickí muži sú vystavení obzvlášť väčšiemu riziku, že dostanú rakovinu a zomrú na ňu,“ dodáva.

Čo to zahŕňa: Dr. Darby hovorí, že najbežnejším spôsobom testovania na kolorektálny karcinóm je kolonoskopia, „počas ktorej ste utlmený a lekár používa nástroj a mikroskopickú kameru na skríning lézií alebo polypov. Existujú aj testy, ktoré skenujú krv v stolici. Ak sa zistia, sledujú sa kolonoskopiou.“

Kedy ísť: Dr. Darby, mali by ste si naplánovať kolonoskopiu, ktorú bude vykonávať gastroenterológ alebo všeobecný chirurg každých 10 rokov. 'Môže to byť častejšie, ak existuje osobná alebo rodinná anamnéza s kolorektálnym karcinómom.' Mali by ste tiež vyhľadať lekársku pomoc, ak spozorujete akékoľvek príznaky rakoviny hrubého čreva a konečníka (viac na čo si treba dávať pozor tu ).

ako čistiť sprchové dvere

10 Skríning rakoviny pľúc

Prečo na tom záleží: Podľa American Cancer Society , rakovina pľúc je hlavnou príčinou úmrtí na rakovinu u mužov aj žien a tvorí takmer 25 percent všetkých úmrtí na rakovinu. „Medzi fajčením a rakovinou pľúc je silná korelácia, pričom miera sa zvyšuje s vekom (a viac času fajčeniu), spolu s ďalšími faktormi, ako je obezita alebo rodinná anamnéza,“ vysvetľuje Dr. Darby. ' Pracovná skupina pre preventívne služby USA odporúča skríning rakoviny pľúc u ľudí vo veku 50 až 80 rokov, ktorí v súčasnosti fajčia, prestali fajčiť za posledných 15 rokov alebo majú 20-ročnú históriu fajčenia (takže 20 rokov jedno balenie denne, 10 rokov dve balenia denne, a tak ďalej).'

Čo to zahŕňa: Dr Darby hovorí, že typický skríning bude pozostávať z CT alebo CAT skenu (forma röntgenového žiarenia) pľúc, aby sa vyšetrili problematické uzliny.

Kedy ísť: „Od 50 rokov diskutujte o skríningu rakoviny pľúc so svojím všeobecným lekárom, ktorý vás môže poslať k ambulantnému rádiológovi,“ radí Dr. Darby. Zatiaľ čo American Cancer Society varuje, že väčšina rakoviny pľúc je tichá, možno budete chcieť vyhľadať lekársku pomoc, ak prežívanie symptómov ako je strata chuti do jedla, pocit únavy alebo slabosti, sipot alebo infekcie ako bronchitída a zápal pľúc, ktoré nezmiznú.

Čo si priniesť na zdravotné stretnutia:

ID
Kartička zdravotnej poisťovne
Zdravotné záznamy (ak idete k opakovanému lekárovi, mali by ich mať v evidencii)
rodinná anamnéza (ak je k dispozícii/k dispozícii)
Zoznam liekov (prineste si fľaštičky s tabletkami, ak si nie ste istý špecifikami)
Akékoľvek poznámky alebo fotografie sledujúce príznaky alebo zmeny
Kľúčové otázky, ktoré by ste chceli riešiť
Spôsob platby (opýtajte sa vopred na poistné a iné náklady)

SÚVISIACE: 12 zdravotných štatistík, ktoré by ste o sebe mali vedieť