Keď na to príde, väčšina z nás dúfa, že prežije svoje dni v pohodlí svojho domova. Pre mnohých ľudí to, bohužiaľ, nie je praktická realita - choroba, zdravotné postihnutie a degeneratívne choroby znamenajú asistovaný život pre nich najlepšou cestou pre ich vek. Avšak pri správnom plánovaní odborníci tvrdia, že väčšina jednotlivcov môže viesť dlhý a šťastný život vo svojich dlhoročných domovoch bez ohľadu na vek. Kľúčom je plánovanie starnutia na mieste vykonaním modernizácie vášho životného priestoru v priebehu rokov.

„Ľudia trávia veľa času plánovaním dvojtýždňovej dovolenky, ale netrávia veľa času plánovaním tejto časti svojho života,“ hovorí Lisa Cini, ocenená senior žijúca dizajnérka a generálna riaditeľka spoločnosti Štúdio mozaiky.

Ak sa chcete usilovať o starnutie na mieste - schopnosť žiť vo svojom vlastnom dome a komunite bezpečne, nezávisle a pohodlne bez ohľadu na vek, príjem alebo úroveň schopností, ako ich definuje Americký národný inštitút pre starnutie —Príprava je kľúčová. Váš domov sa môže cítiť ako váš preferovaný pobyt, najmä ak ste tam strávili desaťročia, ale váš dom pravdepodobne nie je vybavený na to, aby vás podporoval, keď starnete. Tu je návod, ako vedieť, či by ste sa mali pokúsiť starnúť na mieste a ako pripraviť svoj priestor a životný štýl na dlhodobé obdobie.

SÚVISIACE: Ako si vybrať najlepšie miesto na odchod do dôchodku pre vás

Súvisiace položky

1 Rozhodnite sa, či je starnutie na mieste pre vás to pravé

Väčšina ľudí pri rozhodovaní o tom, či môžu bezpečne starnúť na svojom mieste, myslieť na fyzické zdravie, ale pri rozhodovaní o tom, či môžete úspešne žiť sami doma až do dôchodku, existuje veľa ďalších faktorov.

Ak chcete zistiť, či ste dobrým kandidátom na tento štýl života, poradca spoločnosti Equitable Jody D’Agostini, CFP, navrhuje si položiť si ťažké otázky.

Veci, ktoré by ste mohli zvážiť, potrebujú pomoc s vašou osobnou starostlivosťou: kúpanie, obliekanie, kŕmenie sa, zdržiavanie sa, preloženie z postele alebo stoličky na podlahu. Môžete pokračovať v domácich prácach, ako sú upratovanie, pranie a nakupovanie? ona povedala. Ak užívate lieky, môžete si ich šoférovať alebo si ich môžete nechať doniesť? Ste schopní pripraviť si jedlo alebo potrebujete pomoc?

Ďalej zvážte, či budete môcť spravovať svoje vlastné financie. Aké budú vaše sociálne odbytiská? Je váš dom bezpečný a správne vybavený pre vaše meniace sa potreby? Ľudia s progresívnymi a oslabujúcimi stavmi, ako je demencia, budú potrebovať ďalšiu podporu a môžu vyžadovať nepretržitú starostlivosť doma. Pozrite sa, či si to môžete dovoliť.

ako zabaliť darček do krabice

Aj keď asi 75 percent Američanov tvrdí, že dáva prednosť starnutiu, mnohí z nich to ešte poriadne neplánovali, upozorňuje D’Agostini.

Starnutie na mieste je dobrou voľbou, ak ste sa na to pripravili, [idete] s očami dokorán, [robili ste] svoje domáce úpravy, aby bolo bezpečné prostredie, a máte potrebný podporný systém. pomáhať tam, kde sú medzery, hovorí. Ak ste iniciatívny a chcete zostať nezávislý, môže to byť skvelá voľba.

SÚVISIACE: Čo je to poistenie dlhodobej starostlivosti

dva Zvážte vylepšenie svojho domova

Ak je myšlienka na renováciu domu ohromujúca, Gregg Hicks, viceprezident pre Modernizácia domácich služieb, má nejaké rady.

Niektorí ľudia sa obávajú, ako začať. Myslia na rampy, ale to je skákanie do extrému, hovorí Hicks. Zamyslite sa nad malými vylepšeniami, ktoré môžu zásadne zmeniť bezpečnosť a dostupnosť v domácnosti.

Hicks poukazuje na to, že pošmyknutia a pády sú jedným z najväčších nebezpečenstiev pre dôchodcov alebo starších ľudí žijúcich doma, ale sú tiež jedným z najľahšie riešiteľných problémov. Začnite vylepšením domáceho osvetlenia, zmenšením podlahových plôch a vyhladením prechodov medzi miestnosťami. To by mohlo byť také jednoduché ako odstránenie kobercov alebo také intenzívne ako rozšírenie zárubní - ale určite to nie je taký veľký projekt ako inštalácia rampy pre invalidný vozík.

Ďalšou problémovou oblasťou v domácnosti je kúpeľňa, kde sa ľahko šmýka a padá na hladké dlaždice a do sprchy alebo vane. Niektoré opravy môžu byť také jednoduché ako inštalácia úchytov na podlahu sprchy, alebo môžete považovať celú aktualizáciu sprchy za spôsob sedenia pri kúpaní.

ako urobíte omáčku hustejšou

Hicks navrhuje zameniť gombíky na faucetoch a kľučkách dverí tiež páčkami, ktoré sa tiež ľahšie uchopia. Pomôcť môže aj rôzne kovanie na kuchynských zásuvkách a skrinkách. Pre každého staršieho majiteľa domu je dôležitý aj bezpečnostný systém, hovorí Hicks.

Ak sa vo vašej kormidlovni nenachádzajú kutilské projekty, nebojte sa. Na tieto vylepšenia sa môžete kedykoľvek prenajať a nie každá práca si bude vyžadovať dodávateľov a tisíce dolárov. Daniel Edwards, majiteľ spoločnosti Pripojenie údržbára z South Shore v Bostone navrhuje najať si údržbára na menšie problémy s opravou, ktoré nezahŕňajú renováciu celých izieb.

Údržbár si môže tieto sprchové držadlá, sprchovú lavicu a priľnavú fóliu nainštalovať na podlahu sprchy. Môžu tiež pomôcť pri inštalácii bezšvových sprchových vstupov, ktoré znižujú okraj vašej sprchovacej vane, takže nemusíte každý deň vchádzať a vychádzať z vane. Kutil vám môže pomôcť rozšíriť aj vaše zárubne.

Vymyslite punčový zoznam, hovorí Edwards. Nechať údržbára urobiť päť až 15 vecí je nákladovo efektívnejšie ako platiť niekomu, aby robil jednu vec naraz podľa ich denného kurzu.

Cini hovorí, že jedným zo spôsobov, ako získať prehľad o druhoch projektov, ktoré možno budete musieť zvážiť, je navštíviť zariadenia pre seniorov, aj keď si nemyslíte, že tam chcete žiť. Cini hovorí, že je to vynikajúci spôsob, ako zistiť, aké druhy usporiadania a produktov sú k dispozícii seniorom v zariadení navrhnutom pre ich jedinečné výzvy. Môžete si všimnúť, že toalety sú v kúpeľniach vyššie, alebo že svietidlá fungujú dotykom. Táto technológia by vás mohla zaujať a dostať vaše otáčky pre vylepšenia vášho domova.

Mali by ste umyť kurča pred varením

Cini hovorí, že ďalšou výhodou návštevy týchto zariadení je, že budete môcť oceniť alternatívy v prípade, že sa váš plán starnúť doma pokazí.

Môže sa stať niečo, môžete si zlomiť bok a už ste vyšetrovanie vykonali, mohli by ste si tam ísť oddýchnuť a nemuseli ste sa báť, že to urobíte v krízovom režime, hovorí. Je to ako ísť do obchodu s potravinami, keď máte hlad. Je oveľa jednoduchšie zdôrazniť, čo sa vám páči a nepáči [v zariadení pre seniorov], keď sa nebojíte.

3 Prijať technológiu

Najväčším tipom spoločnosti Cini pre seniorov, ktorí dúfajú, že zostarnú, je prijať technológiu. Pandémia nám ukázala, koľko služieb je možné vykonať na diaľku prostredníctvom aplikácie - myslite na donášku potravín a umývanie automobilov na mieste alebo služby práčovne. Ak nemôžete viesť vozidlo a nechať si doručiť jedlo z ktorejkoľvek reštaurácie pred vaše dvere, môžete o ne požiadať prostredníctvom telefónu. Existujú dokonca služby, ktoré zabezpečia, aby vám niekto špinavú bielizeň vyzdvihol a vypral a vrátil ju úhľadne poskladanú. Aj keď niektorí domáci zdravotnícki pracovníci budú s týmito úlohami pomáhať, ich zadanie je často lacnejšie, tvrdí Cini.

Programy Zoom a Facetime nám pomohli v rokoch 2020 a 2021 cítiť sa viac prepojení. Používanie týchto aplikácií pri starnutí na mieste môže byť prospešné pre seniorov túžiacich po komunite a kamarátstve. Táto technológia nebola k dispozícii pred 10 alebo 15 rokmi, ale môže byť prospešná pre seniorov do budúcnosti.

Cini hovorí, že v posledných rokoch tiež došlo k veľkým vylepšeniam lekárskej technológie, napríklad náramok, ktorý vám umožní sledovať zdravie vášho vlastného srdca. Môžete si tiež pridať používateľov do svojho účtu, aby vaše deti a manželský partner mohli byť upozornení, ak vám klesne hladina cukru v krvi alebo ak sa často budíte cez noc.

Musíme sa začať na technológiu pozerať ako na utilitu, hovorí Cini.

najlepší spôsob, ako zohriať špagety

Technológia tam vonku je len taká dobrá ako jej užívateľ. Inými slovami, ak vám tieto aplikácie teraz nevyhovujú a nemáte pocit, že by ste sa ich mohli naučiť, spoliehať sa na tieto metódy nebude užitočné. Z tohto dôvodu navrhuje Hicks iba použitie technológií, ktoré vám už vyhovujú.

Edwards tiež zistil, že niektoré funkcie inteligentného domu, ako sú termostaty alebo svietidlá, sú iba také dobré ako vaše pripojenie WiFi. Ak plánujete inštaláciu týchto zariadení, uistite sa, že ste schopní vyriešiť tieto funkcie sami.

4 Najmite si tradičnú pomoc

Môžete vylepšiť svoj domov na dokonalú fyzickú štruktúru pre niekoho, kto starne, ale stále tu možno budete potrebovať pomoc. To je miesto, kde prichádza na rad najatá pomoc.

Porozprávajte sa s finančným poradcom, aby ste zistili, ktorá časť vašich dôchodkových úspor môže pokryť náklady spojené s domácou starostlivosťou a ošetrovateľským personálom. Možno budete mať dosť peňazí na to, aby ste to zaplatili, alebo to môže pokryť vaše zdravotné poistenie alebo služba Medicare.

Niektoré môžu byť zadarmo, iné kryté zdravotnou starostlivosťou alebo zdravotným poistením, ale mali by ste to preskúmať pred rozhodnutím o starnutí na danom mieste, hovorí D’Agostini. V skutočnosti môže byť lacnejšie zostať vo svojom dome ako ísť do zariadenia.

D’Agostini tiež hovorí, že veteráni by sa na tento druh starostlivosti mohli kvalifikovať. Ak vás zaujíma, kde začať, vyhľadajte zdroje v miestnej kancelárii zodpovednej za služby pre seniorov a starnutie.

5 Nájdite systém podpory

Ak nás rok izolovaného niečo naučil, je to tak, že ľudské prepojenie je nevyhnutné pre náš blahobyt.

Hovoria, že samota je zabijakom číslo jeden, hovorí Cini. To je skutočná vec. Ak nemáte účel alebo spojenie, je to ťažké.

Cini hovorí, že je ľahké najať ošetrovateľskú starostlivosť alebo nájsť niekoho, kto pokosí trávnik - čo je ťažšie, nájsť spôsoby, ako uspokojiť svoje emočné a duševné potreby.

Uisťuje, že máte mentálnu stimuláciu, hľadáte niekoho, kto vám pomôže so zoznamom vedierok alebo si zariadi dovolenku, hovorí. Možno to pre vás znamená hrať online hry každý týždeň. Ide o vytvorenie štruktúry mimo dôchodku.

Tu je miesto, kde technológia môže opäť pomôcť pri prekonávaní sociálnych rozdielov.

v čom vám čítanie pomáha

Nejde iba o fyzický priestor, hovorí Cini. Ako sa budeš starať o svoje telo, myseľ a ducha?

6 Zvážte nevýhody

Cini hovorí, že veľa ľudí končí vo svojich domovoch a starnú na mieste, pretože si inak nemôžu dovoliť odísť do dôchodku v zariadení, existujú však ľudia, ktorí majú prostriedky na to, aby žili v domove dôchodcov, z ktorého by mohli mať úžitok zahrnutej vybavenosti.

Existuje veľa ľudí doma s neuveriteľnými zdravotnými problémami a mohlo by im byť lepšie na mieste, kde bola telocvičňa a fyzikálny terapeut, namiesto toho, aby zostali doma pozerať televíziu a dávať si jedlo na kolieskach, hovorí.

Ak ste typ človeka, ktorý má rád sociálnu interakciu a túži po komunite, môže senior senior living ponúknuť aj tieto veci.

Cini vie o dvoch najlepších priateľoch, ktorí sa spoločne rozhodli presťahovať do domova dôchodcov, pretože chceli cestovať a žiť na mieste, kde pre nich bolo pripravené jedlo. Popísali zariadenie ako bývanie v letovisku.

Pre nich výber sebadôvery a slobody znamenal prechod do seniorského života, hovorí. Malo by to byť normatívne voči vám osobne. Nemali by ste si to myslieť, pretože máte 65 alebo 72 rokov, je tu niečo, čo by ste mali robiť.