Neprajeme si všetci, aby tu bola denná, tajná hodina navyše? Jeden, o ktorom nikto iný nevedel, že by sme ho mohli použiť na relaxáciu, dopečenie bielizne, cvičenie alebo dokonca len tak sedieť v absolútnom tichu? Pokiaľ nemáte obracač času, Harry Potter –Štýl, zistenie, že magická hodina navyše nemusí byť možná - ale vždy sa môžete rozhodnúť, aby sa vám to zdalo.

To robí Jessica Biel. Skutočne jednoduché zastihol matku, herečku a aktivistku v American Express’s The American Express Experience v New Yorku, kde Hriešnik hviezda na svojom najlepšom tipe, ako mi nájsť čas (a čas na cvičenie).

Musíte to vložiť do svojho harmonogramu permanentným atramentom, povedal Biel. Vyberiete si tú hodinu alebo tých pár hodín a je to tam - je to váš čas.

Odloženie tohto času, či už je to každý deň alebo len raz týždenne, pre každú činnosť, ktorá vám prinesie pokoj alebo radosť, sa môže javiť ako skľučujúca, ale časová investícia do vášho vlastného duševného zdravia sa vám vráti v pike: Myslite na lepšie nálady, viac energie, a ďalšie pozitívne emočné, duševné a fyzické výhody.

Podľa Biela sa z toho nakoniec môže stať zvyk: [Tentokrát] je skutočne ten spôsob, ako si znova osviežite myseľ a osviežite svoj záujem o to, čo robíte, a o svoju rodinu.

Ako mama (jej syn s manželom Justinom Timberlakom, Silasovi, sú tri roky), žonglovanie s rodinnými povinnosťami s profesionálnymi príležitosťami (napríklad vedenie národnej kampane za sexuálne pozitívne zdroje) Tryst Network ), Biel sa snaží vo svojom živote nájsť pravidelný čas a čas na omladenie. Povedala, že jej to umožňuje vrátiť sa do svojej práce alebo do svojho domova a syn sa cíti inšpirovaný a nabitý energiou, pocity, ku ktorým sa vo svojom vlastnom živote pravdepodobne usilujú všetky pracujúce mamičky.

Je to všetko o odhodlaní dať si priestor a čas na dýchanie a zotavenie sa z toho, čo na vás život vrhne. Ľahšie povedané ako urobené, že?