Už dlho sa zistilo, že to, čo sa deje vo vašom tele, má na vašu pokožku vonkajší vplyv. Keď pijete veľa vody, máte vyváženú stravu a každý deň sa poriadne vyspíte, vaša pokožka je celkovo celkovo šťastná. Ale keď ste dehydratovaní, konzumujete veľa nezdravého jedla a nespíte dobre, obvykle uvidíte účinky, ktoré sa na vašej pokožke prejavia vo forme akné , žihľavka a ďalšie zápaly ako ružovka a ekzém .
Vedeli ste však, že váš duševný stav môže mať podstatný vplyv aj na vašu pokožku? Konkrétne, stres sa môže skutočne podpísať na vašej pleti. A v obdobiach, ako sú tieto, keď je normou neistota a vysoké úrovne stresu, vaša pokožka pravdepodobne pocíti účinky súčasných okolností.
„Je dobre zdokumentované, že stres má na pokožku škodlivý účinok,“ hovorí Joshua spravodajca , MD, dermatológ s atestáciou v New Yorku. „Stres spomaľuje hojenie rán, narúša kožnú bariéru a podporuje zápal.“ Vysvetľuje, že stres súvisí so zhoršením kožných stavov, ako sú ekzémy a ružovka. Môže tiež spôsobiť akné, pretože rovnaké hormóny, ktoré pripravujú naše telo na zvládanie stresujúceho prostredia, tiež stimulujú naše olejové žľazy a spôsobujú zápal vo folikuloch.
Čo presne teda spôsobuje reakciu vašej pokožky na stres? Všetko sa začína hormónom nazývaným kortizol. „Kortizol je hlavným stresovým hormónom nášho tela,“ hovorí doktor Zeichner. „Pomáha nášmu telu rozkladať cukry, aby nám dodával energiu ako súčasť nášho boja alebo reakcie na let. Krv sa posúva ďalej od pokožky smerom k našim svalom, aby sa naše telá pripravili na stresujúce prostredie. “
Ale keď je vaša hladina kortizolu zvýšená, stimuluje to zápalové , štiepi kolagén, vyvoláva akné a vyrážky a narúša kožnú bariéru. Aj keď je hrot kortizolu vynikajúci pre bojové alebo letové situácie, nie je zdravé, aby hladina zostávala dlho zvýšená. Aby ste pomohli znížiť účinky kortizolu na pokožku, mali by ste robiť všetko, čo je v vašich silách, aby ste znížili svoj stres, a teda aj hladinu kortizolu.
je 5 dolárov dobrý tip na donášku pizze
Asi to znie očividne, ale všetko, čo vám pomôže žiť menej stresujúci život je prospešné. Čerstvý vzduch, cvičenie, sex, jóga, meditácia a ďalšie aktivity vám môžu pomôcť zmierniť stres. Doktor Zeichner tiež odporúča vyhnúť sa nezdravým jedlám. „Ukázalo sa, že vysoká hladina cukru podporuje zápal v pokožke a môže zosilňovať účinky stresu na pokožku,“ hovorí.
A na konci dňa, ak ste stále v strese a nemôžete sa vyhnúť tomu, aby sa vaša pokožka pretrhla, existuje niekoľko produktov, ktoré vám môžu pomôcť. Prečítajte si zopár našich obľúbených položiek.
Súvisiace položky
čistič tatcha 1 Čistiaci prostriedok
„Cieľom čistiaceho prostriedku je vyčistiť pokožku bez toho, aby bola narušená celistvosť samotnej bariéry pokožky,“ hovorí Dr. Zeichner. „Niektoré drsné čistiace prostriedky môžu pokožku zbaviť a spôsobiť poruchu bariéry kože.“ Ak máte radi barové mydlá, pozrite sa na mydlové mydlové tyčinky Emerald 50mg (14 dolárov; herbivorebotanicals.com ), ktorý obsahuje organické CBD, konopný olej a kaolínový íl na upokojenie, vyživenie a čistenie pokožky. Čo sa týka olejových čistiacich prostriedkov, čistiaci olej Camellia Pure One Step Camellia (48 dolárov; tatcha.com ) obsahuje kyselinu olejovú a zmes vitamínov a omega, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred stresovými faktormi životného prostredia. Okrem toho môžete olej použiť na masáž tváre na zmiernenie svalového napätia. A pokiaľ ide o mokré čistiace prostriedky, super piatkový gélový čistič letných piatkov (38 dolárov; sephora.com ) je jemný, výživný čistiaci prostriedok, ktorý vyrovnáva pH pokožky a uvoľňuje nečistoty, ale nezbavuje ju prírodných olejov.
Kate-Somerville-sérum dva Sérum
„Hľadajte upokojujúce a upokojujúce výrobky na ošetrenie citlivej namáhanej pokožky,“ hovorí Dr. Zeichner. Odporúča sérum na zotavenie Kate Somerville DeliKate (85 dolárov; sephora.com ), ktorý dodáva vysoké hladiny na opravu ceramidov a mastných kyselín na opravu vonkajšej vrstvy pokožky. (Hovorí o nich, že ich považuje za „škárovaciu hmotu na vyplnenie trhlín medzi dlaždicami kožných buniek.“) Môžete tiež vyskúšať super sérum Dr. Dennis Gross Skincare Stress Rescue Super Serum (74 dolárov; sephora.com ), kde produkty hero, niacínamid a B3, podporujú funkciu lipidovej bariéry a pomáhajú pokožke zadržiavať vlhkosť.
dr-jart-krém 3 Nočný hydratačný krém
„Úroveň hydratácie pokožky klesá popoludní, preto je dôležitý nočný krém,“ vysvetľuje Dr. Zeichner. „Ak je pokožka namáhaná a bariéra je narušená, môže byť suchosť ešte horšia.“ Odporúča hľadať prísady, ktoré pomáhajú pokožke udržať si hydratáciu, ako je kyselina hyalurónová alebo ceramidy. Vyskúšajte krém Dr. Jart + Ceramidin (48 dolárov; sephora.com ) alebo Opitý Elephant's Lala Retro Whipped Moisturizer s ceramidmi (60 dolárov; sephora.com ), ktoré obidve podporujú kožnú bariéru a chránia ju pred stratou vody a vlhkosti.
nedeľa-riley-retinol 4 Liečby
Existuje celý rad procedúr, ktoré môžu pomôcť v boji proti známkam stresu na pokožke. Retinol je známy ako prísada proti starnutiu, ale tiež pomáha ľuďom, ktorí sú náchylní na zmeny súvisiace so stresom v mastnote, suchosti a preťaženosti pokožky. Vyskúšajte retinoidové sérum A + s vysokou dávkou A + (R $ 85); sephora.com ) alebo reforma retinolu od Shani Darden (88 dolárov; sephora.com ). Ak sa stres prejaví vo forme akné, Alleyoop's Spot Me (12 dolárov; meetalleyoop.com ) účinkuje na všetky druhy hrčiek a škvŕn vrátane akné a zarastajúcich chĺpkov. A pre ošetrenie kdekoľvek a kdekoľvek, tekutý D-stres Sarah Chapman (45 dolárov; net-a-porter.com ) sa môže nanášať pred alebo po make-upe, ihneď po vyčistení a kedykoľvek kedykoľvek bude potrebné, aby vaša pokožka potrebovala trochu viac ochrany.
alpyn-maska 5 Masky
Rovnako ako ošetrenie, aj masky pomáhajú riešiť stres vyvolaný zápal hneď, ako dôjde. Hľadajte masky, ktoré vašu pokožku čistia alebo upokojujú v závislosti od typu problémov, ktoré máte. Upokojujúca polnočná maska Alpyn Beauty (68 dolárov; sephora.com ) sa má nanášať cez noc, keď spíte, pomocou melatonínu na upokojenie zapálenej pokožky a divokej púpavy na detoxikáciu. Pre masky, ktoré si chcete opláchnuť, vyskúšajte Glossier's Mega Greens Galaxy Pack (22 dolárov; glossier.com ), ktorý pomáha kontrolovať prebytočný olej, alebo Glamglow's Supermud (59 dolárov; sephora.com ), ktorý vytiahne nečistoty pokožky.
Peter-Thomas-Roth-masky na oči 6 Očné masky
„Koža pod očami patrí medzi najtenšie a najcitlivejšie na tele, takže je najviac ohrozená suchosťou, podráždením alebo dokonca opuchom,“ hovorí Dr. Zeichner. Ďalej dodáva: „Upokojujúce očné masky sú vynikajúce pri strese, pretože pri ich relaxácii majú upokojujúce účinky na pokožku aj na myseľ.“ Vyskúšajte Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift a pevné hydrogélové očné náplasti (75 dolárov; sephora.com ) alebo Patchology Flash Patch omladzujúce očné gély (50 dolárov; nordstrom.com ).
ako často by som mal používať jablčný ocot na tvár
skus-krasa-pery 7 Oprava pier
Nakoniec nemôžete zabudnúť na svoje pery. „Stres môže znamenať hryzenie nechtov a hryzenie pier, ktoré môže spôsobiť suchosť a praskliny na perách samotných,“ vysvetľuje Dr. Zeichner. Rozhodnite sa pre produkt na pery, ktorý je viac podobný maske, takže vašim perám poskytuje trvalú hydratáciu. Vyskúšajte balzam na pery na letné piatky (22 dolárov; sephora.com ) alebo Bite Beauty Agave + intenzívna maska na pery (26 dolárov; sephora.com ), čo sú vegánske produkty, ktoré na vyhladenie pier používajú nektáre, maslo a ďalšie prírodné extrakty.
