Kľúč k vydržaniu a nakoniec dosiahnutie cieľov, ktoré si stanovíte je zodpovednosť, tak hovoria odborníci. Vždy by ste mohli požiadať priateľa alebo partnera, aby vás dodržal vašich osobných predsavzatí, alebo by ste ich mohli priviesť k tomu so sebou. Niekedy však ani to nestačí osvojiť si nové návyky . Presne tam sa môžu hodiť aplikácie na sledovanie cieľov a zvykov.

Aplikácie v tejto kategórii sa môžu značne líšiť v ponukách a používateľských skúsenostiach – niektoré sú jasné a stimulujúce, niektoré sú minimalistickejšie; niektoré ponúkajú prednastavené programovanie, iné umožňujú väčšiu flexibilitu a personalizáciu; niektoré sú veľmi úzke a podrobné, iné sú všeobecnejšie a všestrannejšie. Všetky však ponúkajú kvantifikovateľné nástroje na sledovanie a veľmi užitočné pripomienky pre každého, kto sa snaží zostať na ceste k splneniu osobného cieľa. Keď nájdete taký, ktorý vám vyhovuje, budete môcť rozvíjať a udržiavať vzorec zdravého správania, ktorý sa zmení na odrazový mostík k vášmu konečnému cieľu.

Keď robíme nové rozhodnutia, aby sme dosiahli nový výsledok, „sme efektívne zmena vzorcov nášho mozgu ktoré boli vyryté mnoho rokov,“ vysvetľuje Angie Swartz, životná koučka a výkonná obchodná koučka a zakladateľka Poradca pre životný účel . 'Netreba sa pozerať len na to, čo chceme, ale aj na to, čo nám bráni v tom, aby sme tieto veci už mali, ako aj na spúšťače, ktoré nás nútia vrátiť sa späť do bezpečných, [známych] spôsobov, akými sme veci vždy robili.“

Okrem poskytovania spoľahlivej zodpovednosti Swartz dodáva, že používanie aplikácie pomáha „zvýrazniť vzostupnú trajektóriu, čo nám dáva motiváciu pokračovať.“ Nie je nič také, ako keď vidíte svoj pokrok, aby ste mohli pokračovať. Ak chcete získať svojho osobného motivačného kouča ako na dlani, vyskúšajte jednu z týchto skvelých aplikácií na sledovanie návykov.

SÚVISIACE: 11 aplikácií na správu času, ktoré vám pomôžu pracovať inteligentnejšie, nie ťažšie

Súvisiace položky

jeden Ak potrebujete tvrdú lásku: Beeminder

Beeminder dovoľuje vám dať svoje peniaze tam, kde máte ústa, tým, že si nastavíte svoje ciele (čokoľvek kvantifikovateľné), urobíte peňažný prísľub na pákový efekt (povedzme 5 dolárov) a nahlásite svoj pokrok v aplikácii, ktorá potom vykreslí váš pokrok prostredníctvom údajových bodov na ceste zo žltých tehál smerom k úspechu. Ak sú vaše dáta vypnuté a zaostávate? Budú vám účtovať to, čo ste sľúbili. Ak ste niekto, kto má rád termíny, záväzné zmluvy alebo jednoducho nedokážete využiť svoje sily, aby ste dodržali svoje ciele, táto aplikácia je pre vás.

Zadarmo. Pre zariadenia so systémom iOS a Android.

najlepší voľnopredajný krém proti vráskam 2015

dva Ak chcete vidieť údaje: Habit-Bull

Použite HabitBull na sledovanie a monitorovanie až piatich samostatných prispôsobených cieľov (zadarmo — alebo odomknite ďalšie funkcie s prémiovým predplatným). Stanovte si termíny, zapíšte si záväzky, získajte praktické pripomienky a zadajte počet cieľov za týždeň (t. j. každý týždeň si budem písať denník tri rána). Môžete dokonca mať spomienky na hviezdne mapy základnej školy so zábavnou vizuálnou spätnou väzbou zelených (úspech!) oproti žltým a červeným bodkám. Prispôsobiteľný prístup HabitBull k rušeniu úloh je snom analyzátora s množstvom údajov, ktoré robia zázraky pre motiváciu. A čo je najlepšie, získajte každý deň motivačné citáty, ktoré posilnia vaše myslenie.

Zadarmo na stiahnutie, s možnosťou platiť za prémiový prístup od 5 USD.

3 Ak chcete niečo, čo dokáže všetko: Kroky

So super jednoduchou navigáciou a čistým dizajnom, Kroky je zodpovedný partner na dlani. Kategorizujte a sledujte svoje ciele štyrmi rôznymi spôsobmi, od dosahovania projektov na základe termínov až po neustále sledovanie zvykov a správania. Usporiadajte si úlohy do podtém šitých na mieru vám, ako je zdravie, peniaze, koníčky alebo vzťahy. Ak ste ľahko motivovaní a hľadáte ďalšiu podporu zodpovednosti, táto aplikácia je pre vás.

Zadarmo na stiahnutie, s prémiovými možnosťami od 5 USD. Pre zariadenia so systémom iOS a Android.

SÚVISIACE: Nenašli ste pre vás ten správny nástroj na zvýšenie produktivity? Tento máj The One

4 Ak ste minimalista: Habitify

Táto jednoduchá aplikácia na sledovanie návykov vás udrží v súlade s až tromi návykmi bez ozdôb a rozruchu, inšpirovaná technikou bullet journaling (ale lepšia). Usporiadajte svoje ciele do kategórií (financie, zdravie a produktivita), zaznamenávajte svoj rast a sledujte svoj pokrok. Obsahuje tiež komunitnú možnosť, ktorá vám umožňuje pripojiť sa k záujmovým skupinám, sledovať diskusie a dokonca získavať tipy a nápady iných používateľov.

Zadarmo na stiahnutie, s prémiovými možnosťami od 5 USD. Pre zariadenia so systémom iOS a Android.

5 Ak máte sklony k prokrastinácii: Hotovo

hotový nie je len dobre vyzerajúcou aplikáciou, v skutočnosti vám pomáha robiť veci. Táto aplikácia je navrhnutá tak, aby vám pomohla uspieť pomocou pútavej (a super uspokojujúcej) koordinácie farieb. Či už máte problémy s riadením času, so zameraním sa na úlohy alebo s organizovaním, Hotovo vás berie na zodpovednosť sledovaním až troch cieľov, zobrazovaním mesačných a ročných prehľadov pokroku a zvýraznením vašich úspechov.

Zadarmo na stiahnutie, s prémiovými možnosťami od 3 USD. Pre zariadenia so systémom iOS.

SÚVISIACE: Naše najlepšie tipy, ako byť produktívnejší (a zbaviť sa prokrastinácie navždy)

tučná smotana verzus pol na pol

6 Ak sú vaše ciele zamerané na starostlivosť o seba: Úžasné

The Úžasné aplikácia je obzvlášť užitočná na sledovanie všetkých vašich zámerov v oblasti starostlivosti o seba. Táto aplikácia vás vedie k zodpovednosti tým, že sa zameriate na cestu k vášmu cieľu, rozdelíte väčšie ciele na menšie kroky a nakoniec si časom vytvoríte dobré, udržateľné návyky. Okrem toho, že vám pomáha riešiť jedinečné osobné ciele, ponúka prednastavené základné pripomienky zvykov (od pitia vody po čítanie) a pripravené rutiny starostlivosti o seba, vrátane krátkych meditácií a cvičení. Ak potrebujete zvýšiť sebadôveru a ste pripravení osvojiť si dobré návyky, určite túto aplikáciu vyskúšajte.

Zadarmo na stiahnutie, s možnosťou platiť za prémiový prístup od 8 USD.

SÚVISIACE: Zaneprázdnený? Technika Pomodoro dokáže zázraky pre produktivitu – a všetko, čo potrebujete, je časovač