V tejto chladnej a chrípkovej sezóne uprostred šírenia nového koronavírusu došlo k jednej správe, ktorú sme opakovane počuli: Umyte si ruky! Ale ak nevieš ako si správne umývať ruky alebo nie ste usilovní o svoju techniku ​​(naozaj ste už celú pieseň „Happy Birthday“ spievali dvakrát?), vaše ruky nemusia byť také čisté, ako si myslíte. Ale nebojte sa, nie je neskoro na osvieženie vašich schopností umývania rúk. Pre začiatočníkov sa uistite, že nerobíte žiadne z bežných chýb umývania rúk uvedených nižšie, a potom sa obráťte na náš sprievodca umývaním rúk a pozrite sa na Tipy pre Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v USA . Nájdite si čas a vždy si dôkladne umyte ruky. Môžete sa ubezpečiť, že sú vaše ruky bez choroboplodných zárodkov a zabráni sa šíreniu chorôb.

Aj keď je umývanie rúk mydlom a vodou lepšie ako použitie dezinfekčného prostriedku na ruky, v tých časoch, keď ste na cestách a jednoducho sa nemôžete dostať k umývadlu, tu je postup, ako namiešajte si svoj vlastný DIY dezinfekčný prostriedok na ruky .

Súvisiace položky

1 Neumývanie rúk dosť dlho.

Podľa CDC je 20 sekúnd optimálne množstvo času, ktoré je potrebné na umytie rúk. Štúdie ukazujú že kratšie časové obdobia nemusia byť účinné pri odstraňovaní choroboplodných zárodkov.

Ale 20 sekúnd sa cíti dlhšie, ako si myslíte - je čas, ktorý trvá, kým si zahučíte pieseň „Happy Birthday“ dvakrát. Chcete modernejšiu hudobnú inšpiráciu? CNN odporučila melódie na umývanie rúk na každé desaťročie.

mali by ste pred varením umyť kurča

dva Preskočenie mydla.

Dobre, ak si umývate ruky bez použitia mydla, určite to robíte zle. Podľa CDC odstraňujú zlúčeniny v mydle nazývané povrchovo aktívne látky nečistoty a mikróby z vašich rúk. Navyše, všetci máme tendenciu dôkladnejšie drhnúť si ruky, keď používame mydlo a voda verzus voda.

Tiež v prípade, že vás zaujíma, či by ste mali najskôr siahnuť po mydle alebo si namočiť ruky, odporúča CDC položiť ruky pod tečúcu vodu (teplé alebo studené práce), vypnúť vodovodný kohútik a až potom použiť mydlo.

3 Chýba miesto.

Existuje niekoľko oblastí, ktoré väčšina z nás pri umývaní rúk vynecháva: najmä chrbát vašich rúk, medzi prstami a pod nechtami. Urobte si čas a vyčistite tie často vynechané miesta. Aj keď nemáte pri sebe štetec na nechty, pena a pílenie vytvárajú trenie, ktoré pomáha odstraňovať nečistoty a choroboplodné zárodky. Tak sa drhnite!

4 Nesušenie rúk.

Ak si dôkladne umývate ruky, ale potom ich necháte mokré, odvádzate iba polovicu práce. CDC varuje, že choroboplodné zárodky sa môžu ľahšie prenášať do a z mokrých rúk (ako keď mokrými rukami siahate po dverách do kúpeľne), preto si nezabudnite ruky úplne vysušiť. Štúdie ukazujú, že dve najúčinnejšie metódy sú vysušenie rúk čistou handričkou alebo ich vysušenie na vzduchu predtým, ako sa niečoho dotknete.

koľko darov zaregistrovať na svadbu

5 Ručné utierky nečistíte dosť často.

Prípadne, ak si ruky sušíte špinavým uterákom, môžete si do čistých rúk vtierať choroboplodné zárodky. Najmä v chladnom a chrípkovom období zvážte zvýšenie počtu uterákov v rámci rotácie prania, aby ste vedeli, že každý deň používate čistý uterák.

Baktériám sa na vlhkých uterákoch dobre darí, takže uteráky zaveste tak, aby medzi jednotlivými použitiami dôkladne vyschli.

6 Spoliehate sa na dezinfekciu rúk.

Zatiaľ čo prípravok na dezinfekciu rúk môže byť mimoriadne užitočný v tých časoch, keď sa nemôžete dostať k umývadlu, napríklad keď ste v aute alebo uviaznete na schôdzke, nemal by sa používať ako trvalá náhrada za umývanie mydlom a vodou. Myslite na dezinfekciu rúk ako na dočasné riešenie, kým sa nedostanete k umývadlu.

čo je náhrada za oregano

Aj keď dezinfekcia rúk s najmenej 60 percentami alkoholu pomôže zabíjať choroboplodné zárodky, nezabije všetky druhy choroboplodných zárodkov a neodstráni chemikálie na vašich rukách. Obzvlášť ak máte špinavé alebo mastné ruky, samotný dezinfekčný prostriedok na ruky nebude stačiť.

7 Hneď po umytí sa dotýkate germánskej kľučky alebo faucetu.

Aby ste sa vyhli tomu, že sa pri používaní verejnej kúpeľne dostanú na vaše práve umyté ruky choroboplodné zárodky, pokúste sa vypnúť kohútik pomocou papierovej utierky alebo ak je to možné, podoprite dvere nohou. U vás doma pravidelne dezinfikovať kľučky dverí a vodovodné batérie.