Ak ste ako väčšina Američanov, rozvíjate sa demencia alebo Alzheimerova choroba s pribúdajúcim vekom je desivá myšlienka. Podľa nového výskumu Concordia University však možno existuje niečo jednoduché, čo vám pomôže udržať váš mozog zdravý. Nová štúdia ukázala, že čím viac schodov účastníci stúpali pravidelne, tým mladší bol ich mozog.
ako opraviť kostice vystupujúce z podprsenky
Pre štúdium , Vydaný v Neurobiológia starnutia Vedci použili neinvazívne MRI na vyšetrenie mozgu 331 účastníkov vo veku od 19 do 79 rokov. Na meranie zdravia mozgu sa zamerali na objem šedej hmoty, vizuálny ukazovateľ nervového zdravia v procese starnutia. Potom porovnali objem mozgu s počtom schodov, ktoré každý účastník pravidelne stúpal, a koľko rokov strávili v škole.
Zistili, že pri každom dennom stúpaní po schodoch mal mozog viac šedej hmoty - to bolo o 0,58 rokov menej. Tiež zistili, že pri každom ročníku vzdelávania sa mozog javil o 0,95 roka mladší.
V porovnaní s mnohými inými formami fyzickej aktivity je schody to, čo väčšina starších dospelých môže a už robí aspoň raz denne, na rozdiel od intenzívnych foriem fyzickej aktivity, uviedol Jason Steffener, hlavný výskumník štúdie. vo vyhlásení .
Chcete, aby vám zdravé telo zodpovedalo vášmu veku? Vyskúšajte naše 7 kľúčov k zdravému starnutiu . Necítite sa príliš dobre z nasledujúcich rokov? Prečítajte si, ako to môže byť jediná chyba, ktorá na vás starne .
