Zdriemnuť si je dobré viac ako sa zbaviť nevrlosti. Plížte sa rýchlym spánkom a váš mozog sa vám poďakuje. Už sme vedeli, že sa spája s poludňajším spánkom busting stress , iskra tvorivosti a zlepšovanie motorické a vnemové schopnosti . Podľa nového však spánok môže tiež zvýšiť vašu pamäť štúdium .

Vedci zo Sárskej univerzity požiadali účastníkov, aby si zapamätali jednoduché a spárované slová. Hneď potom boli testovaní, aby zistili, koľko si toho pamätajú. Potom si polovica účastníkov zdriemla, zatiaľ čo ostatní pozerali DVD. Po 90 minútach času stráveného na obrazovke alebo shuteye sa ich opýtali, koľko slov si pamätali.

ako zistiť, či je tekvicový koláč zlý

Výsledky ukázali, že skupina, ktorá si pozerala DVD, si pamätala podstatne menej, zatiaľ čo tí, ktorí si po cvičení zdriemli, si pamätali toľko post-Zz, koľko mali okamžite po zistení informácií. „Aj krátky spánok, ktorý trvá 45 až 60 minút, vedie k päťnásobnému zlepšeniu získavania informácií z pamäte,“ uviedol Axel Mecklinger, vedúci štúdie, vyhlásenie .

Spodný riadok? Rýchle odloženie vám pomôže naučiť sa viac a pamätať si viac. „Krátke zdriemnutie v kancelárii alebo v škole stačí na to, aby sa výrazne zlepšil úspech v učení,“ uviedol Mecklinger. „Nech sú ľudia kdekoľvek v prostredí učenia, mali by sme vážne myslieť na pozitívne účinky spánku.“

kde je stehno na moriakovi