7 PREKVAPIVÝCH VECÍ, KTORÉ ZHORŠUJÚ EKZÉM

Nie vždy sú to tie samozrejmé. Každý produkt, ktorý predstavujeme, bol nezávisle vybraný a skontrolovaný naším redakčným tímom. Ak uskutočníte nákup pomocou uvedených odkazov, môžeme získať províziu.

Ekzém je záhada. Strávil som celý svoj život náhodným natieraním sa hustými telovými mliekami, vylúčením niektorých jedál a vysávaním svojich úbohých kobercov k smrti, no svrbiace miesta sa vždy znovu objavia ako otravná ex, ktorá len tak neprestane. Očividne nie som ani ja sám — viac ako tri milióny ľudí trpí zápalmi a červenou svrbivou kožou v dôsledku viacerých faktorov. Všetci poznáme bežných vinníkov – poškriabané látky, sušiace mydlá a voňavá starostlivosť o pleť – ale pretože spúšťače sa líšia od človeka k človeku, nie je možné presne určiť presnú príčinu vášho vzplanutia. Aby som pomohol identifikovať, čo môže hnevať vašu citlivú pokožku, zozbieral som niekoľko menej bežných vinníkov, o ktorých som zistil, že vyvolávajú moje náplasti, a poklepal som na niektorých špičkových dermatológov, aby mi vysvetlili, prečo to tak môže byť. Tu je to, čo som sa naučil.

Súvisiace položky

jeden Extrémne horúčavy alebo nízke teploty

Jednou z mojich obľúbených zábav je vyhrievanie sa v horúcej saune, no aj keď by som odchádzal uvoľnenejší, odchádzal by som aj s poškodenou pokožkou. Podľa Dana Belkina, MD, atestovaného dermatológa v New Yorku, teplo nie je nevyhnutne spúšťačom, ale jeho účinky si môžu vybrať daň na vašej pokožke. „Ak je to suché teplo, môže to prispieť k strate vody a suchu. Výsledný pot môže pôsobiť aj ako dráždidlo, ktoré ovplyvňuje kožnú mikroflóru a prispieva k ekzémovému cyklu,“ hovorí.

To isté platí pre nízke teploty. Podľa Jeannette Graf, MD, certifikovanej dermatológky a asistenta klinického profesora dermatológie na lekárskej fakulte Mt. Sinai, extrémny chlad znižuje relatívnu vlhkosť vzduchu, zhoršuje suchosť pokožky a spúšťa ekzém. Skúste sa vyhnúť oblastiam alebo procedúram, ktoré vystavujú vaše telo teplu alebo chladu na dlhší čas (bohužiaľ vrátane sauny) a obmedzte cvičenie na chladnejšie obdobia dňa.

dva Klimatizácia

Ako keby teplo ako spúšťač ekzému nebolo dosť nepríjemné, ani státie pred klimatizáciou vašej pokožke neprospeje. Rok na vysokej škole, ktorý som strávil s prieduchom klimatizácie priamo nad posteľou na internáte, bol pravdepodobne najhorší ekzém na tvári, aký som v živote mal. prečo? Podľa Sheily Farhang, MD, certifikovanej dermatológky a zakladateľky Avant Dermatology & Aesthetics, môže klimatizácia nielen vytvárať suché prostredie, čo vedie k transepidermálnej strate vody vo vašej pokožke, ale môžu byť vyššie častice prachu, ak A /C filtre sa nevymieňajú pravidelne. Ak tiež nemáte inú možnosť, ako spať priamo v dráhe klimatizácie, Paru Chaudhari, MD, certifikovaný dermatológ v Kalifornii, odporúča nastaviť zvlhčovač pri posteli, ktorý vám pomôže pôsobiť proti vlhkosti nasávanej z vašej pokožky.

3 Prehánky

Ako väčšina ľudí dávam prednosť dlhým horúcim sprchám (para mi pomáha zbaviť sa stresu, dobre?). Bohužiaľ, ak si chcete zachrániť kožnú bariéru, budete musieť obetovať svoju parnú sprchu. „Predstavte si, že by vám na dom každý deň pršalo a vy by ste neudržiavali farbu. Farba by sa opotrebovala a odlupovala a izolácia by sa znížila. Okrem toho by sa vytvorila hrdza a erózia. To je vaša pokožka s príliš veľkým množstvom vody – najmä ak na ňu denne búši horúca voda,“ hovorí Dr. Graf. Keďže horúca voda zbavuje pokožku jej prirodzených hydratačných olejov, všetci dermis odporúčajú krátke, vlažné sprchy. „Ak sa hydratačný krém aplikuje do niekoľkých minút po vystavení vlažnej vode, sprcha môže skutočne zvýšiť vlhkosť a pomôcť pri ekzémoch,“ dodáva Dr. Belkin.

4 Vzdušný prach

„Prach vo vzduchu pozostáva z častíc v prostredí, ako je peľ, roztoče a srsť domácich zvierat, ktoré pôsobia ako alergény a spôsobujú vzplanutie ekzému,“ hovorí Dr. Graf. Toto je možno najzložitejší spúšťač ekzému, pretože vyhnúť sa prachu je doslova nemožné. Pomôže vám však používanie prikrývok na matrace a vankúše, čistenie koberčekov (alebo ich úplné odstránenie) a časté vysávanie. A dobrý čistič vzduchu – môj obľúbený je čistič vzduchu Coway Airmega AP-1512HHS (272 dolárov; amazon.com ) – tiež robí zázraky.

5 Stres

Skúškový týždeň, rušný pracovný deň, veľká prezentácia: čokoľvek, čo vyvolalo stres, znamenalo, že som mohol očakávať svrbivé škvrny. Tento vzorec nie je náhodný. Ako je to takmer so všetkým, stres môže ekzém skutočne zhoršiť. „Účinok, ktorý to má na pokožku, je mnohonásobný,“ hovorí Dr. Farhang. „Stres zvyšuje kortizol (stresové hormóny), čo následne spôsobuje nárast zápalu v tele. Pretože glukokortikoidy (ďalší stresový hormón) spôsobujú narušenie kožnej bariérovej funkcie, vedie stres aj k oslabeniu kožnej bariéry.' Aby toho nebolo málo, vďaka poruche exkoriácie ma pri strese viac svrbí pokožka, čo ekzém len rozhnevá. Skúste sa počas dňa vkradnúť do praktík všímavosti a vymyslite si komplexný plán s technikami znižovania stresu, ktoré vám pomôžu zvládnuť prichádzajúcu úzkosť.

6 Určité jedlá

V prvom rade je dôležité rozlišovať medzi potravinovými alergiami a ekzémami. Ak zistíte, že vaša kožná vyrážka prichádza až pri konzumácii určitého jedla (a rýchlo po nej ustúpi), možno by ste sa mali poradiť s lekárom o možnej potravinovej alergii. Na druhej strane, výskumu zistil, že aj jedlo, na ktoré nie ste alergický, môže zhoršiť existujúci ekzém. Ak si všimnete, že sa váš ekzém zhoršuje pri určitých potravinách, Justin Gordon, MD, certifikovaný dermatológ v Kalifornii, odporúča viesť si denník potravín, aby ste mohli sledovať, ako vaša pokožka reaguje na rôzne veci.

7 Chemický opaľovací krém

Podľa doktora Farhanga môže chemický opaľovací krém zhoršiť ekzém kvôli zložkám, ktoré zohrávajú úlohu pri ochrane pred UV žiarením. Neberte to však tak, že by ste sa mali vyhnúť SPF. Fyzické opaľovacie krémy nemajú tendenciu spúšťať moju pokožku a trh je preplnený značkami opaľovacích krémov špeciálne zameraných na ľudí trpiacich ekzémom a citlivou pokožkou. Budete musieť len trochu experimentovať, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje (môže vám pomôcť táto príručka).