Melanie Rud V prípade, že ste ešte nedostali poznámku, nosenie opaľovacieho krému denne (áno, to je 365 dní v roku, dážď alebo slnko) je nepochybne to najlepšie, čo môžete urobiť pre zdravie a vzhľad svojej pokožky. Je to naozaj také jednoduché. Ako už bolo povedané, priestor opaľovacieho krému môže byť trochu mätúci. Minerálne alebo chemické? Sprej alebo pleťová voda? A čo znamenajú všetky tie čísla na fľaši? Špičkoví dermatológovia dopredu vysvetľujú všetko, čo je potrebné vedieť o rôznych typoch opaľovacích krémov, a zdieľajú najdôležitejšie veci, na ktoré treba pamätať pri nakupovaní SPF.
Opaľovacie krémy zvyčajne spadajú do jednej z dvoch kategórií: chemické alebo fyzikálne.
V jednom rohu máte chemické opaľovacie krémy. Tieto obsahujú zložky – medzi bežné patrí oxybenzón, avobenzón, homosolát a oktinoxát – ktoré pôsobia tak, že prenikajú do pokožky. Tam absorbujú UV lúče a premieňajú ich na neškodné množstvo tepla, vysvetľuje Fatima Fahs , MD, certifikovaný dermatológ v Michigane a tvorca Dermy Doc Box. (Možno ste už v poslednej dobe počuli nejaké nie až tak skvelé veci o chemických opaľovacích krémoch, ale k tomu sa dostaneme o chvíľu.)
Na druhej strane, fyzikálne alebo minerálne opaľovacie krémy sa spoliehajú na minerály – oxid titaničitý a oxid zinočnatý – ktoré spočívajú na povrchu pokožky a odrážajú škodlivé UV lúče slnka, vysvetľuje. Orit Markowitzová , MD, certifikovaný dermatológ v New Yorku a zakladateľ spoločnosti OptiSkin.
Každý z nich má svoje pre a proti.
„Chemické opaľovacie krémy sú klasicky kozmeticky elegantnejšie,“ hovorí Dr. Fahs. Dobre sa miešajú s pokožkou a zvyčajne sú nezistiteľné na všetkých odtieňoch pokožky, dodáva. Pretože sa absorbujú do pokožky, konečné zloženie je veľmi ľahké a je tiež jednoduchšie primiešať chemické zložky opaľovacieho krému do vecí, ako je hydratačný krém a make-up. Nevýhoda? Chemické opaľovacie krémy zvyčajne obsahujú viac prísad, ako sú konzervačné látky, farbivá a voňavé tie , z ktorých všetky môžu potenciálne spôsobiť podráždenie pokožky, hovorí Dr. Markowitz.
Možno ste tiež videli niekoľko, pravdaže, strašidelne znejúce titulky o chemických opaľovacích krémoch, ktoré sa v poslednej dobe dostali pod paľbu. „Nedávna štúdia FDA skúmala štyri chemické zložky opaľovacích krémov a dospela k záveru, že absorpcia týchto zložiek do tela podporuje potrebu dodatočných bezpečnostných údajov,“ vysvetľuje Dr. Fahs. (Niektoré z týchto zložiek, ako je oxybenzón, môžu zmeniť hormonálne a iné funkcie v ľudskom tele, dodáva Dr. Markowitz, preto dôvod na obavy.)
Netreba však podliehať panike – a rozhodne netreba prestať nosiť opaľovací krém. „Aj keď FDA požaduje viac údajov, nehovorí, že zložky sú nebezpečné, a rozhodne potrebujeme ďalšie štúdie, aby sme zistili, či je niečo z toho klinicky relevantné,“ hovorí Dr. Fahs. Ako už bolo povedané, ak sa vás to týka, držte sa fyzických opaľovacích krémov. Existujú aj určité obavy z toho, že chemické zložky sa vyplavujú do oceánov a poškodzujú koralové útesy; Havaj napríklad zakázal predaj opaľovacích krémov, ktoré obsahujú oxybenzón a oktinoxát.
Fyzikálne opaľovacie krémy nemajú tieto potenciálne bezpečnostné obavy – v tej istej štúdii FDA považoval oxid titaničitý aj oxid zinočnatý za bezpečné a účinné – ani žiadne negatívne vplyvy na životné prostredie. 'Sú zvyčajne nekomedogénne a majú tendenciu byť spojené s menším podráždením pokožky ako chemické opaľovacie krémy, čo je dobrá voľba pre ľudí so sklonom k akné, mastnou alebo citlivou pokožkou,' dodáva Dr. Markowitz. Ale majú aj nevýhody. Minerálne opaľovacie krémy môžu často zanechávať biely alebo sivý odliatok na koži, najmä na koži farby, hovorí Dr. Fahs. Je pravda, že formulácie sa v poslednom čase výrazne zlepšili a tónované minerálne opaľovacie krémy tomu môžu pomôcť čeliť, hoci aj vtedy odtiene nie vždy zodpovedajú všetkým tónom pleti, zdôrazňuje.
Ďalšia vec, ktorú treba poznamenať: Niekedy opaľovacie krémy kombinujú chemické aj fyzikálne zložky, aby ste získali to najlepšie z oboch svetov. 'Môžu pracovať synergickým spôsobom, aby vytvorili nedráždivý a ľahký opaľovací krém, ktorý ponúka širokospektrálne pokrytie a je kozmeticky elegantný,' hovorí Dr. Fahs.
Do hry vstupuje aj typ opaľovacieho prípravku, ktorý si vyberiete.
Aj keď ste sa rozhodli, či chcete ísť minerálnou alebo fyzickou cestou, budete si musieť vybrať, aký formát sa vám páči (spreje, tyčinky, krémy atď.). Aerosólové spreje sa môžu veľmi ľahko používať, ale Dr. Markowtiz varuje, že ich pokrytie nie je také úplné ako to, čo by ste získali z hustejšieho krému alebo mlieka. (Väčšina ľudí jednoducho nenanáša dostatočné množstvo, ani ho dostatočne dobre nerozotrie na to, aby získalo množstvo ochrany uvedené na fľaštičke.) Použitie správneho množstva je nevyhnutné, bez ohľadu na typ produktu, ktorý si vyberiete.
Ako všeobecné pravidlo platí, že pre pleťové vody a krémy potrebujete asi pol čajovej lyžičky na celú tvár a jednu pohárik na celé telo. Ak sa rozhodnete pre sprej, uistite sa, že máte celé telo rovnomerne potiahnuté; mali by ste jasne vidieť lesk opaľovacieho krému. Jo, a nezabudnite sa znova natrieť: Ak trávite čas vonku, aj keď je zamračené, natierajte si opaľovací krém každé dve hodiny, radí Dr. Fahs.
Existujú určité požiadavky.
Bez ohľadu na to, aký typ opaľovacieho krému si vyberiete, existuje niekoľko nesporných vecí, ktoré treba hľadať.
-
Ako sa máš, naozaj ? 14 osobných zdravotných otázok, ktoré by ste si mali pravidelne klásť -
Ak chcete posilniť svoj imunitný systém, osvojte si týchto 7 zdravých návykov hneď teraz -
Písanie do denníka je vedecky spojené so šťastím – tu je 5 jednoduchých tipov, ako začať písať viac -
6 kreatívnych koníčkov, ktoré slúžia ako odbúravače stresu
TL; DR: Najlepší typ opaľovacieho krému pre vás je ten, ktorý máte radi a ktorý budete skutočne používať každý jeden deň. Pokiaľ ide o širokospektrálny prípravok s minimálne SPF 30, je len na vás, či použijete minerálne alebo fyzické zloženie. Či tak alebo onak, nie je tam nedostatok možností, takže neexistuje absolútne žiadne ospravedlnenie šetriť na ochrane pred slnkom (prepáčte!).
`
tréner zdraviaZobraziť sériu
Redakcia Choice
O Nás
