Väčšina ľudí by finančné plánovanie alebo rozpočtovanie nenazvala presne tak, ako by boli zábavné, ale niektoré úlohy - napríklad prevod ďalších úspor do vášho dovolenkového fondu - môžu prísť s okamžitým pocitom uspokojenia. Bohužiaľ, plánovanie dôchodku nie je jednou z týchto úloh, ale to ju nerobí o nič menej obohacujúcou alebo životne dôležitou. Odmena za plánovanie odchodu do dôchodku prichádza roky alebo dokonca desaťročia po vašom začiatku, vďaka čomu sa práca na vašom dôchodkovom pláne bude cítiť ako nevďačná úloha. A ak máte pocit, že ste v plánovaní dôchodku pozadu, môže sa toho dokonca obávať.
Našťastie sa plánovania odchodu do dôchodku nemusíte obávať. Čím skôr začnete, tým je to jednoduchšie a vytvorenie plánu v ktoromkoľvek okamihu je lepšie ako nič. Tento stres - stres z rovnováhy na vašich dôchodkových účtoch (alebo jeho nedostatok), stres z toho, koľko musíte ušetriť, stres z neistoty svojej budúcnosti - môžete prekonať s trochou všímavosti, sústredenia a opatrení. (Ak sa ešte len učíš ako meditovať, nikdy sa nebojte: Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov.)
Prvý krok: zamerajte sa na jednu úlohu
Aj keď zdravotné výhody všímavosti je ich veľa, nezískate všetky výhody tohto malého cviku bez toho, aby ste si najskôr vybrali jednu úlohu, na ktorú sa chcete zamerať. Popremýšľajte, kde chcete začať, alebo si pozrite náš zoznam nižšie a vyberte jednu položku, na ktorú sa zamerajte. Niektoré z nich vám nemusia byť otvorené, v závislosti od toho, kde sa práve nachádzate na svojej ceste plánovaním dôchodku, takže si vyberte iba tú, ktorá je pre vás najprístupnejšia. Ak ste už na dobrej ceste do dôchodku, môžete mať konkrétnejšiu úlohu, ktorú ste odkladali - ak je to tak, zamerajte sa na to a pokračujte v cvičení na odbúranie stresu.
- Preskúmajte zhodu zamestnávateľa na vašom 401 (k)
- Otvorte IRA alebo Roth IRA
- Zvýšte svoje príspevky 401 (k) o 1 percento
- Oslovte finančného poradcu, ktorý vám pomôže
- Pripravte si plán mesiac po mesiaci, aby ste maximalizovali svoj Roth IRA
SÚVISIACE: Ako vytvoriť dôchodkové úspory v každom veku
Krok dva: Dýchajte
Teraz je čas túto úlohu splniť. Keby čo i len myšlienka na kontrolu rovnováhy 401 (k) alebo výskum dôchodkové účty vás naplní úzkosťou (a potrebou otáľania), spomalíte a podľa pokynov uvedených nižšie získate rýchle odbavenie a osvieženie pred prácou na vybranej úlohe odchodu do dôchodku.
- Pohodlne sa usaďte. Nechajte svoj zrak zjemniť na obrazovke telefónu alebo počítača a zhlboka dýchajte. Zamerajte sa na stúpanie a klesanie vášho dýchania.
- Akonáhle vaša pozornosť vyjde na dych, predstavte si, že ste nabití energiou a sebavedomí, pripravení splniť úlohu, ktorá je pred vami: plánovanie dôchodku.
- Vo svojom mysli sa vidíš odhodlaný vykonať danú úlohu, aj keď je to ťažké. Predstavte si, že ste schopní vyriešiť všetky problémy, ktoré sa pri tejto ceste objavia, s pocitom pokojnej vynaliezavosti.
- Uistite sa, že máte múdrosť vedieť, kde začať.
- Teraz si predstavte, aké by to mohlo byť, mať naplánovaný svoj dôchodok. Existuje pocit úľavy alebo pocit úspechu?
- Predstavte si odmenu za splnenie tohto malého kroku k vášmu dôchodkovému plánu. Možno sa môžete poprechádzať alebo si vychutnať sladkú pochúťku. Choďte do podrobností o tom, ako sa táto odmena bude cítiť; existuje pocit radosti alebo relaxácie? Teraz si predstavte konečnú odmenu: pohodlný dôchodok, podľa vašich podmienok. Cítite to nejako pozitívne alebo negatívne?
- Na záver sa zhlboka nadýchnite a zistite, či môžete túto dôveru a vyrovnanú vynaliezavosť niesť so sebou pri riešení úlohy, ktorá je pred vami.
SÚVISIACE: Do predčasného dôchodku s týmito 3 praktickými presunmi peňazí
Cesta plánovania dôchodku je dlhá a v priebehu rokov si bude možno vyžadovať úpravy. Zakaždým, keď sa budete cítiť ohromení, vráťte sa k tomuto cvičeniu, aby ste pomohli bojovať proti stresu na dôchodku.
