Nočné potenie alebo nočný hyperhidróza môžu byť mierne povedané super nepohodlné - a ešte viac, ak s niekým zdieľate posteľ. Najjednoduchším riešením, ako zastaviť prebytočný pot, je niekedy vypustiť túto prikrývku alebo naštartovať elektrický prúd, ale inokedy má potenie menej spoločného s vonkajším prostredím a so všetkým, čo súvisí s tým, čo sa deje vo vašom tele.

Definícia nočného potenia je celkom jasná: Prebytočný pot, ktorý vaše telo vylučuje, keď spíte. Inými slovami, je to vtedy, keď vaše telo produkuje viac potu, ako je potrebné na ochladenie a kontrolu vnútornej teploty. Nechali sme lekára Mehmeta Oza, lekára a kardiochirurga v Presbyterian Hospital / Columbia University Medical Center v New Yorku, zvážiť, čo by mohlo spôsobiť vaše nočné potenie a čo je možné urobiť proti nim.

Súvisiace položky

1 Menopauza

Aha, menopauza: Horkosladká súčasť života ženy, zvyčajne na začiatku 50. rokov, keď menštruácia prestáva prichádzať každý mesiac. Osemdesiat percent žien v menopauze pociťuje vazomotorické príznaky, ako sú návaly horúčavy a - uhádli ste správne - nočné potenie, hovorí doktor Oz. Nevýhodou tohto prirodzene sa vyskytujúceho javu je to, že sa to nevyhnutne musí stať a môže trvať až sedem rokov alebo viac. Na druhú stranu však existujú spôsoby, ako zmierniť príznaky, ktoré ju sprevádzajú. Najskôr obmedzte alkohol, korenené jedlá a kofeín. Tieto spúšťače vyvolávajúce nočný pot sú obzvlášť dôležité, aby ste sa im vyhli tesne pred spaním. Potom sa rozhodnite pre oblečenie na spanie odvádzajúce vlhkosť, chladiace prikrývky alebo mrazené chladné obaly pod vankúšom (pravidelne vankúše prebaľujte, aby ste čo najviac využili z osviežujúceho chladu, ktorý poskytuje). Ak príznaky pretrvávajú, doktor Oz navrhuje, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, či sú niektoré lieky alebo hormonálna liečba, ktorá nahradí stratený estrogén, pre vás dobrou voľbou.

dva Lieky

Užívanie antidepresív, liekov na hypertenziu alebo iných druhov liekov môže niekedy viesť k prebudeniu v nepríjemných kalužiach potu. Stáva sa to v dôsledku liekov ovplyvňujúcich časť vášho mozgu, ktorá reguluje vaše potné žľazy a vnútornú telesnú teplotu. Najzrejmejším spôsobom boja proti nočnému poteniu spojenému s užívaním liekov je porozprávať sa so svojím lekárom o prechode na iný liek. Ak to však nechcete robiť, môžete vyskúšať niekoľko vecí. Okrem priedušnejšieho nočného šatníka sú matrace často prehliadané ako niečo, čo môže prispieť k závažnosti nočného potenia. Mnoho používateľov matracov z pamäťovej peny uvádza, že udržuje a udržuje teplo, hovorí doktor Oz. Jednoduché pridanie prestieradla alebo zvršku z prírodného priedušného materiálu na matrac môže znížiť teplotu pamäťovej peny. Možno budete chcieť vyskúšať aj podložku na chladenie matraca!

SÚVISIACE: Vyhnite sa nočnému poteniu tak, že si v lete urobíte posteľ tak

3 Úzkosť

Úzkosť môže spôsobiť nadmerné potenie po prebudení, takže má úplný zmysel, že je to ďalší spúšťač nočného potenia (vďaka, stresové hormóny). Ak máte úzkostnú alebo panickú poruchu, je pravdepodobné, že ich prekonáte aj spolu s ďalšími príznakmi, ako je povrchné dýchanie a rýchly srdcový rytmus. Aby ste účinne bojovali proti nočnému poteniu vyvolanému úzkosťou, musíte najskôr určiť svoje spúšťače. Ak je niečo, čomu sa môžete vyhnúť, urobte to. Ale keďže určiť presnú príčinu úzkosti nie je také ľahké, najmä ak máte úzkosť alebo panickú poruchu. Dr Oz navrhuje cvičenie, cvičenie jogy , meditovať , počúvať hudbu a učiť sa inak relaxačné techniky . Dodáva, že kognitívno-behaviorálna terapia môže tiež pomôcť vyrovnať vplyv úzkosti. Ak sa cítite ohromení, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára alebo profesionálneho terapeuta, aby ste zistili, či sa vaša úzkosť dá zvládnuť iným spôsobom.

4 Hyperhidróza

Hyperhidróza je vymyslený výraz, ktorý znamená, že sa vaše telo prirodzene potí viac, ako je potrebné. Nadmerné potenie sa zvyčajne vyskytuje v jednej alebo dvoch oblastiach tela, zvyčajne v dlaniach, chodidlách, podpazuší alebo na hlave, hovorí doktor Oz. Jedným z hlavných znakov toho, že vaše nočné potenie môže byť spôsobené nadmerným potením, je to, že ste často viditeľní ako potenie bez toho, aby ste sa namáhali, keď ste hore. Pokiaľ ide o nočné potenie vyvolané hyperhidrózou, váš lekár vás môže odkázať na dermatológa, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou bude s vami hľadať antiperspirant vhodný pre váš typ pleti. Ak to nepomôže, mohli by skúsiť iontoforézu, čo je zariadenie, ktoré vysiela prúd nízkeho napätia cez vodu, keď sú vaše ruky alebo nohy ponorené dovnútra, hovorí doktor Oz. Medzi ďalšie taktiky patria lieky na predpis, injekcia botoxu alebo chirurgický zákrok, ak zlyhajú iné možnosti.

5 Hypertyreóza

Vaša štítna žľaza je Super dôležité. Je zodpovedný za produkciu hormónov, ktoré ovplyvňujú takmer každý orgán vo vašom tele, a pomáha udržiavať váš metabolizmus pod kontrolou. Majte na pamäti, že keď sa niečo zhoršuje so štítnou žľazou, je nepravdepodobné, že by z toho mohlo vyjsť aj pár ďalších vecí. Urýchlený metabolizmus môže spočiatku znieť ideálne, ale príliš veľa hormónov štítnej žľazy môže mať za následok prehriatie (okrem iného). Ak si myslíte, že by ste mohli mať hypertyreózu, váš lekár vám môže urobiť krvný test na kontrolu hladín hormónov štítnej žľazy. Ak sú príliš vysoké, môžu vám predpísať lieky na zníženie počtu produkovaných hormónov. Váš lekár môže tiež navrhnúť liečbu rádiojódom, ktorá ničí bunky štítnej žľazy, ktoré produkujú hormóny. V prípade potreby je ďalšou možnosťou chirurgický zákrok na odstránenie časti alebo celej štítnej žľazy, hovorí doktor Oz.

6 Infekcie

Horúčka je prirodzeným spôsobom, ako vaše telo bojovať proti infekciám, ako je prechladnutie, chrípka alebo mono. Zoznam infekcií, ktoré by mohli spôsobiť nočné prehriatie, je rozsiahly. Keď sa vaše telo zahreje, je normálne, že sa nočné potenie vyskytuje spolu s ďalšími príznakmi, ako je únava a boľavé svaly. Existujú aj iné príčiny a mnohé príznaky sa často prekrývajú, takže je ťažké ich od seba odlíšiť, dodáva Dr. Oz. Naozaj neexistuje univerzálny spôsob boja proti všetkým typom infekcií, a preto je nesmierne dôležité, aby ste sa okamžite spojili so svojím lekárom. Takto môžu spustiť diagnostické testy, aby zistili, čo je príčinou potenia.