Od pandémie COVID-19 sme sa všetci naučili nebrať slobodné vychádzky vonku ako samozrejmosť. Aj keď sa viac krajiny pomaly začína znovuotvárať, opustenie domu aspoň na chvíľu nepríde bez určitej úrovne rizika vystavenia a infekcie. S vystavením vírusu samozrejme nemôžete urobiť veľa, existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali riziko jeho prenesenia do bezpečného priestoru. Podľa Purvi Parikh, MD, imunológ a alergológ s Sieť pre alergiu a astmu , najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je vytvoriť zavedený rituál. Ak sa musíte odvážiť vonku, či už ide o beh s potravinami, dochádzanie za prácou alebo dokonca trochu čerstvého vzduchu, tu sú niektoré preventívne kroky týkajúce sa vášho vychádzkového rituálu, ktoré vám odborníci odporúčajú podniknúť.

SÚVISIACE : Tu je príklad, ako bezpečne nakupovať počas vypuknutia koronavírusu

Súvisiace položky

1 Použite otvárač dverí

Okrem dezinfekčného prostriedku na ruky, ktorý by mal byť novým dôležitým predmetom v kabelke, pridajte tento bezkontaktný prívesok na kľúče a otvárač dverí (17 dolárov; amazon.com ) do vášho arzenálu vychádzok. Dotykovým hrotom je možné stlačiť tlačidlá na kolíkových podložkách, výťahoch a spínačoch svetiel a hák ponúka lepší spôsob otvárania dverí bez toho, aby ste sa museli dotýkať zárodočných povrchov.

dva Topánky a tašku nechajte pri dverách

Prvou vecou, ​​ktorú by ste mali urobiť po návrate domov, je mať topánky vonku (ak môžete) a tašku pred dverami, hovorí doktor Parikh. Keďže sa koža môže dezinfekčnými utierkami poškodiť, nateraz tiež odporúča prejsť na plátenú tašku. Takto ho môžete ľahko umyť alebo utrieť doma a nemusíte sa báť igelitových a papierových tašiek z nákupu potravín. (Je to lepšie aj pre životné prostredie!)

3 Umyte si pleťovú masku alebo ju vložte do vrecka

Podľa CDC by ste mali umyte si pleťovú masku po každom použití. Vždy by ste mali predpokladať, že vaša maska ​​na tvár bola odhalená, preto s ňou buďte opatrní. Látkové a umývateľné masky by ste mali po každom použití prať v práčke, takže ich odporúčam okamžite odniesť do práčovne, “hovorí doktor Parikh. „Chirurgické masky alebo N-95 by sa nemali umývať, ale pred opätovným použitím je najlepšie nechať ich dezinfikovať najmenej 72 hodín. Ak je vaša pleťová maska ​​stále v dobrom stave, uložte ju v papierovom vrecku mimo iných predmetov. “

môžete zmraziť náplň tekvicového koláča

4 Dezinfikujte telefón, kľúče a ďalšie predmety, ktoré ste si vzali so sebou

Dôkladne utrite všetko, čo si vezmete so sebou, vrátane mobilných telefónov, kľúčov a fľaše s vodou, dezinfekčnými utierkami alebo mydlom a vodou. Dobré dezinfekčné prostriedky by mali mať minimálne 60 až 70 percentnú koncentráciu alkoholu alebo vyššiu, hovorí doktor Parikh. Ak nemáte po ruke dostatok utierok, účinná je aj zmes pracieho prostriedku a vody. Nezabudnite tiež utrieť okuliare (ak ich máte nasadené).

Je tiež dobrý nápad investovať do stroja s UV svetlom, ktorý bol dokázané, že zabíja koronavírus . Phonesoap (80 dolárov; telefonyoap.com ) používa vedecky dokázané germicídne žiarovky UV-C na dezinfekciu celého telefónu. Coral UV 3-v-1 Sanitizer (169 dolárov; coraluv.com ) je dosť veľký na to, aby sa do neho zmestili všetky vaše veci a rozpálili ich naraz. Ak sa rozhodnete pre túto metódu, Purikh odporúča, aby ste svoje veci vystavili najmenej 30 minút ultrafialovému žiareniu.

5 Hodte oblečenie do prania

Rovnako ako maska, aj po každom nosení si naplánujte oblečenie. Neznamená to, že musíte prádlo prať každý deň, ale až do nasledujúceho pracieho cyklu, noste svoje oblečenie spolu v samostatnom vrecku na bielizeň (oddelene od ostatných odevov).

6 Umyte si ruky (a pokiaľ je to možné, osprchujte sa)

Ospravedlňujeme sa, ranné sprchy, ale doktor Parikh odporúča vylepšiť vašu sprchovú rutinu tak, aby si jednu po návrate zvonku dopriala. To pomôže zaistiť úplnú dezinfekciu vášho tela. Prinajmenšom si umyte ruky mydlom a vodou najmenej 20 sekúnd po tom, ako ste boli na verejnom priestranstve, alebo po smrkaní z nosa, kašľaní alebo kýchaní.