Kľúč k dodržiavaniu a nakoniec dosiahnutie cieľov, ktoré ste si stanovili je zodpovednosť, tak hovoria odborníci. Vždy môžete požiadať priateľa alebo partnera, aby vám vyhovel na vaše osobné predsavzatia, alebo ich môžete vziať so sebou. Ale niekedy ani to nestačí na to, aby sa nové návyky držali. To je presne miesto, kde môžu byť užitočné aplikácie na sledovanie cieľov a zvykov.

Aplikácie v tejto kategórii sa môžu veľmi líšiť v ponuke a dojmoch používateľov - niektoré sú jasné a podnetné, iné minimalistickejšie; niektoré ponúkajú prednastavené programovanie, iné umožňujú väčšiu flexibilitu a prispôsobenie; niektoré sú vynikajúce a podrobné, iné sú všeobecnejšie a všestrannejšie. Ale všetky ponúkajú kvantifikovateľné sledovacie nástroje a nesmierne užitočné pripomienky pre kohokoľvek, kto sa snaží zostať na ceste k dosiahnutiu osobného cieľa. Keď nájdete to, ktoré vám vyhovuje, budete schopní vyvinúť a udržiavať vzor zdravého správania, ktoré sa zmení na odrazový mostík k vášmu konečnému cieľu.

Keď urobíme nové rozhodnutia, aby sme dosiahli nový výsledok, „sme skutočne efektívni meniace naše mozgové vzorce ktoré boli vyryté už mnoho rokov, “vysvetľuje Angie Swartz, životná koučka a koučka výkonného podnikania, a zakladateľka spoločnosti Životný poradca . „Musíme sa nielen pozrieť na to, čo chceme, ale aj na to, čo nám bráni v tom, aby sme tieto veci už mali, ako aj na spúšťače, ktoré nás bránia vrátiť sa do bezpečia, [známe] spôsoby, ako sme veci vždy robili . “

Okrem poskytovania spoľahlivej zodpovednosti spoločnosť Swartz dodáva, že používanie aplikácie pomáha „zvýrazniť trajektóriu smerom nahor a dáva nám motiváciu pokračovať.“ Nie je nič, ako vidieť svoj pokrok, aby ťa načerpali, aby si mohol pokračovať. Ak chcete získať svojho osobného motivačného trénera ako na dlani, vyskúšajte jednu z týchto skvelých aplikácií na sledovanie návykov.

SÚVISIACE: 11 aplikácií na správu času, ktoré vám pomôžu pracovať inteligentnejšie, nie ťažšie

tvrdý syr vs mäkký syr laktóza

Súvisiace položky

1 Ak potrebujete tvrdú lásku: Beeminder

Beeminder odváži sa dať svoje peniaze tam, kam máte ústa, tým, že si nastavíte svoje ciele (čokoľvek vyčísliteľné), zložíte peňažný prísľub na pákový efekt (povedzme 5 dolárov) a podáte správu o svojom pokroku v aplikácii, ktorá váš pokrok potom vykreslí prostredníctvom dátových bodov na ceste žltej tehly smerom k úspechu. Ak sú vaše údaje vypnuté a zaostávate? Budú vám účtovať to, čo ste sa zaviazali. Ak ste niekým, kto má rád termíny, záväzné zmluvy alebo jednoducho nedokáže na seba držať svoje ciele, je táto aplikácia pre vás.

Zadarmo. Pre zariadenia so systémom iOS a Android.

dva Ak radi vidíte údaje: Habit-Bull

Použite HabitBull na sledovanie a sledovanie až piatich samostatných prispôsobených cieľov (zadarmo - alebo odomknutie ďalších funkcií pomocou prémiového predplatného). Stanovte si termíny, zapisujte si záväzky, dostávajte užitočné pripomienky a zadajte ciele týkajúce sa počtu za týždeň (t. J. Každý týždeň budem ráno zapisovať do denníka). Môžete mať dokonca aj flashbacky do hviezdnych máp základnej školy so zábavnou vizuálnou spätnou väzbou zelených (úspech!) Oproti žltým a červeným bodkám. Prispôsobiteľný prístup spoločnosti HabitBull k rušeniu úloh je snom analyzátora s množstvom údajov, ktoré robia zázraky v oblasti motivácie. A čo je najlepšie, každý deň dostávajte motivačné citáty, ktoré zlepšia vaše myslenie.

Stiahnutie zadarmo, s možnosťou platby za prémiový prístup od 5 dolárov.

3 Ak chcete niečo, čo robí všetko: pokroky

Vďaka superľahkej navigácii a čistému dizajnu Pokroky je partnerom pre zodpovednosť ako na dlani. Kategorizujte a sledujte svoje ciele štyrmi rôznymi spôsobmi, od zasiahnutia do termínovaných projektov až po priebežné sledovanie návykov a správania. Usporiadajte si svoje úlohy do podtém, ktoré sú šité na mieru práve vám, napríklad zdravie, peniaze, záľuby alebo vzťahy. Ak ste ľahko sebamotivovaní a hľadáte ďalšie zvýšenie zodpovednosti, táto aplikácia je pre vás.

Stiahnutie zadarmo, s prémiovými možnosťami od 5 dolárov. Pre zariadenia so systémom iOS a Android.

koľko sprepitného v nechtovom salóne

SÚVISIACE: Nenašli ste pre vás ten pravý produktívny nástroj? Tento máj

4 Ak ste minimalista: Zvyknite si

Táto jednoduchá aplikácia na sledovanie návykov vás udrží v súlade až s tromi návykmi bez zbytočných ozdôb a ozdôb, inšpirovaných technikou bullet journaling (ale lepšou). Usporiadajte svoje ciele do kategórií (financie, zdravie a produktivita), zaznamenajte svoj rast a sledujte svoj pokrok. Obsahuje tiež možnosť komunity, ktorá vám umožní pripojiť sa k záujmovým skupinám, sledovať diskusie a dokonca vyzdvihnúť tipy a nápady iných používateľov.

Stiahnutie zadarmo, s prémiovými možnosťami od 5 dolárov. Pre zariadenia so systémom iOS a Android.

koľko mám dať masérke sprepitné

5 Ak máte sklon k otáľaniu: Hotovo

hotový nie je len dobre vyzerajúca aplikácia, v skutočnosti vám pomáha robiť veci. Vďaka pútavej (a mimoriadne uspokojivej) farebnej koordinácii je táto aplikácia navrhnutá tak, aby vám pomohla uspieť. Či už máte problémy s riadením času , so zameraním na úlohy alebo s organizáciou, vás spoločnosť Done bude zodpovedať sledovaním až troch cieľov, zobrazovaním mesačných a ročných snímok pokroku a zvýrazňovaním vašich pruhov úspechu.

Stiahnutie zadarmo, s prémiovými možnosťami od 3 dolárov. Pre zariadenia so systémom iOS.

SÚVISIACE: Naše vôbec najlepšie tipy na zvýšenie produktivity (a navždy zdržanie)

6 Ak sú vaše ciele zamerané na starostlivosť o seba: Báječné

The Báječné Aplikácia je obzvlášť užitočná na sledovanie všetkých vašich zámerov týkajúcich sa starostlivosti o seba. Táto aplikácia vám dáva zodpovednosť za to, že sa zameriavate na cestu za svojím cieľom, rozdeľuje väčšie ciele na menšie kroky a nakoniec časom vyvíja dobré a udržateľné návyky. Okrem toho, že vám pomôže pri dosahovaní jedinečných osobných cieľov, ponúka vopred stanovené základné pripomenutia zvykov (od pitnej vody po čítanie) a rutiny starostlivosti o seba pripravené na začatie, vrátane krátkych meditácií a cvičení. Ak potrebujete zvýšenie sebavedomia a chcete sa zapojiť do dobrých návykov, určite vyskúšajte túto aplikáciu.

Stiahnutie zadarmo, s možnosťou platby za prémiový prístup od 8 dolárov.

SÚVISIACE: Zaneprázdnený? Technika Pomodoro dokáže s produktivitou zázraky - a všetko, čo potrebujete, je časovač