Karfiol sa objavoval všade v uličkách s potravinami, v reštauráciách a v domácich kuchyniach ako zámena za mäso, pizza kôra , múka , a viac. Medzi Whole30 a keto diéta si Brassica s nízkym obsahom sacharidov našla v posledných rokoch veľa fanúšikov. Karfiolová ryža je skutočne jedným z najlepších (a najchutnejších) spôsobov, ako skočiť do rozbehnutého vlaku: stačí iba vrieť v kuchynskom robote, aby sa karfiolové kvietky zmenili na ľahkú a nadýchanú ryžu. Použite ho do praženice, domáceho sushi, ako jednoduchú stránku, alebo urobte jednu z ľahkých možností nižšie.

Tu sme vybrali šesť receptov na karfiolovú ryžu, ktoré sú také chutné, že vám nikto neuverí, že ste si vymenili zdravšie suroviny.

SÚVISIACE : Karfiol je stále horúci. Tu je 9 zdravých spôsobov, ako si ich vychutnať v obchode

umývať riad ručne vs umývačka riadu

Súvisiace položky

Domáca ryža karfiolu

Najskôr prvé. Príprava vlastnej karfiolovej ryže je nielen jednoduchá, ale tiež vám ušetrí peniaze. Vďaka vášmu kuchynskému robotu táto jednoduchá metóda premení hlavu karfiolu na 6 šálok karfiolovej ryže, čo je v podstate dvojnásobok toho, čo by ste dostali, keby ste si ju kúpili vopred pripravenú.

Získajte recept : Domáca ryža karfiolu

Parmezánový karfiol

Zabudnite na zemiaky. Konvičky vyrobené z karfiolovej ryže sú rovnako chutné vďaka hrste strúhanky, veľkému množstvu syra a posypanej pažítke (ktorá dodáva jemnú cibuľovú príchuť). Budete sa cítiť oveľa lepšie, keď budete týmto receptom na karfiolovú ryžu dávať deťom (pečú sa v rúre namiesto praženia), a zaručujeme, že ich budú celé hltať.

Získajte recept: Parmezánový karfiol

najlepší spôsob čistenia panvíc z nehrdzavejúcej ocele

Karfiol vyprážaná ryža so zázvorom a sójou

Smažte karfiolovú ryžu so zázvorom a cesnakom, zalejte limetkovou šťavou, čilskou omáčkou a inými chuťovými príchuťami a nakoniec urobte bezchybnú verziu obľúbeného čínskeho jedla. Na zdravie!

Získajte recept : Karfiol vyprážaná ryža so zázvorom a sójou

Karfiol s chlebom a artičokmi

Tento chlebový plochý chlieb v stredomorskom štýle - pokrytý humusom, zeleninou a syrom - dá kôre z karfiolovej pizze zabrať. Zmes karfiolovej ryže sa pečie do sýtej, zlatohnedej dokonalosti a vaša rodina nikdy nebude vedieť, že hviezdnou ingredienciou je zelenina. Nebojte sa experimentovať s akoukoľvek príchuťou humusu, ako je pražený cesnak alebo pečená červená paprika.

Získajte recept: Karfiol s chlebom a artičokmi

Ryžové rizoto z karfiolu s červenou repou

Výmena Arborio ryža s karfiolovou ryžou je jednoduchý spôsob, ako premeniť krémové a zhovievavé rizoto na zdravé základňu v týždni. Najlepšia časť? Miska sa spojí za pouhých 15 minút, čo znamená, že pohodlný recept na karfiolovú ryžu bude pripravený v čase, ktorý je potrebný na nastavenie tabuľky. Ak nie ste fanúšikom červenej repy, skúste tento disk vyrobiť z akejkoľvek koreňovej zeleniny, napríklad z tekvice z masla alebo z praženej mrkvy.

Získajte recept: Ryžové rizoto z karfiolu s červenou repou

Ryžové placky z karfiolu

Tieto palacinky, ktoré sú pokryté parmezánom a majú chrumkavý, zlatistý povlak, sú vynikajúce ako príloha k bielkovinám na večeru, alebo sa podávajú s omáčkou na večerné predjedlo.

použitie pre jablčný ocot na pokožku

Získajte recept : Ryžové placky z karfiolu