Všetci sme mali prípad V nedeľu večer blues , ale koniec víkendu môže byť nielen depresívny. Nový výskum ukazuje, že prechod z režimu spánku v dňoch mimo pohotovosti na skorý ranný poplach by mohol zvýšiť riziko cukrovky a srdcových chorôb.

Predchádzajúci výskum spájal cirkadiánny kmeň (ako napr rotujúca práca na nočnú smenu a letný čas) so zvýšeným metabolickým rizikom - a preukázalo sa, že prerušenie spánku má negatívny vplyv na naše zdravie. Ale nová štúdia vedci z Pittsburskej univerzity ukázali, že rutinné (a zdanlivo neškodné) zmeny spánku, ako napríklad ranné budenie do práce, môžu zvýšiť riziko vzniku metabolických problémov. Výsledky sú uverejnené v internetovej stránke Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .

Vedci skúmali spánkové vzorce a kardiometabolické riziko (riziko cukrovky, srdcových chorôb alebo cievnej mozgovej príhody) u 447 zdravých účastníkov mužského a ženského pohlavia vo veku od 30 do 54 rokov, z ktorých všetci pracovali najmenej 25 hodín týždenne mimo svojich domovov. Na meranie ich pohybu a spánku mali účastníci 24 hodín denne po celý týždeň náramky. Ďalej vyplnili dotazníky, ktoré sa pýtali na ich stravovacie a pohybové návyky.

Počas voľných dní (keď účastníci nepracovali) malo 85 percent v spánkových cykloch neskorší polčas ako v dňoch, keď išli do práce. Aj keď sa počítalo s fyzickou aktivitou a príjmom kalórií, mali účastníci s najsociálnejším jetlagom - rozdiel medzi biologickým cirkadiánnym rytmom a spánkovým režimom stanoveným sociálnym harmonogramom - tendenciu mať vyšší index telesnej hmotnosti, väčší obvod pása, vyšší hladiny inzulínu nalačno a horšie profily cholesterolu.

Aj keď štúdia nezistila priamy vzťah medzi príčinami a následkami medzi nesprávnym usporiadaním spánkových režimov a rozvojom metabolických chorôb, možno by bolo dobré zvážiť, ako pracovné a spoločenské povinnosti ovplyvňujú náš spánok a zdravie - najmä ak budúce štúdie prinesú podobné výsledky .

„Klinické intervencie zamerané na cirkadiánne poruchy, vzdelávanie na pracovisku, ktoré by zamestnancom a ich rodinám pomohli pri prijímaní informovaných rozhodnutí o štruktúrovaní ich harmonogramov, môžu byť prínosom, a môžu nabádať zamestnávateľov, aby zvážili tieto problémy,“ uviedla vedúca výskumná pracovníčka Patricia M. Wong vo vyhlásení .