Možno počúvate podcasty, aby ste zostali informovaní alebo ako vítané rozptýlenie od každodenných úloh (čo tak nejaké šťavnaté, pravdivé kriminálne príbehy pri upratovaní garáže?). Ďalším dôvodom, prečo sa obrátiť na podcasty, je inšpirácia pre zdravší a šťastnejší život.

Vďaka množstvu podcastov máte teraz dobrú motiváciu na dosah ruky. Podcasty sú takmer vždy zadarmo a ľahko dostupné odkiaľkoľvek, hovorí Sarah Pace, certifikovaná trénerka zdravia a wellness a programová manažérka a angažovanosť v spoločnosti HealthFitness . Podcasty pomáhajú poslucháčom získať prehľad o perspektívach, ktorým možno predtým neboli vystavení, najmä pri počúvaní konverzačných podcastov, ktoré zahŕňajú hostí alebo spoluhostiteľov. Niekedy musí zaznieť perla múdrosti alebo zdravý tip na zdravie z cudzieho hlasu, aby to zasiahlo.

Zúžiť možnosti môže byť zdrvujúce, preto sme pripravili zoznam šiestich úžasných podcastov, ktoré sa môžu pochváliť tipmi na fyzickú, duševnú a emocionálnu pohodu; najnovší zdravotný výskum a poradenstvo; a všestranné povznášajúce vibrácie. Stiahnite si tento rozmanitý zoznam podcastov – v rozsahu dĺžky, frekvencie, tónu, tém a hostiteľských osobností – a pripravte sa na to, že budete poučení a povzbudení, aby ste pre vás robili zdravšie rozhodnutia.

SÚVISIACE: Teraz môžete denne počúvať tipy Kozel Bier na svojej platforme Alexa, Google Home alebo obľúbenej platforme podcastov

Súvisiace položky

jeden Health Science Podcast: 'Science vs'

Dokonalá zmes informácií a zábavy, Veda vs je podcast, ktorý overuje fakty o kontroverzných alebo trendových témach v zdravotníctve a vede, hovorí Pace. Každá epizóda Science vs má iného hostiteľa, ktorý sa ponorí hlboko do vedy, aby objasnil každý zdravotný výstrelok, názory, mýty a fakty, o ktorých ste nikdy nevedeli, že sa o nich chcete dozvedieť: probiotiká, koronavírusy, výživové výstrelky a trendy domáceho cvičenia. aby sme vymenovali niekoľko horúcich tém rozobratých na tomto module. Vypočujte si ho, aby ste pochopili fakty z fikcie, pokiaľ ide o zdravé rozhodnutia.

dva Podcast o duševnom zdraví: „Podcast o desať percent šťastnejších“

Považujte Dana Harrisa za svojho osobného meditačného trénera. Vychádza z jeho najpredávanejšej knihy s rovnakým názvom, the Podcast o desať percent šťastných ide nad rámec meditácie a vybavuje poslucháčov emocionálnymi a mentálnymi zručnosťami, ktoré potrebujú, aby zvýšili ich pocit naplnenia, relaxácie a duševného pokoja. Nicole Simonin, zdravotná a kondičná trénerka a zakladateľka Shape It Up , miluje tento podcast ako skvelý úvod pre každého, kto začína s pravidelnou meditačnou praxou. Existujú epizódy, ktoré ponúkajú riadené meditácie, ako aj epizódy, ktoré sa ponoria hlbšie do doplnkových aspektov učenia sa zručností myslenia, hovorí, vrátane tém, ako je riešenie neistoty a úzkosti, pestovanie vďačnosti a empatie a zlepšenie pozornosti a uvedomenia. Po niekoľkých počúvaniach prijmete svoj zen a ste na správnej ceste k tomu, aby ste sa cítili o 10 percent šťastnejší.

3 Podcast o dobrej nálade: „Domáce varenie“

Domáce varenie Dvaja hostitelia – Samin Nosrat, šéfkuchár, televízny moderátor a autor Soľ, tuk, kyselina, teplo ; a rozhlasový moderátor a skladateľ Hrishikesh (Hrishi) Hirway – majú úžasnú chémiu a prinášajú dvojnásobnú zábavu a smiech. Toto je podcast z roku 2020, ktorý sa zameriava na prípravu zdravých a kreatívnych jedál počas karantény, hovorí Pace, ktorý to veľmi odporúča. Každá epizóda je plná praktických (a kreatívnych) receptov, tipov na prípravu a skladovanie jedla, osobných anekdot a odborných rád pre domácich kuchárov kdekoľvek na svete. Nostrat a Hirway ponúkajú kreatívne nápady na veci zo zadnej časti špajze, ako sú bobkové listy a fazuľa, ako aj na ďalšie veci, ktoré by ste nikdy nevedeli uvariť. Je to zábavné, zábavné a zaujímavé a obsahuje všetku inšpiráciu, ktorú potrebujete, aby ste si doma pripravili niečo jednoduché, zdravé a chutné.

4 Osobný rastový podcast: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis je autorka, motivačná rečníčka, blogerka a podnikateľka, ktorá vlieva svoju jedinečnú energiu a nadšenie pre celoživotné vzdelávanie do jej rovnomenný podcast . Vo svojej relácii Hollis robí rozhovory s hosťami o témach osobného rastu, ako je zlepšenie vlastnej hodnoty, odolnosti a zdravia, a často uvádza rozhovory s celebritami ako Matthew McConaughey a Rob Lowe o ich životných cestách.

SÚVISIACE: Najlepšie knihy roku 2020 (zatiaľ)

5 Tajomstvo úspechu podcast: 'Spartan Up'

Založil a vedie Joe Desena, Spartan Race je viac než len séria náročných pretekov po celom svete, je to spôsob života – a inšpiratívny podcast . Sparťanská filozofia uprednostňuje tvrdú prácu na dosiahnutí sebazdokonaľovania vo všetkých sférach: fyzickej, psychickej a emocionálnej. V každej epizóde Desena vedie rozhovory s odborníkmi z rôznych odvetví – od športovcov cez akademikov až po podnikateľov – o ich tajomstvách úspechu a príbehoch o odolnosti. Simonin miluje podcast Spartan Up, v ktorom Desena ponúka poslucháčom nikdy sa nevzdávajúce sparťanské myslenie, ktoré si môžu osvojiť. Zoberte si psychiku a vystúpte zo svojej komfortnej zóny so Spartan Up.

6 Podcast o zdravom rodinnom životnom štýle: „Wellness Mama“

Ak chcete znížiť stres, naplniť svoj život väčším optimizmom a vytvoriť zdravšie domáce prostredie, Wellness mama podcast a stiahnutie. Hostiteľka a zakladateľka Katie Wells, certifikovaná zdravotná trénerka, matka šiestich detí, blogerka a autorka, premenila svoj osobný zdravotný výskum na týždenný podcast, v ktorom spolu s najlepšími odborníkmi rozbaľuje témy vrátane výživy, spánku, prirodzených životných trikov, duševného zdravia a rodičovstva. . Simonin odporúča Wellness Mama je dobre zaoblený podcast najmä pre mamičky, ktoré hľadajú spôsoby, ako vychovať zdravšie deti.

SÚVISIACE: 10 zámerne nudných podcastov, ktoré vás uspávajú