Odborníci sa zhodujú, že vypracovanie je neuveriteľne efektívny (a okamžitý!) spôsob, ako zmierniť stres a úzkosť , ale ako sa máme potiť a zostať v bezpečí, keď budú zavedené čoraz väčšie obmedzenia a preventívne opatrenia, aby sa zabránilo šíreniu koronavírusu?

aké rýchle občerstvenie je otvorené na Veľkú noc

Nedávno som začal používať Fitbit Versa 2 trénovať na svoju vôbec prvú 10ku, ktorá je naplánovaná na apríl (aj keď som si istý, že bude odložená). Teraz však maličký prístroj na zápästie získal úplne nový účel, keď som sa ocitol doma v kupé so zrušenými obľúbenými hodinami cvičenia. Uprostred tejto stresujúcej doby mi pomáha hľadať východiská pre moju úzkosť a zároveň ma povzbudzuje, aby som sa o seba staral. Vďaka tréningom so sprievodcom na obrazovke, ktoré môžem robiť z domu, a množstvu elegantných funkcií, ktoré mi pomáhajú udržiavať si ciele v oblasti fitnes, je to ako mať kedykoľvek k dispozícii osobného trénera a posilňovňu.

Kúpiť: 199 dolárov; amazon.com .

Pokiaľ ide o to, ako zostať aktívny, najnovšie inteligentné hodinky Fitbit pre zdravie a fitnes uľahčujú sledovanie vašej dennej aktivity vrátane krokov, spálených kalórií, aktívnych minút, prekonaných poschodí, vzdialenosti a srdcového rytmu. Môžete tiež použiť jeho aplikáciu Coach na vyhľadanie video a audio tréningov, ktoré prúdia priamo z vašich hodiniek, a jej aplikáciu Relax na precvičovanie meditácií a dychových cvičení so sprievodcom.

Pretože moja telocvičňa dočasne zatvorila dvere, sledujem svoj tréning 10k, sledujem okolo 10 000 krokov denne a zaznamenávam najmenej 10 000 krokov denne a na konci tréningu natiahnem strečing a jogu. každý pracovný deň.

Aj keď mi na chvíľu budú chýbať moje obľúbené hodiny OrangeTheory, stále sa môžem venovať niekoľkým intervalovým tréningom a základným cvičeniam, keď si niekoľkokrát týždenne odpálim aplikáciu Coach. Tiež plánujem zariadenie používať pri streamovaní niektorých mojich obľúbených videí z YouTube na tréningu v počítači, aby som zabezpečil zrýchlenie srdcového rytmu a čo najviac využil hodiny videa.

Okrem užitočných fitnes funkcií Versa 2 sleduje vaše spánkové návyky, upozorňuje vás na to, aby ste vstali a pohybovali sa po celý deň, a ponúka wellness tipy, ktorých - povedzme si pravdu - v najbližších niekoľkých rokoch budeme všetci potrebovať viac. týždňov. Môžete si dokonca nastaviť a zaznamenať wellness ciele (napríklad piť viac vody) a nastaviť si výstrahy, vďaka ktorým budete vždy na správnej ceste.

Mimo sféru zdravia prichádza s množstvom ďalších elegantných funkcií, ako je prístup k službe Alexa od spoločnosti Amazon, platba Fitbit a streamovanie hudby bez telefónu. Navyše môžete inteligentné hodinky ľahko synchronizovať s telefónom a prijímať tak hovory a textové upozornenia na cestách.

Ak je momentálne z vášho rozpočtu 199 dolárov, môžete si vybrať z množstva ďalších Fitbitov, vrátane niekoľkých, ktoré sú momentálne v predaji a Primárne oprávnené (ahoj, zadarmo, dvojdňová doprava!). Aj keď majú všetky rôzne funkcie, každá verzia uľahčuje sledovanie vašej každodennej činnosti. Môžete dokonca vymeniť svoj náramok za hodinky a vytvoriť tak kúsok viac vyzerajúci ako obvykle (nosím tento zlatý štýl a získate kopu komplimentov!).

Nakupujte Fitbit Fitness a sledovače aktivity na Amazone:

• Chytré hodinky Fitbit Versa 2 , 199 dolárov
• Chytré hodinky Fitbit Versa Lite Edition , 125 dolárov (bolo 160 dolárov)
• Fitbit Inspire Heart Rate a Fitness Tracker 100 dolárov
• Fitbit Inspire Fitness Tracker 69 dolárov
• Iontové hodinky Fitbit 200 dolárov (bolo 250 dolárov)
• Sledovač aktivity Fitbit Charge 3 , 123 dolárov (bolo 150 dolárov)

Aj keď najbližších pár týždňov prinesie ešte viac úprav a nepredvídateľnosti, cítim sa viac v pohode s vedomím, že nech sa stane čokoľvek, môžem si udržiavať určitý pocit normálnosti tým, že budem držať krok s cvičením doma. Aj keď je na začiatku môjho dňa iba 30 minút jogy ráno, cítim sa oprávnený vedieť, že niektoré veci - napríklad cvičenie - mám stále pod kontrolou.