Ak ste už zaznamenali citlivosť zubov, dobre poznáte pocity ostrej bolesti alebo bolestivého nepohodlia, keď sa pokúšate robiť niektoré z najjednoduchších vecí, ako je napíjanie studených alebo teplých nápojov, nite alebo dokonca dýchanie studeného vzduchu. Dráždivé príznaky citlivých zubov sa môžu pohybovať od mierne nepríjemných až po priame oslabenie, a keďže tento problém so zubami je často spôsobený alebo zhoršený veľmi častým výberom životného štýlu, je to celkom bežné ochorenie. Väčšina ľudí - 87 percent - je v určitom období svojho života vystavená riziku [citlivosti zubov], hovorí Monica Biga, odborníčka na starostlivosť o ústnu dutinu v spoločnosti GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Aspoň teda nie si jediný, že?
Biga je tu na to, aby rozobrala najpravdepodobnejšie každodenné príčiny citlivosti zubov, čomu sa treba vyhnúť, aby sa nezhoršoval, a najlepšie možnosti riešenia.
SÚVISIACE: Táto niť je taká skvelá, že som vlastne začal používať niť každý deň
vianočný darček pre mamu
Súvisiace položky
Prečo sú vaše zuby také citlivé?
Citlivé zuby alebo precitlivenosť na dentín sa môžu časom vyvinúť v dôsledku opotrebovania skloviny a / alebo ustupujúcich ďasien. Môžu sa vyskytnúť, keď dôjde k odhaleniu mäkšej vnútornej časti zuba, ktorá sa nazýva „dentín“, vysvetľuje Biga. Len čo je dentín vystavený, určité spúšťače (napríklad nízke alebo vysoké teploty) môžu stimulovať nervy, čo vedie k krátkemu prudkému nárazom citlivosti zubov.
V podstate keď sa sklovina opotrebuje, mäkšia a citlivejšia časť vašich zubov (vrátane supercitlivých nervov) stratí svoje ochranné brnenie.
Nie každá citlivosť zubov je však precitlivená na dentín a Biga varuje, že môže byť spôsobená inými stavmi, ako je napríklad dutina, zlomený zub alebo ochorenie ďasien. Ak sa obávate, že bolesť zubov je niečo iné ako rozpad zubnej skloviny, rozhodne choďte k zubárovi.
SÚVISIACE: Ako si zakaždým správne zaplávať zuby
Čo je na vine?
Ak je precitlivenosť na dentín výsledkom exponovania dentínu, čo vlastne spôsobuje túto expozíciu? Príčinou môže byť niekoľko vonkajších faktorov a návykov. Majte na pamäti, že genetika môže hrať úlohu. Niektorí ľudia majú prirodzene tenšiu sklovinu, vďaka ktorej sú citlivejší na citlivosť zubov.
1. Zaťať alebo obrusovať zuby
Ste zubná brúska alebo zubná čeľusť? Používate zuby na otváranie vecí? To sú zjavní vinníci. Parafunkčné návyky, ako napríklad škrípanie alebo zatínanie zubov, hryzenie nechtov a otváranie obalov zubami, spôsobujú opotrebovanie zubov a recesiu ďasien, hovorí Biga.
2. Kyslé jedlá a nápoje
To, čo jete a pijete, môže hrať dôležitú úlohu pri citlivosti zubov. Najhoršími páchateľmi sú vysoko kyslé kúsky a nápoje, pretože kyselina prirodzene rozrušuje vonkajšiu vrstvu našej skloviny. Ak sa obávate citlivosti zubov alebo sa s nimi vyrovnávate, vyhnite sa kyselinovým tipom, ako sú citrusové plody a džúsy, víno, ocot a dressing, športové nápoje, kyslé uhorky a dokonca aj sýtené nápoje a tonická voda. (Úplný zoznam nájdete tu jedlo a nápoje, ktoré spôsobujú eróziu kyselín od odborníkov z Pronamel ).
Keď neustále popíjate niečo ako sódu, umývate si zuby v tej tekutine, ktorá je často kyslá, hovorí Biga. To isté platí pre konzumáciu občerstvenia s vysokým obsahom cukru, ako sú sušienky, hranolky a pečivo. Ale aj zdravé jedlá ako ovocie citrónová môžu mať časom škodlivé účinky - to však neznamená, že si na nich nemôžete pochutnať. Chráňte si zuby tak, že budete po celý deň usrkávať vodu, pretože čistá voda a sliny pomáhajú vyvážiť všetky kyseliny v ústach.
SÚVISIACE: 6 trendových potravín, ktoré sú prekvapivo zlé pre vaše zuby
3. Určité výrobky na bielenie zubov
Zatiaľ čo profesionálne systémy na bielenie zubov nie sú trvalo škodlivé pre sklovinu, bielenie zubov môže spôsobiť dočasnú citlivosť zubov. Bielenie alebo bielenie zuba spôsobuje, že sa póry v sklovine otvoria a dočasne vystavia dentín, hovorí Biga. Ak k tomu dôjde, môžu byť zuby po procese bielenia ešte krátko citlivé.
Buďte opatrní aj pri bieliacich zubných pastách, ktoré môžu byť veľmi abrazívne a spôsobiť opotrebenie skloviny. Odporúča vyhnúť sa bieliacim produktom s peroxidom vodíka alebo bieliacimi prostriedkami. A ak spozorujete citlivosť na produkt, ktorý používate, zastavte sa a obráťte sa na svojho zubára, aby ste zistili lepšie možnosti bielenia.
SÚVISIACE: Najlepšie ošetrenie bielenia citlivých zubov doma
4. Kefovanie príliš tvrdé alebo príliš často
Podľa Biga môže prekročenie hranice kefovania tiež viesť k recesii ďasien a opotrebovaniu skloviny, čo môže časom odhaliť dentín. A vo všeobecnosti je správna ústna hygiena inteligentným preventívnym opatrením proti citlivosti zubov. Aké je pravidlo Zlatovláska pre čas a techniky čistenia? Kefujte dve minúty, dvakrát denne (načasujte to pomocou telefónu!) - buďte dôkladní, ale jemní, dávajte pozor, aby sa nezhoršili ďasná ani zuby. Tiež veľmi odporúčam používať namiesto manuálnej zubnej kefky elektrickú zubnú kefku a v rámci správnej rutiny starostlivosti o ústnu dutinu odporúčam každodenné používanie zubnej nite, dodáva Biga.
Spôsoby liečby a prevencie doma
Existujú zlé správy a dobré správy. Zlé správy, že nie ste skutočne schopní obnoviť stratenú alebo opotrebovanú štruktúru zubov, hovorí Biga. Čo však môžete urobiť, je chrániť to, čo vám ostalo, osvojením si skvelých návykov na ústnu hygienu, ľahkým prístupom k cukru a kyselinám a používaním produktov ústnej hygieny, ktorých zložky pomáhajú znižovať citlivosť a remineralizovať vaše zuby.
Ak potrebujete ďalšiu pomoc pri výbere perleťových bielkov správnym smerom, obráťte sa na svojho zubára. Medzitým je rozumné začať používať citlivú zubnú pastu na čistenie dvakrát denne, čo môže pomôcť zmierniť všetky tieto bolestivé príznaky. Biga je zjavne čiastočne Sensodyne , značka, ktorú mnoho zubných lekárov odporúča pacientom s obavami o citlivosť zubov.
Dúfajme, že s týmito tipmi vo svojom arzenáli sa budeš môcť opäť bezbolestne zahryznúť do zmrzlinového sendviča - sen!
