6 Trendových potravín, ktoré sú prekvapivo zlé pre vaše zuby

Chcete stráviť menej času na tomto sklopnom kresle? Podľa Heather Kunen, DDS, MS, ortodontistky a spoluzakladateľky v New Yorku Beam Street , zoznam potravín, ktoré sú pre naše zdravie chrupu menej než skvelé, ide oveľa ďalej ako za Coca-Colu a karamelky. V skutočnosti by niektoré z najpopulárnejších zdravých potravín súčasnosti mohli spôsobiť zmätok vo vašej sklovine, potenciál pre dutiny a celkové zdravie ústnej dutiny.

Podľa doktorky Kunenovej je to prvých šesť zdanlivo zdravých potravín, ktoré ohrozujú vaše perleťové biele, ako aj kroky, ktoré musíte podniknúť, aby ste lepšie chránili svoje zuby.

SÚVISIACE: 7 šikovných trikov na to, ako chrániť zuby bez škvŕn od vína, podľa zubára

Súvisiace položky

1 Tvrdý Seltzer.

Pokiaľ ide o konzumáciu akýchkoľvek alkoholických nápojov, najväčšie obavy, ktoré mám ako zubár, súvisia s obsahom cukru v nápoji, ako aj so suchým ústnym účinkom samotného alkoholu, hovorí doktor Kunen. Veľa alkoholických nápojov má vysoký obsah cukru. Ak sa to spojí s vysušovacím účinkom alkoholu, vytvorí sa dokonalá búrka pre vznik dutín.

So všeobecným moderným trendom smerom k wellness a prírodným ingredienciám sa na trh dostávajú lepšie možnosti alkoholických výrobkov pre zdravie ústnej dutiny i pre všeobecné zdravie. Tvrdý seltzerový nápoj je ukážkovým príkladom a minulé leto bol veľmi obľúbeným nápojom. To je dobré: pokiaľ ide o alkoholické nápoje, šumivé sektre (napríklad White Claw) majú relatívne čisté prísady a trochu nízky obsah cukru.

Podľa Dr. Kunena sa však ukázalo, že všetky sýtené nápoje znižujú hladinu pH v ústach. Vytvára sa tak kyslejšie prostredie ústnej dutiny a sklovina je náchylnejšia na opotrebenie a napadnutie baktériami. Všetky alkoholické nápoje navyše vysušujú ústa a bránia ideálnemu toku slín, čím bránia zdravému toku výživných látok do tkanív ústnej dutiny a zvyšujú náchylnosť zubov k vývoju dutín.

Dr. Kunen hovorí, že najlepším spôsobom, ako zabrániť ústnym následkom týchto alkoholických nápojov, je zabezpečiť, aby ste počas pitia zostali hydratovaní (striedajte pohár vody s každým pohárom alkoholu) a po skončení liečby si vypláchnite ústa vodou. tvoj nápoj.

SÚVISIACE : Pravdepodobne si nesprávne umývate zuby - vyskúšajte tieto tipy schválené zubnými lekármi pre lepší úsmev

dva Varené víno a tekvicové korenie.

Slávnostné obľúbené jedlá na jeseň a v zime, ako je horúci mušt, varené víno a tekvicové koreninové latte, obsahujú veľmi vysoký obsah cukru a zvyčajne sa z nich dlho dlho chutí. Podľa Dr. Kunena zakaždým, keď sa konzumuje sladký nápoj, stúpa kyslosť vo vašich ústach - navyše k zjavnej zvýšenej koncentrácii cukru v ústach, ktorá pokrýva vaše zuby. Po každom dúšku nápoja obsahujúceho cukor, alkohol alebo kofeín klesne pH v ústach asi na 20 minút. Keď sa zvýši kyslosť ústnej dutiny, sklovina na vašich zuboch zmäkne a stane sa citlivejšou na opotrebenie, eróziu a bakteriálnu inváziu. Pridaná zvýšená koncentrácia cukru vytvára dokonalú búrku pre vývoj dutín.

Najlepším spôsobom, ako zodpovedne konzumovať tieto sezónne nápoje, je trochu ich napiť a po konzumácii si vypláchnuť ústa, hovorí doktor Kunen. A čokoľvek urobíte, NEPERTE si zuby po ich vypití - z povrchu zubov sa odstráni všetka zmäkčená sklovina. Jednoduché opláchnutie vodou primerane vyčistí ústa bez následkov na celistvosť štruktúry zuba.

3 Kombucha.

Čaj z kombuchy sa za posledných pár rokov stal obrovským zdravotným trendom. Fermentovaný čajový nápoj je pre vás skutočne dobrý: obsahuje antioxidanty čaju a probiotiká, ktoré napomáhajú zdraviu čriev a zmierňujú zápal. Podľa Dr. Kunena síce kombucha poskytuje silné zdravotné výhody, ale môže byť veľmi škodlivá pre vaše zdravie ústnej dutiny. Fermentovaný, bublinkový čaj je mimoriadne kyslý, vysvetľuje. Kombucha sa musí udržiavať na hodnote pH pod 3,5, aby sa zabránilo množeniu škodlivých baktérií. Ako referencia má voda neutrálne pH 7 a všetko, čo je pod týmto neutrálnym číslom 7, sa považuje za kyslé. Vysoká kyslosť kombuchy môže spôsobiť výraznú eróziu skloviny, čo je tvrdá látka, ktorá pokrýva zuby a chráni ju pred urážkami, ako sú baktérie. Smalt je tiež látka, ktorá udržuje zuby biele.

Aj keď by som nikdy úplne neodradil od konzumácie kombuchy, je potrebné pamätať na jej potenciálne škodlivé účinky na zuby a na to, ako s nimi správne bojovať. Najlepším spôsobom, ako si kombuchu vychutnať a chrániť si sklovinu, je rýchlo ju vypiť a po dokončení ju opláchnuť vodou. Dlhšie obdobie zníženého pH v ústach zanecháva väčšie okno pre eróziu skloviny, ako aj pre náchylnosť k napadnutiu baktériami. Aby ste si vyčistili ústa od nanesenej kyslosti, dôkladne opláchnite vodou, aby ste obnovili neutrálne pH. A ešte raz: nikdy si nečistite zuby po konzumácii kyslej látky, pretože zmäkčená sklovina sa vám umyje. Jemne opláchnite iba vodou.

ako vyčistiť kozmetický mixér kokosovým olejom

4 Kurkuma.

Ďalší nedávny trend v oblasti zdravých potravín: kurkuma. Korenie je osvedčené protizápalové činidlo a je úžasné pre celkové zdravie. Kurkuma má silné antioxidačné účinky a nikdy by som ju neodradil od konzumácie. Je však dôležité poznamenať, že ide o vysoko pigmentované korenie, ktoré môže časom žltnúť zuby. EEK.

Najlepším spôsobom, ako si vychutnať priaznivé účinky kurkumy bez následkov zafarbených zubov, je dôkladne si vypláchnuť ústa vodou, keď budete jesť alebo piť čokoľvek, čo ich obsahuje.

5 Gumové vitamíny.

Sociálne médiá mali obrovský vplyv na rôzne trhy a zdravotný priemysel nie je výnimkou. Rastúci trend, ktorý sa zrodil zo sociálnych médií, je spotreba gumovitých vitamínov, ktoré údajne vedú k hustejším vlasom, nechtom, zlepšenému spánku, vyššej energii a ďalším. Ak sa preskúma skutočný obsah týchto doplnkov, väčšina z nich obsahuje veľmi štandardné vitamíny, ktoré sa ľahko nachádzajú v drogérii, ale sú uvádzané na trh takým spôsobom, aby pôsobili inovatívne a príťažlivejšie, hovorí doktor Kunen. Väčšina z týchto doplnkov nepredstavuje skutočné zdravotné riziko, ale ak sa predávajú vo forme gumy, je potrebné si uvedomiť, že existuje zvýšený obsah cukru, ktorý môže zvýšiť náchylnosť k dutinám.

Ak ste niekto, kto uprednostňuje príjem vitamínov v (lahodnejšej) gumovej forme, nezabudnite si po ich žuvaní vypláchnuť ústa, aby ste odstránili lepkavý zvyšok cukru z povrchov zubov.