Otázka: Čo je lepšie, manuálna zubná kefka alebo elektrická?

Každý druh kefky je v poriadku, ale pravdepodobnejšie je, že pri čistení elektrickou kefkou strávite správne množstvo času čistením zubov - dve až tri minúty, hovorí Barbara Ann Rich, hovorkyňa Akadémie všeobecného zubného lekárstva a zubár v Cherry Hill, New Jersey. (Ručné kefy majú v priemere menej ako jednu minútu.) Nech už použijete čokoľvek, vyberte si ten, ktorý má mäkké štetiny. Iné môžu byť príliš abrazívne a môžu viesť k ústupu ďasien. Bez ohľadu na to, aký druh štetca si vyberiete, denne používajte zubnú niť.

Otázka: Čo spôsobuje ustupujúce ďasná a čo sa s nimi dá robiť?

Existuje niekoľko hlavných príčin:

• Príliš horlivé čistenie zubov. Príliš silné kefovanie okolo línie ďasien alebo len kefovanie príliš tvrdými štetinami môže spôsobiť eróziu ďasien.
  
  
• Brúsenie zubov (alias bruxizmus). Niektorí ľudia melú tak silno, že tlak urýchľuje eróziu ďasien. V mnohých prípadoch vám zubný lekár môže oholiť zub, ktorý spôsobuje, že vaše sústo zasiahne iný zub. V iných prípadoch si možno budete musieť zaobstarať prispôsobený chránič úst, ktorý budete nosiť v noci (keď dôjde k najväčšiemu brúseniu a zatínaniu), aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu.
  
  
• Ochorenie ďasien. Toto je infekcia ďasien, ku ktorej dochádza vtedy, keď sa baktérie usadia medzi zubom a ďasnom. Baktérie nakoniec požierajú kosť a podporné tkanivá v spodnej časti zuba. Keď kosť ustupuje, klesá aj okolité tkanivo ďasien.
  
  Čo robiť: V závislosti od príčiny a závažnosti problému môže zubný lekár odporučiť čokoľvek, od hĺbkového čistenia zubov a ďasien až po ďasňový štep, postup, pri ktorom sa tkanivo odoberá z hornej časti úst a štepuje na ďasná, kde trvá to štyri až šesť týždňov.

Otázka: Ako často musím navštevovať zubára a podstúpiť röntgen?

Odpoveď závisí od stavu vašich zubov a ďasien. Všeobecne platí, že väčšina ľudí (dospelí a deti) by mala ísť k zubárovi najmenej raz ročne a možno každých šesť mesiacov na čistenie a na kontrolu dutín. Ak váš zubný lekár tvrdí, že môžete byť náchylný na ochorenie ďasien alebo zubný kaz, bude pravdepodobne potrebné ísť častejšie.

Pokiaľ ide o röntgenové lúče, väčšina zubných lekárov odporúča, aby ste ich nechali brať zhruba raz ročne. Väčšina kazov sa začína medzi zubami, čo zubár pri vizuálnej prehliadke nevidí, hovorí Kimberly Harms, hovorkyňa agentúry ADA a zubár vo Farmingtone v Minnesote.

Otázka: Aký je najlepší druh zubnej pasty na použitie?

Kúpte si minimálne zubnú pastu s pečaťou akceptácie American Dental Association (ADA), čo znamená, že bola nezávisle testovaná, vyhovuje všetkým požiadavkám na etikete a obsahuje fluorid, minerál, ktorý udržuje silnú zubnú sklovinu a zabraňuje zubnému kazu. .

Ak máte citlivé zuby, zubné pasty s týmto označením môžu pomôcť zmierniť bolesť. Tieto produkty obsahujú minerály, ako je chlorid strontnatý a dusičnan draselný, ktoré blokujú drobné tubuly v zuboch vedúce k nervom. Všeobecne musíte zubnú pastu používať niekoľko týždňov, aby ste pocítili zlepšenie, pretože minerál sa musí časom hromadiť.

Ak váš zubný lekár tvrdí, že máte nadbytočný zubný kameň (ktorý môže viesť k zubnému kazu), vyhľadajte zubnú pastu na kontrolu zubného kameňa obsahujúcu pyrofosfát, ktorá môže pomôcť znížiť hromadenie. Niektoré nové recepty sa môžu pochváliť antibakteriálnou prísadou triclosan, ktorá sa často nachádza v tekutých umývačkách rúk a podľa agentúry ADA môže pomôcť znížiť zápal ďasien, tvorbu zubného kameňa a zápach z úst.

Ak sú vaše zuby špinavé, zubné pasty uvádzané na trh ako „bieliace“ môžu pomôcť rozjasniť váš úsmev. Tieto pasty zvyčajne obsahujú malé kryštály alebo jemné chemikálie, ktoré uvoľňujú zvyšky a odstraňujú drobné škvrny. Rovnakým spôsobom fungujú aj tie so sódou bikarbónou.

Otázka: Naozaj musím používať ústnu vodu?

Ak si zuby čistíte najmenej dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou, zubnou niťou najmenej raz denne a máte malý kaz alebo ochorenie ďasien, pravdepodobne si nemusíte vyplachovať ústa. Ak máte naopak sklon k tvoreniu dutín alebo povlakov, môžete po vyčistení použiť antiseptické alebo fluoridové prostriedky na oplachovanie (také, ktoré sú opatrené ADA pečaťou). Opýtajte sa svojho zubára, či si myslí, že ho potrebujete.

Otázka: Čo spôsobuje citlivosť zubov?

Citlivosť nastáva, keď sú mikroskopické trubice vo vrstve dentínu, ktorá je priamo pod sklovinou, odkryté v dôsledku ustupujúcich ďasien alebo opotrebovania skloviny. Rúrky vedú do najvnútornejšej vrstvy zuba, kde sú umiestnené nervy, hovorí Carolyn Taggart-Burns, profesorka zubného lekárstva na Creighton University v Omaha.

Čo robiť: Aby ste zabránili vystaveniu vrstvy dentínu, jemne ho vykefujte a vyvarujte sa kyslých jedál a nápojov vrátane citrusových plodov a štiav, vína (najmä bieleho) a všetkých sódoviek (najmä svetlých s príchuťou kyseliny citrónovej). Aj neochutená sýtená voda je mierne kyslá a môže spôsobiť citlivosť zubov. Problém by malo uľahčiť aj použitie pasty vyvinutej pre citlivé zuby. Ak to tak nie je, opýtajte sa svojho zubára na štepenie ďasien alebo na ošetrenie v ordinácii, ktoré vám pomôžu utesniť vrstvu dentínu, hovorí Susan Karabin, prezidentka Americkej akadémie parodontológie a docentka na klinickej univerzite na Kolumbijskej univerzite.

Otázka: Sú prostriedky na bielenie zubov a iné bieliace prostriedky bezpečné?

Väčšinou áno. Vďaka bieleniu zubov nie sú zuby zraniteľnejšie voči zubnému kazu. Avšak profesionálne aj domáce bielenie môže mať rôznu úspešnosť a môže spôsobiť určitú citlivosť zubov, ktorá sa môže pohybovať od mierneho podráždenia ďasien po vážnejšie nepríjemné pocity. (To zvyčajne ustúpi po ukončení liečby.

Profesionálne bieliace procedúry (tie, na ktoré dohliada váš zubár) umožňujú vyššiu koncentráciu bieliaceho roztoku - až do približne 35 percent peroxidu - ako výrobky dostupné v obchode.

Voľnopredajné ošetrenia, ako sú gély a bieliace prúžky, obsahujú oslabený bieliaci roztok - obyčajne až 10 percent peroxidu. Aj keď môžu spôsobiť menšiu citlivosť zubov a ďasien, dosiahnutie bieliaceho účinku môže trvať dlhšie ako profesionálne bielenie.

Laserové a svetlo aktivované bielenie môže priniesť výsledky už v priebehu niekoľkých sedení, ale ADA tvrdí, že ešte musí vidieť adekvátne štúdie bezpečnosti a účinnosti týchto procesov.

Otázka: Oslabujú niektoré potraviny zuby alebo sú náchylnejšie na kaz?

Áno. Škrobové a sladké jedlá sú najvýhodnejšie na zanechanie zvyškov, na ktorých sa živia baktérie spôsobujúce rozpad. Baktérie zasa vydávajú kyseliny, ktoré sa zožierajú do zubnej skloviny.

Čo robiť: Kefovanie hneď po konzumácii pochúťky s obsahom cukru alebo sacharidov je najlepší spôsob boja proti baktériám, ale ak sa nenachádzate v blízkosti zubnej kefky, vypláchnite si ústa vodou, aby ste neutralizovali kyslosť a uvoľnili nečistoty.

Ďalšie ľahké riešenie: Vložte kúsok gumy bez cukru. Žuvačka zvyšuje produkciu slín, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti.

Na záver, ak je vašou neresťou sóda (diétna alebo pravidelná), napijte sa perlivé veci slamkou umiestnenou smerom k zadnej časti úst, aby sladká alebo kyslá tekutina obišla väčšinu vašich zubov.

Otázka: Aká je súvislosť medzi ochorením ďasien a srdcovými chorobami?

Ochorenie ďasien je dôsledkom premnoženia nezdravých baktérií v tkanive ďasien. Niektorí odborníci si myslia, že tieto baktérie môžu prispievať k ateroskleróze, kôrnateniu ciev a významnej príčine srdcových chorôb. Ešte ďalší dôvod na čistenie kefkou, niťou a opakovanie podľa potreby.