Aj keď sa v rámci svojej nočnej rutiny chováte nábožensky, je tu šanca, že to nebudete robiť tak efektívne, ako je to možné. Dostávate sa úplne dole medzi každý pár zubov? Používate správny flossing pohyb? Ste trochu príliš agresívny na svoje ďasná? Dr. Julius Manz, riaditeľ programu dentálnej hygieny na San Juan College a hovorca Americkej stomatologickej asociácie (ADA), sa chystá prejsť presne tým, ako tieto perleťové biele nite niťovať. Pretože ak si každý deň nájdete čas na používanie zubnej nite, môžete to urobiť správne.

Prečo by každý mal používať niť

Áno, čistenie zubov je dôležité, ale je niečo, čo samotné čistenie nedokáže. Keď si umývate kefku, kefka sa vám nemôže dostať medzi zuby, hovorí doktor Manz. Je to tá oblasť medzi zubami - kde sa zuby dotýkajú -, ktorú musíme vedieť vyčistiť. Najjednoduchší, najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako to dosiahnuť, je niť.

vzorkovník farieb pre vonkajšiu farbu domu

Niťou a kefovaním sa okrem iného zbavujú zubov zubného povlaku. Plak je skupina baktérií, ktoré sa začnú hromadiť na zuboch a časom môžu tvrdnúť a meniť sa na zubný kameň, ktorý môže hromadiť viac povlaku a viesť k dutinám, parodontálnym ochoreniam a strate zubov v neskoršom živote. Jediným spôsobom, ako sa zbaviť plaku, je jeho mechanické odstránenie, či už štetcom alebo niťou, hovorí doktor Manz.

SÚVISIACE: Najlepšie zubné pasty

pol na pol vs hustá smotana

Ako často by ste mali používať zubnú niť?

Nebojte sa, po každom jedle nemusíte používať niť - pokiaľ nechcete. Nemôžete skutočne používať nadmernú niť, ale použitie dentálnej nite raz denne je dostatočné, hovorí doktor Manz. Pokiaľ ide o zubnú niť, Dr. Manz ubezpečuje, že na tom nezáleží: Niť, keď je to pre vás najvýhodnejšie. Pre mnohých to znamená umývanie zubov v noci pred čistením, ale môžete to urobiť radšej hneď po prebudení alebo po obede.

Ako zakaždým správne niťovať

Najprv si zaobstarajte dostatočne dlhý kúsok nite (ADA odporúča asi 18-palcový kúsok). Natočte si ho okolo stredných prstov, potom vezmite každý ukazovák, asi jeden palec od seba, a pomocou nich stiahnite niť medzi zuby.

Nohami medzi zubami krútite veľmi jemným pílením. Akonáhle sa dostanete dole pod kontaktný bod (alebo oblasť, kde sa zuby doslova dotýkajú), vytiahnite niť do tvaru C, ktorý sa takmer omotáva okolo jedného zuba po druhom: Takže nútite niť, aby sa formovala k zub.

Odtiaľ zabudnite na pohyb pílenia - pílenie tam a späť v tomto okamihu vám prereže ďasná a poškodí tkanivo ďasien, najmä ak vyvíjate príliš veľký tlak. S niťou v tvare C ho niekoľkokrát jemne pritlačte hore a dole k jednému zubu. Opakujte to na susedný zub a po zvyšok svojich úst.

Ak vám krvácali ďasná, keď ste v zubnej nite ...

Nechystali ste si za malú chvíľu zuby? Môže sa stať, že budete mierne krvácať z ďasien - Dr. Manz uisťuje, že je to úplne normálne. Ak však krvácanie pokračuje alebo je dosť výrazné, vyhľadajte svojho zubára. Môže ísť o dočasnú citlivosť, ale môže to byť aj príznak vážnejšieho ochorenia ďasien.

je sorbet rovnaký ako šerbet

Rôzne druhy nití

Dr. Manz hovorí, že použite akýkoľvek typ nite, ktorý uprednostňujete. Väčšina ľudí použije bežnú voskovanú niť - ktorá zvyčajne funguje najlepšie - ale niť s teflónovým povlakom funguje dobre a umožní vám ľahšie sa dostať medzi zuby, hovorí. Ak vaše zuby sedia tesne pri sebe, možno budete chcieť tenšiu, nenavoskovanú nylonovú niť. Ale každému, kto má medzi každým zubom trochu viac medzery, sa môže páčiť pravidelná voskovaná niť, ktorá je o niečo hrubšia. Všetko závisí od pohodlia a preferencií.

SÚVISIACE SÚVISIACE: Podľa zubára 7 chytrých trikov na to, ako chrániť zuby pred škvrnami od vína