Prečo niektorým ľuďom stačia štyri alebo päť hodín spánku na to, aby boli počas dňa sústredení a fungujúci ľudia? Zatiaľ čo sa spánkové potreby zvyčajne líšia od človeka k človeku, zdá sa, že určitým jedincom sa darí alarmujúco málo spánku - bez škodlivých účinkov deprivácie spánku, ktoré by iní mohli zažívať na takých niekoľkých Z. Ukázalo sa, že nejde len o to, aby sme sa my ostatní - ktorí potrebujeme solídnych sedem až deväť hodín nočného zatvorenia oka, aby sme zostali zdraví - cítili neprimeraní.
Podľa vedeckého článku nedávno publikovaného v Vedná translačná medicína , ich potreba menej spánku je spôsobená (aspoň čiastočne) ich genetickým zložením. Vedci z Kalifornskej univerzity v San Franciscu určili konkrétnu zmenu génu alebo mutáciu, ktorá sa vyskytuje v DNA krátkych pražcov, čo pomáha vysvetliť, prečo a ako môžu tí, čo spia, odložiť na také krátke trvanie bez nálady, pamäte alebo fyzického poškodenia.
Autori štúdie analyzovali určité podmnožiny DNA prítomné v rodine osôb s krátkym spánkom - otca a syna, ktorým stačí noc asi šesť, respektíve štyri hodiny v noci. U otca aj syna našli vedci bodovú mutáciu v géne zodpovednom za fenotyp krátkeho spánku (nazývaný neuropeptid S receptor 1), ktorý kóduje neurónový receptor zodpovedný za udržanie ľudí v bdelom stave. Podľa Wired.com , jeden z autorov štúdie, Ying-Hui Fu, PhD., sa domnieva, že táto vzácna mutácia by mohla podporiť efektívnejší spánok u tých, ktorí ju nosia, čo by nám mohlo pomôcť pochopiť, prečo tí, ktorí trpia krátkym spánkom, potrebujú menej spánku.
Ukazuje sa, že dokonca aj myši chované pre túto konkrétnu génovú mutáciu spia kratšiu dobu bez prejavu typické príznaky nedostatku spánku . Jedným z najväčších vedľajších účinkov vážnej deprivácie spánku je deficit ukladania, spracovania a obnovenia pamäte. Avšak myši nesúce génovú mutáciu krátkeho spánku nielenže spali menej (množstvo, ktoré by inak mohlo spôsobiť, že priemerný jedinec bude) nevyspatý ), ale neboli náchylní na pamäťové deficity spojené s depriváciou spánku.
Čo to pre vás znamená? Pomáha hlavne preukázať, že by sme nemali porovnávať naše spánkové návyky s inými ľuďmi. Hodiny tela alebo cirkadiánny rytmus sú mierne odlišné: Ranný človek by nikdy nemal posudzovať nočnú sovu za to, že neskoro spí a spí neskoro. A ak ste niekto, kto vyžaduje celých deväť (alebo dokonca 10) hodín spánku, má to svoj dôvod; neskúšajte sa prinútiť spať päť hodín. Nechajte to na vzácnych, geneticky požehnaných, krátkych pražcoch vo vašom živote.
SÚVISIACE: 8 častých chýb pri spánku, ktoré vás podľa poradcu pre spánok stoja Z
