Odborníci už dlho oceňujú výhody niektorých vitamínov - a najmä antioxidantov - pre ich schopnosť zvyšovať výživu a bojovať proti voľným radikálom. Najmä pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, pravdepodobne ste vyhľadali niektorých z tých, ktorí na ňu najviac reagujú (ako je beta-karotén, vitamín E a vitamín C), aby ste si mohli pripraviť silný punc svojej osobnej rutiny.

Menej častou zložkou starostlivosti o pleť vo svete vitamínov je vitamín K, ktorý sa oslavuje hlavne kvôli podpore procesu hojenia rán v tele. Mohlo by sa však „K“ preukázať ako ďalšie dôležité prepojenie, pokiaľ ide o budovanie železnej obrany proti starnutiu? Vitamín je veľmi zaujímavý - a štúdia o vitamíne K. dokonca potvrdilo, že dostatočný príjem vitamínu K vám môže pomôcť žiť dlhšie. Požiadali sme dermatológov, aby odbúrali vitamín a jeho rôzne zdravotné vlastnosti.

Čo je to vlastne vitamín K (a v čom sa líši od draslíka)?

Podľa Yunyoung Claire Chang, MD, kozmetickej dermatologičky s certifikátom rady Laserová dermatológia Union Square v New Yorku je vitamín K, ktorý sa nachádza hlavne v zelenej listovej zelenine, ako je špenát, kel, kapusta a švajčiarsky mangold, najlepšie opísaný ako základný vitamín rozpustný v tukoch, ktorý hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi (inhibuje nadmerné krvácanie), regulácia vápnika a celkové zdravie kostí.

Okrem toho laboratórne a zvieracie štúdie zistili, že vitamín K môže znížiť produkciu prozápalových proteínov (nazývaných cytokíny), a preto pôsobia protizápalovo, “hovorí Dr. Chang. „Štúdie na zvieratách aj na ľuďoch preukázali, že topický vitamín K pomáha pri hojení rán, pravdepodobne kvôli jeho antioxidačným vlastnostiam alebo vlastnostiam zrážania krvi.“

Na druhej strane doktor Chang zdôrazňuje, že draslík - ktorý sa často nachádza v ovocí a zelenine, ako sú banány, marhule, tekvica, zemiaky a huby - sa považuje za minerál a elektrolyt, nie za vitamín.

Ako elektrolyt má draslík schopnosť viesť elektrinu vo vode, “hovorí. „V tele hrá draslík dôležitú úlohu v mnohých telesných procesoch, vrátane regulácie rovnováhy tekutín a krvného tlaku, kontrakcií svalov a vedenia nervových signálov.“

Aké sú výhody vitamínu K v starostlivosti o pleť a ako to môže pomôcť v boji proti starnutiu?

Zlepšením pružnosti krvných ciev a celkovým zdravím ciev môže vitamín K pomôcť pri niekoľkých hlavných faktoroch starnutia, vrátane vzniku strií, kŕčových žíl, podliatin, opuchov pod očami, tmavých kruhov a ďalších stavov, ktoré majú vaskulárnu zložku. , hovorí MUDr. Sejal Shah , dermatológ s atestáciou v New Yorku.

A vďaka svojim schopnostiam podporovať kolagén a hojiť rany môže vitamín K podporovať plynulejší a mladistvý lesk, hovorí doktor Shah. Aplikovaná lokálne, má tiež protizápalové a antioxidačné vlastnosti, pôsobí proti zápalu a proti voľným radikálom (obidve podporujú starnutie), hovorí. Štúdie preukázali, že chránia pokožku pred agresormi životného prostredia a pomáhajú s zápalové konkrétne.

Dr. Shah tiež zdôrazňuje, že bolo preukázané, že perorálny vitamín K zlepšuje citlivosť na inzulín a udržuje zdravú hladinu cukru v krvi. Ako teraz vieme, vysoká hladina cukru v krvi môže tiež prispieť k predčasnému starnutiu, hovorí.

Môže vitamín K pomôcť aj pri kožných ochoreniach, ako je ekzém?

Ďalšou výhodou jeho protizápalových vlastností? Dr. Shah hovorí, že vitamín K by mohol mať schopnosť zlepšovať zápalové stavy, ako je psoriáza a ekzém .

Ale nenechajte sa príliš nadchnúť - aj keď Dr. Chang aj Dr. Shah sľubujú (a stoja za to), poznamenávajú, že štúdie týkajúce sa vitamínu K a problémovej pokožky boli obmedzené a je potrebné vykonať ešte veľa ďalších výskumov. Aj keď sa navrhuje, aby mal vitamín K antioxidačné, protizápalové a produkujúce kolagén, jeho priame výhody pre kožné ochorenia sú stále nejasné, hovorí doktor Chang.

Ste zvedaví, aby ste si vyskúšali vitamín K na vlastnej koži, a zároveň ťažiť z radu ďalších energetických zložiek? Tu sú naše obľúbené výbery produktov bohatých na antioxidanty, ktoré uvedú silnú prísadu do praxe.

Súvisiace položky

1 Očný krém Omorovicza Reviving

Vitamín K (odvodený z lucernového oleja) v tomto kréme pôsobí na elimináciu tmavých kruhov, zatiaľ čo výťažky z arniky a uhoriek slúžia na odfúknutie a zbavenie stresu opuchnutej a unavenej pokožky pod očami.

dva Hydratačný zvlhčovač vzduchu Air-Whip s kyselinou hyalurónovou pre mládež

Rovnako ako smoothie pre pokožku, aj tento ľahký zvlhčovač poháňa fúzia fytonutrientov a vitamínov (C, E a K), ktoré sa v keli nachádzajú. Zelený čaj a kyselina hyalurónová poskytujú ďalšie zvýšenie výživných látok a hydratáciu.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Tento čistiaci prostriedok, odličovač a maska ​​je vyrobený z jahodového oleja (vitamíny A, B, C, E a Omega 3) a extraktov z paradajok (vitamíny A, C a K) spolu s pšeničnými proteínmi na vyváženie vlhkosti. silný a zároveň jemný antioxidačný kokteil.

4 Intenzívny pleťový olej Prima Night Magic

Obnovte svoje spánok pomocou tohto nočného pleťového oleja od Prima. Jeho hviezdnou zložkou je pichľavý olej, ktorý je preplnený vitamínom K, antioxidantmi, aminokyselinami, fytosterolmi a omega mastnými kyselinami, ktoré pomáhajú vyživovať a rozjasňovať pokožku. Širokospektrálne konopné CBD dodáva ďalší upokojujúci účinok.

5 Okysličujúci fizzofoliant Eminence Stone Crop

Vyleštite si cestu k blaženosti pokožky pomocou tohto „fizzofoliantu“ od spoločnosti Eminence, ktorý sa spolieha na kamennú úrodu, ryžu a prášok adzuki spolu s mikrozeleninami, ktoré pomáhajú (jemne) zbaviť pokožku odumretých buniek a nečistôt pre hladšiu a žiarivejšiu pleť.